Talong - benepisyo at pinsala

Sa panahon ng tag-init, ang mga tao ay naaakit ng magagandang mga gulay na lila. Naghahanda sila ng iba't ibang mga pinggan, habang maraming nagtataka kung posible na kumain ng talong para sa pagbaba ng timbang? Ang mga gulay ay nabibilang sa mga unibersal na produkto, dahil maaari itong lutuin sa anumang paraan: ilabas, magprito, gumawa sa grill, atbp.

Mga benepisyo at pinsala ng talong

Bilang karagdagan sa mga katangian ng panlasa ng gulay, mayroong isang bilang ng mga pakinabang na makakatulong sa mapupuksa ang labis na timbang:

1. May kakayahan itong gawing normal ang antas ng kolesterol sa dugo.
2. Dahil sa pagkakaroon ng potasa, nakakatulong ito upang alisin ang labis na likido mula sa katawan.
3. Ay isang mababang-calorie produkto.
4. May kaunting epekto ng panunaw, na tumutulong upang linisin ang mga bituka at mapupuksa ang paninigas ng dumi.
5. Nagtataguyod ng pagkasira ng taba.
6. Dahil sa pagkakaroon ng isang malaking halaga ng hibla, tumutulong upang linisin ang mga bituka mula sa mga produkto ng pagkabulok at magbabad sa katawan sa loob ng mahabang panahon.

Hindi inirerekomenda na ubusin ang mga gulay sa mga taong may mga ulser at gastritis. Ang pinsala sa talong ay maaaring madala sa pamamagitan ng katotohanang mabilis itong sumisipsip ng taba, kaya inirerekomenda na i-pre-ibabad ang mga ito sa malamig na tubig bago magluto ng 15 minuto. o mas mahusay na maghurno.

Diet sa talong

Inirerekomenda ng mga Nutritionist ang paggamit ang pagpipiliang ito ng pagkawala ng timbang bilang isang araw ng pag-aayuno. Ang maximum na panahon ng paggamit ay 3 araw. Ang pagkain ay maaaring maging tulad ng sumusunod:

1. Para sa almusal, maghanda ng salad ng talong, cherry, dahon ng salad at mga gulay, pinirito sa langis ng oliba. Pinapayagan itong uminom ng green tea at natural na kape na walang asukal.
2. Sa hapon ay magluto ng sopas na gulay mula sa aubergines.
3. Sa gabi kailangan mong kumain ng 1 inihurnong may talong ng bawang. Maaari ka ring 2 piraso ng tinapay ng rye at 1 tbsp. kefir o ryazhenka.

Ang paggamit ng mga aubergine kapag nawawala ang timbang - ang kakulangan ng protina. Samakatuwid, ito ay pinapayagan upang madagdagan ang menu na may isang maliit na halaga ng pinakuluang manok dibdib o hindi mataba isda.