Sa mga istante ng mga tindahan ay ang mga inumin ng enerhiya, ang mga producer na nagposisyon sa kanila bilang isang ligtas na produkto, kaya ibinebenta ito sa mga kabataan. Sa katunayan, pinatunayan ng mga siyentipiko na ang enerhiya ay nagdadala ng malubhang panganib sa kalusugan.
Mga inumin sa enerhiya - ano ito?
Bilang isang panuntunan, ang enerhiya ay isang carbonated na inumin, ang mga sangkap na pinasisigla ang nervous, cardiovascular at endocrine system. Ang unang kinatawan sa kategoryang ito ng mga produkto ay "Red Bull", na nasa tuktok pa rin ng popularidad. Sinasabi ng mga doktor na ang mga inumin para sa enerhiya kahit na ang paggamit ng isang awtorisadong dosis ay may tulad na isang nakapagpapalakas na epekto na pagkatapos ng isang pagtanggi sa makaramdam ng sobrang tuwa ang katawan ay nangangailangan ng pahinga sa loob ng 3-4 na oras.
Komposisyon ng mga inumin na enerhiya
Ang lahat ng mga power engineer ay naglalaman sa kanilang komposisyon ng maraming glucose at sucrose, tulad ng sa listahan at mga proporsyon ng mga karagdagang sangkap, ito ang gumagawa na nagpasiya. Kabilang sa mga pinakakaraniwang additives ang:
- Caffeine . Ito ay isang psychoactive stimulant na nasa karaniwang tsaa at kape. May epekto ang caffeine, ngunit pansamantala.
- Theobromine and taurine . Ang unang substansiya ay isang makapangyarihang pampalakas, na ginagamit sa mga babaeng mahilig sa tsokolate. Ang Taurine sa mga inumin ng enerhiya ay kailangan upang makaapekto sa nervous system.
- Glucuronolactone at L-carnitine . Ang mga sangkap na ito, ay bahagi ng mga produkto, at ang kinakailangang dosis na natatanggap ng isang tao na may tamang nutrisyon. Ang mga siyentipiko ay hindi pa nagsiwalat kung paano ang labis na dosis ay nakakaapekto sa katawan.
- Bitamina B at D-ribose . Ang mga ito ay kapaki-pakinabang na mga sangkap na kailangan ng isang tao. Hindi sila nagtataglay ng mga katangian ng enerhiya.
- Guarana at ginseng . Ang mga ito ay natural na stimulants, na sa mga maliit na halaga ay kapaki-pakinabang. Kung ang dosis ay lumampas, may mga problema sa nervous system at mga jump pressure.
- Kasama sa ilang mga tagagawa ang iba't ibang mga tina, mga preservative, regulator ng acidity, stabilizer, at iba pa.
Paano gumagana ang isang enerhiya na inumin?
Pagkatapos ng paggamit ng enerhiya, ang mga tao sa karamihan ng mga kaso ay nadarama ng lakas at lakas ng loob. Lumilitaw ang enerhiya dahil sa pagsipsip sa dugo ng natutunaw na carbohydrates, iyon ay, asukal, at paggamit ng mga panloob na reserba ng katawan. Bilang isang resulta, ang pagkaubos ay nangyayari, na nangyayari pagkatapos ng ilang oras. Kung ikaw ay interesado sa kung magkano ang isang gawa ng enerhiya gumagana, pagkatapos ito ay nagkakahalaga ng pag-alam na ito ay hindi hihigit sa 2-4 na oras. Pagkatapos nito, ang katawan ay magtatagal ng oras upang gawing normal ang gawain nito.
Mga uri ng enerhiya na inumin
Ang mga gumagawa ng "pag-aalaga" tungkol sa kanilang mga customer, nag-aalok ng isang malawak na hanay ng mga produkto, kaya sa mga karaniwang uri isama ang naturang enerhiya:
- May maraming caffeine . Ang pagpipiliang ito ay pinili para sa mga mag-aaral, mga driver at mga taong nangangailangan ng trabaho sa gabi.
- Na may maraming carbohydrates at bitamina . Ang mga ito ay tinatawag na "sports" enerhiya na inumin na angkop para sa mga na humantong sa isang aktibong pamumuhay.
- Mababang-calorie . Ang ganitong uri ay para sa mga taong nag-aalala tungkol sa kanilang figure.
Ang mga inumin sa enerhiya ay mabuti at masama
Ang tanong ng mga kapaki-pakinabang na pag-aari at posibleng pinsala ay maingat na pinag-aralan, kaya gumuhit ang mga siyentipiko ng maraming mahahalagang konklusyon. Ang mga inumin ng enerhiya ay may mas malawak na listahan ng mga epekto at contraindications kaysa sa mabuti, kaya bago ka bumili ng isa pang garapon kailangan mong mag-isip ng 100 beses kung kailangan mong panganib sa iyong kalusugan para sa ilang oras ng kasiglahan.
