Ngayon sa mga tindahan maaari kang bumili ng halos anumang mga produkto, kabilang ang mga gulay. Ang salad ng salad ay naibenta, tulad ng na-cut, at sa maliliit na kaldero na may lupa. Samakatuwid, ang mga mahilig sa mga pagkaing gulay ay madaling makapag-enjoy sa mga sariwang damo, anuman ang panahon at panahon sa kalye. Ngunit, tulad ng alam nating lahat, ang pagkain ay hindi dapat maging malasa at iba-iba, kundi kapaki-pakinabang din. Samakatuwid, maraming mga tao na nagmamalasakit sa kanilang kalusugan at kagalingan ang nag-iisip kung ang mga benepisyo ng dahon salad, o maaaring maging mapanganib o mula sa pagkain nito para sa pagkain.
Mga sangkap at bitamina na nakapaloob sa mga dahon ng berdeng salad
Bago ang paghuhusga sa mga benepisyo at pinsala ng berdeng dahon litsugas, tingnan natin kung anong mga sangkap at grupo ng mga bitamina ang nakalagay dito. Talaga, sa planta na ito ay makikita mo:
- Ang bitamina C, na kilala, ay inirerekomenda para gamitin bilang isang prophylaxis para sa trangkaso at sipon;
- karotina, ang nilalaman nito ay malapit sa halaga na naglalaman ng gulay tulad ng mga karot;
- Folic acid, na tumutulong sa pagpapanatili ng reproductive function, parehong kalalakihan at kababaihan;
- mga bitamina ng grupo B, na nagtataguyod ng pagpapalakas ng mga bombilya ng buhok at mga plato ng kuko;
- mga elemento at mineral na pagsubaybay;
- Potassium, kung saan, bilang ay kilala, ay tumutulong sa pagbaba ng timbang.
Kaya, batay sa mga item sa itaas, na naglalaman ng produktong ito, maliwanag na ang benepisyo ng dahon litsugas ay maaaring dalhin para sa parehong mga babae at lalaki. Ang Vitamin C ay tutulong sa pagpapanatili ng isang mataas na pagganap ng katawan at kaligtasan sa sakit, B bitamina-promote ang paglago at pagpapalakas ng buhok at mga kuko, at din ng tulong sa iba't ibang mga problema sa balat. Ang karotina ay mabuti para sa paningin at kapaki-pakinabang para sa mga taong gumugol ng maraming oras sa computer.
Gayunpaman, hindi kinakailangan upang ipakilala ang produktong ito sa pagkain. Pagkatapos ng lahat, siya, tulad ng anumang iba pang mga halaman, ay may contraindications, na hindi rin nasasaktan upang malaman. At samakatuwid, kung ang paggamit ng mga benepisyo ng green leaf lettuce o pinsala ay higit na nakasalalay sa mga indibidwal na physiological na katangian.
Sino ang hindi dapat kumain ng green leaf lettuce?
Ang anumang produkto ay may sariling mga limitasyon upang gamitin. Ang tanging salad ay isa ring eksepsyon, kung saan, siyempre, ay maaaring maging kapaki-pakinabang, ngunit mayroon din itong contraindications. Upang hindi masaktan ang iyong sarili, tingnan ang listahan sa ibaba. Dahil ang mga dahon ng salad ay naglalaman ng isang napakalaking halaga ng potasa, hindi ito dapat matupok ng mga taong may gota, pati na rin sa mga nagdurusa sa urolithiasis.
Gastric ulcer, pati na rin duodenal ulcer, ay mga sakit din kung saan ang pagkain ng produktong ito ay pinakamahusay na naiwasan.
Ang produktong ito ay hindi maaaring ganap na palitan ang iba pang mga pagkain mula sa diyeta ng isang malusog na tao. Samakatuwid, kung gusto mong mawalan ng timbang, maaari mong kumain
Kung gayon, kung hindi ka magdusa sa alinman sa mga sakit sa itaas, ang isang berdeng salad ay makikinabang lamang. Ang produktong ito ay bihirang mga reaksiyong alerdyi, perpektong sinamahan ng karne, isda, butil, at kahit iba pang mga gulay at damo. Ang paggamit ng dahon ng litsugas para sa pagkain ay makakatulong upang mawalan ng timbang at sa parehong oras ay mababad ang katawan ng mga bitamina ng iba't ibang grupo, pati na rin ang pag-iba-ibahin ang nutrisyon.