Kung panoorin mo ang iyong figure, patuloy na bilangin ang calories, ngunit gustung-gusto pa rin ang baliw matamis, may isang paraan out! Nag-aalok kami sa iyo upang maghanda ng masasarap na dessert na pandiyeta, kung saan ang lahat ay magkakaroon ng walang pagbubukod.
Pandiyeta dessert mula sa cottage cheese
Mga sangkap:
- tubig 100 ML;
- gelatine - 20 g;
- cream - 200 ML;
- asukal - 100 g;
- durog na mani, peel orange at chips ng niyog - kung ninanais;
- de-latang prutas (strawberry, peaches) - 500 g;
- cottage cheese - 450 g.
Paghahanda
Inilagay namin ang mga de-latang prutas sa isang blender at gagawa ng mashed patatas sa kanila. Pagkatapos ay magdagdag ng isang maliit na syrup dito at palakpakin muli. Ngayon ay pinaghahalo namin ang maliit na keso, cream at asukal nang hiwalay. Sa masa ng masa namin ilagay durog na mani, orange alisan ng balat at niyog shavings. Ngayon, ayon sa mga tagubilin sa pakete, natutunaw natin ang gelatin, at pagkatapos ay ibuhos natin ang syrup sa tsaa at prutas na katas. Kumuha kami ng kremanki, kumakalat kami sa ilalim ng unang cottage cheese puree, at pagkatapos - prutas at ilagay sa refrigerator, upang ang isang masarap na pagkain dessert "grabbed". Bago maghain, palamutihan ang ulam na may sariwang prutas o mga dahon ng mint.
Mainit na pagkain ng dessert
Mga sangkap:
- saging - 2 piraso;
- canned tangerines - 300 g;
- orange - 2 piraso;
- non-fat cottage cheese - 200 g;
- kanela - upang tikman.
Paghahanda
Ang mga dalandan at saging ay pinatuyo at pinutol sa maliliit na hiwa. Ilagay ang prutas sa isang malalim na kawali, idagdag ang juice mula sa mga dalanghita at ilagay sa isang mabagal na apoy. Naghihintay kami hanggang sa umuusok ang masa, inilalagay namin ang kanela upang tikman, ihalo ang lahat nang lubusan at panatilihing apoy hangga't ang lahat ng juice ay niluluto. Bago maghain, ihalo ang prutas na may keso sa maliit na bahay at palamutihan ng mga de-latang tangerineya.
Pandikit ng cupcakes
Mga sangkap:
- Mga natuklap na oat - 250 g;
- almendras - 130 g;
- saging - 1 piraso;
- karot - 1 piraso;
- limon - 1 piraso;
- honey - 1 kutsarita;
- toyo gatas - upang tikman;
- aprikot o raspberry - para sa dekorasyon.
Paghahanda
Ang saging ay peeled, gupitin sa mga hiwa at ginutay-gutay ng blender kasama ang mga mani hanggang sa makinis. Ang mga karot na mina, pinatuyong, nalinis at hinuhugas sa isang pinong kudlit. Lahat ay ilagay sa isang malaking mangkok at ihalo na rin. Idagdag sa mga nagresultang masa ng soy milk, oat flakes, honey at lemon juice. Punan ang mga paraan sa pagluluto gamit ang paghahanda at ilagay ito sa mga 2 oras sa freezer. Nagsisilbi kami ng isang pagkain sa dessert para sa mainit na tsaa o kape na may gatas , pinalamutian ang delicacy na may sariwang prutas.
Pandikit sa dessert "Niyebeng binilo"
Mga sangkap:
- itlog puti - 2 pcs .;
- asukal - 1.5 tsp.
- Vanillin - tikman.
Para sa sauce:
- Presa juice - 100 ML;
- asukal - pakurot;
- almirol - pakurot.
Paghahanda
Magpapalakpak ang mga itlog ng itlog sa luntiang foam, idagdag ang asukal at vanillin. Sa isang kaldero pakuluan ang tubig at tubig na kumukulo, gamit ang isang kutsarita drop ang whipped puti. Ang mga minuto pagkatapos ng tatlong isinasagawa namin ang mga "snowballs" na nabuo at ilagay ang mga ito sa isang salaan. Ngayon ihanda ang sauce: sa mainit-init na strawberry juice, dahan-dahan naming idagdag ang almirol at asukal. Ang timpla ay dinala sa isang pigsa at agad na inalis mula sa apoy. Sa pinggan, ilagay ang handa na "snowballs" at ibuhos sa ibabaw ng cooled strawberry sarsa.
Recipe para sa pandiyeta dessert mula sa mansanas
Mga sangkap:
- mansanas - 3 piraso;
- kanela - 1 kutsarita;
- cream - 200 ML;
- honey - to taste.
Paghahanda
Kumuha kami ng mansanas, minahan, tuyo, alisin nang mabuti ang core at i-cut ang mga prutas sa mga maliliit na hiwa. Ibuhos ang prutas na may pulot, isablig ang kanela at ilagay sa oven. Maghurno ng mansanas para sa mga 10 minuto, hanggang sa ang prutas ay bahagyang lamog. Matapos ang cool na ulam, ilagay ito sa isang malalim na mangkok, kumalat ang whipped cream, ihalo ito at maglingkod sa isang pandiyeta dessert ng mansanas sa mesa.