Pinsala sa mga inumin ng enerhiya
Kung uminom ka ng isang garapon ng enerhiya, ang katawan ay hindi magiging sanhi ng anumang partikular na pinsala, ngunit ang kanilang sistematikong paggamit ay maaaring maging sanhi ng malubhang problema. Napatunayan ng mga siyentipiko na ang mga inumin na ito ay nagdudulot ng pagtitiwala sa katawan at kapag ang katawan ay hindi nakatanggap ng susunod na dosis, ang tao ay nararamdaman ng pagkasira, pagkamadasig at iba pa. Paghanap ng kung ano ang mga mapanganib na inuming enerhiya, bigyang pansin ang mga hindi kanais-nais na kahihinatnan:
- Ang sistema ng cardiovascular ay naghihirap, halimbawa, ang arrhythmia ay maaaring mangyari, ang mga jumps ng presyon at mabilis na tibok ng puso ay maaaring sundin.
- Inirekord ng mga doktor sa mga lalaki ang paglitaw ng mga problema sa sekswal na kalagayan, habang bumababa ang lakas.
- Ang mas maraming enerhiya na inumin ay nakakaapekto sa nervous system. Sa madalas na paggamit, ang isang tao ay may hindi pagkakatulog , hindi makatwiran na pag-aalala, hindi nababagabag na nervousness, depression at iba pa.
- Mas madalas na may mga jumps sa asukal sa dugo, pagkapagod, pagduduwal at pagsusuka, at pagyanig.
- Mayroong ilang mga listahan ng mga taong mahigpit na ipinagbabawal na gamitin ang enerhiya. Kabilang dito ang mga taong may glaucoma, banayad na excitability ng nervous system, mga sakit sa pagtulog, cardiovascular disease, insomnia, hypertension , at maging buntis at pagpapasuso.
Mga benepisyo ng mga inumin na enerhiya
Upang sabihin na walang mga benepisyo mula sa mga inhinyero ng kapangyarihan ay mali, ngunit dapat tandaan na may mga inumin na ang komposisyon ay maaaring makapinsala sa katawan ng tao, kaya bigyang-pansin ito. Upang maunawaan kung kapaki-pakinabang ang isang inumin na enerhiya, isaalang-alang natin ang mga pakinabang na natatandaan ng mga espesyalista:
- Kasama sa komposisyon ng asukal ay mabilis na pumapasok sa dugo at nag-aambag sa isang pakiramdam ng enerhiya. Kung ihahambing namin ito sa kape, pagkatapos ang singil ng kasiglahan mula sa sektor ng enerhiya ay tatagal ng higit sa 2 oras.
- Pinasisigla ang gawaing pangkaisipan, na pinapahalagahan ng mga mag-aaral.
- Ang mga inumin sa enerhiya ay nagdaragdag ng pisikal na pagtitiis at naglalaman ng maraming bitamina na kapaki-pakinabang para sa katawan.
- Masaya sila at sinusuportahan ito ng ilang oras na mas mahaba kaysa sa kape.
Enerhiya inumin para sa pagbaba ng timbang
Upang makayanan ang labis na timbang, marami ang pumunta sa gym, kung saan maaari kang magpaalam sa mga naipon na calorie. Upang mas epektibo at mas mahaba, ang ilang tao ay uminom ng iba't ibang mga dope. Ang mga inumin sa enerhiya at labis na timbang ay hindi nakakonekta sa anumang paraan, pagkatapos gamitin ang mga ito ang tao ay nararamdaman ng tubig, ngunit hindi ito nakikita sa lakas ng mga kalamnan. Bilang karagdagan, ang pag-inom bago ang pagsasanay ng enerhiya ay mapanganib, at ang mga doktor ay nakatala kahit ilang pagkamatay.
Paano gumawa ng enerhiya na inumin?
Upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa paggamit ng mga mapanganib na inhinyero ng kapangyarihan na may isang hindi maunawaan na komposisyon, mas mahusay na ihanda mo ang iyong sarili. Ang mga sangkap na ginamit ay naa-access at kapaki-pakinabang sa katawan ng tao. Ang mga likas na inumin ng enerhiya ay hindi magkakaroon ng malinaw na epekto, ngunit hindi ka maaaring mag-alala tungkol sa mga negatibong kahihinatnan. Maraming mga recipe, isaalang-alang ang isang pares ng mga pagpipilian.
