Kahit na ang pinaka-madamdamin babae na gustong mawalan ng timbang ay hindi nais na bigyan ang lahat ng masarap na pagkain nang sabay-sabay. Marahil, iyan ang dahilan kung bakit popular ang mga diet ng prutas - ang mga ito ay isang natural na delicacy. Ang diyeta ng diyeta para sa pagbaba ng timbang ay walang pagbubukod - lahat ng mga pagpipilian nito ay medyo popular sa mga kababaihan.
Diet sa oranges: contraindications
Dapat itong pansinin kaagad na ang isang diyeta na may maraming bunga ng sitrus ay malinaw na hindi maaaring gamitin ng lahat sa isang hilera. Ang mga taong may mga sumusunod na karamdaman ay hindi dapat magsanay ng isang kulay kahel na diyeta:
- allergy sa mga bunga ng sitrus;
- pagkamalikhain sa mga reaksiyong allergic sa pangkalahatan;
- sakit ng gastrointestinal tract;
- malubhang sakit ng mga panloob na organo (pagkatapos lamang sumangguni sa isang doktor).
Ang diyeta ng diyeta ay hindi makapinsala sa iyo kung wala kang mga kontraindiksyon dito.
Orange diyeta para sa isang linggo
Para sa mga tagahanga ng mga dalandan, ang diyeta ay magiging kaaya-aya, ngunit medyo gutom pa rin. Mahigpit na pininturahan ang rasyon, at lahat ng bagay na wala sa listahan ay hindi dapat kainin. Tanging sa kasong ito maaari kang mawalan ng hanggang 7 kg bawat linggo! Kaya, ang iyong pang-araw-araw na rasyon sa bawat isa sa mga araw ay magiging:
- Unang araw. Diet ng araw: 3 mga dalandan, 3 piraso ng itim na tinapay (mga 100 gr), 100 gr ng anumang keso (ito ay isang bit higit sa isang deck ng mga baraha), 1 pinakuluang itlog. Maaari kang uminom ng tubig at berdeng tsaa na walang asukal at iba pang mga additives.
- Ang ikalawang araw. Ang rasyon ng araw ay katulad ng sa unang araw.
- Ang ikatlong araw. Diet ng araw: kalahati ng isang baso ng gatas 2.5% taba, 100 gramo ng pinakuluang manok ng suso, isang pares ng mga dalandan.
- Araw ng apat. Diet ng araw: 1 inihurnong patatas, 1 kamatis, 100 gramo ng pinakuluang o inihurnong isda (hindi mataba), tatlong mga dalandan.
- Araw ng limang. Diet ng araw: 3 mga dalandan, 3 piraso ng itim na tinapay (mga 100 gramo), isang pares ng pinakuluang o malambot na itlog, 100 gramo ng pinakuluang kanin.
- Ang ikaanim na araw. Ang pagkain ay katulad ng sa ikalimang araw.
- Ang ikapitong araw. Lumabas mula sa diyeta - sa isang diyeta ng anumang araw, magdagdag ng salad ng gulay, isang bahagi ng mababang-taba karne at isang baso ng kefir.
Kaya, ang pagdaragdag ng kaunting pagkain sa rasyon, ang pagkuha ng diyeta ay napakahalaga para sa pag-save ng mga resulta. Ang diyeta ng diyeta para sa mga pagsusuri sa pagbaba ng timbang ay ang pinaka-positibo - ang pagkain ay naputol, ang calorie na nilalaman ay minimal. Ang pag-iwas sa mahihirap na kalusugan ay makakatulong sa iyo ng tubig sa sapat na dami. Uminom ng 2.5 litro ng tubig sa isang araw - pana-panahon sa kalahating tasa. Kung hindi mo sinusunod ang panuntunang ito, maaari mong pakiramdam na mahina at nahihilo.
Egg at orange na diyeta
Tulad ng madaling hulaan, ang batayan ng pagkain na ito ay mga dalandan at mga itlog. Ang dalawang mga produkto ay makakatulong sa iyo na mapupuksa ang 5 kilo ng labis na timbang sa isang linggo. Gayunpaman, upang mahulog sa isang linggo ay hindi kinakailangan - dalawang higit pang mga linggo at mawawalan ka ng dalawang beses ng mas maraming timbang! Kaya, ang diyeta:
- Sa unang linggo, ang bawat araw ay pinapayagan na kumain ng 9 itlog at 6 na mga dalandan. Dapat itong mahati sa tatlong hakbang. Sa pagitan, maaari kang uminom ng alinman sa tubig o berdeng tsaa na walang asukal at suplemento.
- Sa ikalawa at ikatlong linggo sa parehong pagkain ay maaaring magdagdag ng anumang prutas, berries, gulay at gulay sa kanilang raw form. Bukod pa rito, pinahihintulutan na kainin ang katamtamang anumang matapang na keso (hindi ito nangangahulugan na kailangan mong kumain sa ulo sa isang araw - 100-150 gramo, hindi higit pa). Huwag manalig sa mga saging at mga ubas! Maaari mong kainin ang mga ito, ngunit gumawa ng up ang buong pagkain ng mga ito
inirekomenda.
Mahalaga na huwag kalimutan ang sapilitan 8 baso ng tubig kada araw. Sa katunayan, hindi ito magkano, ngunit ito ay mahalaga para sa pagkawala ng timbang!
Protein-orange diet
Ang diyeta na ito ay naiiba sa na ito ganap na nagbubukod ng taba, na kung saan ay mayaman sa itlog ng itlog. Ito ay ganap na inuulit ang iba sa pagkain ng itlog-protina, ngunit ang mga protina lamang ang pinapayagan mula sa mga itlog. Ang pagbawas ng timbang ay mas matindi, ngunit ang pakiramdam ng kagutuman ay nakadarama ng sarili.
Ang gayong diyeta ay maaaring tumagal nang hindi hihigit sa isang linggo. Nagbibigay ito ng isang mahusay na epekto, ngunit ito ay nilikha lamang para sa mga may kapangyarihan at mahusay na kalusugan.