Pagbaba ng araw sa oatmeal

Oatmeal - sir! Ang ganitong isang pamilyar na parirala, mula sa kung saan nais kong pagsimangot. Mayroon bang maraming nais na tikman ito? Sa katunayan, kung hindi mo gusto ang otmil, hindi mo lang alam kung paano lutuin ito. Ngunit ito ay isang napaka-kapaki-pakinabang na almusal! Naglalaman ito ng maraming mga elemento ng bakas na mapapabuti ang iyong kutis at dagdagan ang iyong kaligtasan sa sakit. Ang otmil ay tumutukoy sa mga kumplikadong carbohydrates, na natutunaw sa mahabang panahon at nagbibigay ng katawan na may enerhiya sa loob ng maraming oras. Ito ay isang mahusay na kabutihan kung panoorin mo ang figure! At kapag walang labis na taba sa mga panig at hindi ka nakakaranas ng kagutuman, kung gayon ang kalagayan ay napakahusay.

Ang mga pagkaing batay sa oatmeal ay mayaman sa grupo ng bitamina B, at ito ay isang malusog na nervous system, isang tahimik na pagtulog. Bilang karagdagan, ang naturang nutrisyon ay positibong makakaapekto sa paglago ng buhok at kondisyon ng balat. Sa wakas, ang oatmeal ay maaaring kainin hindi lamang sa anyo ng isang malusog na almusal.

Pagbaba ng araw sa oatmeal

Kahapon ang kaarawan ng isang kaibigan? O isang corporate party? Ang libra sa ganitong mga araw ay mas mabuti upang maiwasan. Huwag mawalan ng pag-asa, maaari mong mabilis na ilagay ang iyong sarili sa pagkakasunud-sunod. Pagkatapos ng overeating, ang araw ng pag-aayuno ang magiging pinakamabilis na pagpipilian upang makabalik sa hugis at umakyat sa anumang maong.

Ngunit paano ko maililipat ito? Upang mabawasan ang buong araw ay hindi kapani-paniwala mahirap, lalo na pagkatapos ng tiyan ay nakuha na ginamit upang pagpasok ng mga malalaking volume ng pagkain. Kung hindi mo ubusin ang anumang bagay maliban sa tubig o juice sa araw, pagkatapos, sa wakas, magsisimula ka lamang na magdusa sakit ng tiyan, at ang pag-asa na mawalan ng timbang sa mga araw ng pag-aayuno ay mabilis na magwawalis, at ikaw ay masira. Ang pagpapahirap sa iyong sarili ay hindi katumbas ng halaga! Subukan ang isang epektibo at mas malinis na pagpipilian: pagbaba ng araw ng oat. Ang kalamangan nito ay hindi ka magtitiis sa kagutuman, at sa gayon ay malinis ang katawan, at bilang resulta mawawala mo ang labis na timbang.

Contraindications

Sa prinsipyo, ang kape oatmeal ay kapaki-pakinabang sa lahat, kahit na mga diabetic. Gayunpaman, huwag mawala sa pamamagitan ng ito, kung ikaw ay mga slope sa paninigas ng dumi. Ang paggamit ng mga araw para sa nursing mom ay kapaki-pakinabang din, ngunit sa loob ng makatwirang mga limitasyon o mas mahusay na gawin nang wala ang mga ito, ngunit upang subaybayan ang kanilang diyeta at ibukod ang nakakapinsalang at mataba na pagkain.

Paghahanda

Para sa isang unloading araw sa porridges sinigang dapat luto sa tubig, gayunpaman maaari kang magdagdag ng hiwa mansanas, pasas at iba pang mga prutas sa mga maliliit na dami. Ang asukal, asin at langis ay kailangang alisin, hindi sila umaasa sa mga araw ng pag-aayuno. Ito ay kanais-nais upang makamit ang hindi masyadong siksik na pare-pareho, ang pinakamahusay na epekto ng hugas ay magbibigay ng sinigang bahagyang katulad ng halaya. Sa panahon ng pagkain, subukang huwag uminom ng tubig. Ang lahat ng mga likido ay pinakamahusay na inumin para sa mga 30 minuto pagkatapos kumain. Bilang resulta, madali mong mapupuksa ang 1-2 kilo na walang gaanong pagsisikap.