Enerhiya inumin sa bahay na may raspberries
Mga sangkap:
- tubig - 2 l;
- jam ng prambuwesas - 4 tbsp. kutsara;
- ascorbic acid - 300-400 g;
- rosas hip syrup - 4 tbsp. kutsara;
- isang maliit na lemon juice.
Paghahanda:
- Sa halip ng raspberries sa recipe na ito maaari mong gamitin ang honey. Haluin nang lubusan ang lahat ng sangkap.
- Ang inumin ay madaragdagan ang iyong lakas at makakatulong na makakuha ng timbang sa katawan na may kakulangan nito.
Inumin ng enerhiya na may tsaa
Mga sangkap:
- tubig na kumukulo - 2 item;
- tsaa sa sachets - 6 pcs .;
- ascorbic acid - 40 patak ng 50 mg;
- malamig na tubig - 2 tbsp.
Paghahanda:
- Una, ibuhos ang tsaa na may tubig na kumukulo at ipilit nang 15 minuto.
- Lubusan ihalo ang mga sangkap at ilagay ang inumin sa ref para sa isang sandali.
Pag-asa sa mga inumin ng enerhiya
Maraming tao ang nagkakamali na naniniwala na madali nilang tanggihan ang paggamit ng mga inumin, dahil mayroon silang pagtitiwala. Maraming mga bansa na ang nakalipas ay inuri ang mga kalakal na mapanganib at hindi ibinebenta sa mga bata. Ang impluwensiya ng enerhiya na inumin sa katawan ng tao ay maihahambing sa mga ilaw na gamot, dahil may mga kaguluhan sa gawain ng nervous system, biorhythms, pang-unawa ng mundo, ang limitasyon ng pagbaba ng stress-resistance , lumilitaw ang insomnia, at iba pa.
Maraming mga tao ang nagpapatunay na kapag ang mga inuming enerhiya ay tumigil upang magdulot ng kasiyahan, sila ay lumipat sa iba pang mga doping at droga, na seryoso pinalala ang sitwasyon. Kung ikaw mismo ay hindi makatigil sa paggamit ng mga inumin, kailangan mo munang makita ang isang doktor, sapagkat ito ay tungkol sa pag-asa ng kemikal. Ang isang tao ay nangangailangan ng rehabilitasyon, pisikal na pagbawi at pagwawasto ng pag-iisip.
Side Effects ng Energy Drinks
Ang mga siyentipiko ay nagsagawa ng mga pag-aaral na nagpakita na ang madalas na paggamit ng mga inhinyero ng kapangyarihan, mga panloob na organo at mga sistema ng katawan ay nagsisimulang magdusa, halimbawa, may mga problema na nauugnay sa sistema ng pagtunaw, atay at ng endocrine system. Sa matagal na paggamit, ang diabetes at labis na katabaan ay lumalaki. Ang mga epekto ng mga inumin ng enerhiya ay maaaring maging mas kahila-hilakbot kung pagsamahin mo ang mga ito ng alak. Ang ganitong magkasunod ay maaaring maging sanhi ng kamatayan at maraming mga kaso ay naayos na ng mga doktor.
Mga inumin sa enerhiya - mga interesanteng katotohanan
Ang isang pulutong ng mga kagiliw-giliw na impormasyon ay may kaugnayan sa paksa ng mga gumagamit ng enerhiya, upang maaari naming solong ang mga sumusunod na mga katotohanan:
- Uminom ng mga naturang produkto sa mahigpit na alinsunod sa dosis, kaya ang maximum na pang-araw-araw na allowance ay dalawang garapon, ngunit hindi ito nangangahulugan na kailangan nilang lasing araw-araw.
- Ang mga inumin ng enerhiya para sa mga atleta ay lubhang mapanganib, kaya ang limitasyon ng doping ay 12 mg ng caffeine bawat 1 litro ng ihi. Upang gawin ito, sapat na uminom ng 1-4 enerhiya na bangko. Ang mga doktor ay nagbabawal na gamitin ito pagkatapos ng pagsasanay upang maibalik ang lakas.
- Ang katawan ay nangangailangan ng 3-5 na oras upang mapupuksa ang caffeine, kaya ang ambasador ng enerhiya ay hindi inirerekumenda na uminom ng iba pang mga inumin na naglalaman nito.
- Noong 2010, ang mga inuming de-alkohol na enerhiya ay ganap na nakuha mula sa pagbebenta sa Amerika, dahil napagpasyahan nito na mapinsala nila ang katawan.
- Ang nakamamatay na dosis para sa isang tao ay 150 lata sa isang pagkakataon.
- Ang pinakamahusay na inumin ng enerhiya - luto sa bahay, ngunit kung umaasa ka sa mga umiiral na rating, ang nangungunang posisyon ay inookupahan ng Red Bull, bagaman mayroong mga mapanganib na sangkap sa komposisyon nito.