Kung ang lahat ng mga pagtatangka sa pagmumuni-tapos ay natapos sa isang nervous breakdown, pagkatapos ito ay dahil hindi mo mapapali ang kamalayan at pamahalaan ang iyong mga kaisipan sa anumang paraan. Iminumungkahi namin na subukan mo ang isa sa mga pinakasikat na meditations ng Osho school - dynamic.
Mga pagkakataon para sa dynamic na pagmumuni-muni Osho
Ang katanyagan ng pamamaraan na ito, na binuo ni Osho Rajneesh, isang kilalang espirituwal na magtuturo ng huling siglo, ay maaaring makamit ang napakalaking resulta: mapupuksa ang mga complexes , maiwasan o pahinain ang depresyon, makayanan ang hindi pagkakatulog, mapabuti ang sirkulasyon ng enerhiya at tamang mga depekto ng aura. Ang mga panloob na clamp at mga kandado, na nauugnay sa malayong nakaraan, ay nawawala. Kasabay nito, ang dynamic na pagmumuni-muni ni Osho ay hindi nangangailangan ng espesyal na pagsasanay at angkop para sa mga hindi maaaring magnilay sa mas tradisyunal na paraan.
Mga yugto ng dynamic na pagmumuni-muni ng Osho
Ang dynamic na pagmumuni-muni ni Osho ay maaaring gumanap nang nakapag-iisa, gayunpaman, ang pinakadakilang pagiging epektibo ay nakamit kapag nagtatrabaho sa isang grupo. Kahit na ang tagapagtatag ng pagsasanay, si Osho Rajneesh, ay umalis sa mundong ito noong 1990, patuloy na itinuturo ng kanyang mga tagasunod at mga alagad ang pamamaraan sa lahat. Ang isa sa mga pinakasikat na practitioner ngayon, na regular na nagtataglay ng mga seminar sa dynamic na pagmumuni-muni, ay isang mag-aaral ng Osho, Vit Mano.
Alamin kung paano ang pagpunta ni Osho ng pagbubulay-bulay. Ito ay nahahati sa limang yugto:
- Stage 1 - "Breathing" (10 minuto). Tumayo at mamahinga hangga't maaari. Huminga sa pamamagitan ng iyong ilong, mabilis at malakas, ngunit malalim (paghinga ay hindi dapat maging mababaw), na nakatuon sa pagbuga. Kung sa tingin mo na ang katawan ay humihingi ng ilang mga paggalaw upang makatulong na itaas ang iyong lakas, huwag i-hold ito pabalik. Kailangan mong maging isang hininga, pakiramdam ng isang pagtaas sa enerhiya, ngunit huwag bigyan ito ng isang outlet sa unang yugto.
- Stage 2 - "Catharsis" (10 minuto). Ibuhos ang naipon na enerhiya, sa anumang anyo na darating sa iyong isip sa sandaling iyon. Sayaw, kumanta, sumigaw, tumawa, huwag lamang magpigil.
- Stage 3 - "Hu" (10 minuto). Ang "Hu" ay isang mantra na dapat basahin, nagba-bounce, nakaunat ang mga bisig. Kapag dumarating, sikaping pakiramdam kung gaano kagustuhan ng tunog ang tiyan, sa iyong sekswal na sentro. Patuluin mo ang iyong sarili.
- Stage 4 - "Stop" (15 minuto). Mag-quit, spontaneously, nang hindi pumipili ng mga posisyon. Pag-isipin ang iyong sarili at ang iyong panloob na mundo, nanonood mula sa labas. Huwag ituwid ang anumang bagay.
- Stage 5 - "Sayaw" (15 minuto). Kung gagawin mo ang lahat ng tama, ang iyong katawan ay humahantong sa iyo sa sayaw, pagpapahayag ng pasasalamat.
Bigyan ang iyong sarili sa pakiramdam ng kagalakan at kagaanan.
Pangkalahatang mga rekomendasyon
Sa kabuuan, magdadala sa iyo ang tungkol sa isang oras ng dynamic na pagmumuni-muni ni Osho. Sa lahat ng oras na ito ito ay nagkakahalaga ng pagsunod sa iyong mga mata sarado. Mas mabuti kung mag-isip ka sa walang laman na tiyan. Magsuot ng mga komportableng damit na hindi naghihigpit sa paghinga at paggalaw. Ang pagsasagawa ng dynamic na pagmumuni-muni ni Osho ay posible para sa parehong musika (Tibet, oriental motifs, pag-ulan ng ulan, atbp.), At sa katahimikan, at para sa pinakamahusay na epekto, kumpletuhin ang isang buong kurso ng meditasyon - 21 na araw. Sa panahong ito, ang cellular memory ng pagkagalit at galit ay mawawala.