Ang atay ay isang natural na filter ng katawan. Ang katawan na ito na tumatagal sa lahat ng mga lason at toxins na nakukuha sa amin mula sa labas - may pagkain o mula sa kapaligiran. Ang atay ay nakaharap sa isang libong panganib bawat segundo - tanging ang iyong atay ay may alam tungkol sa tunay na komposisyon ng pagkain, tungkol sa kung ano ang nagtatago ang mga producer.
Ginawa ng kalikasan na ito ang pinakamalakas at pinakamalaki sa aming katawan. Ang atay ay maaaring pag-aayos ng sarili, resurrecting, tulad ng Phoenix, halos mula sa mga abo. Gayunpaman, kung pinalalawig natin ang kanyang sitwasyon na may masasamang gawi, nagtatrabaho sa mga nakakalason na negosyo, di-timbang na diyeta, alak - sayang, at hindi siya maaaring makayanan ang gayong presyur ng kasamaan.
Sa prinsipyo, ang diyeta para sa atay ay dapat na aming pang-araw-araw na diyeta, puspos ng iyong mga paboritong pagkain ng atay - mga produkto ng berdeng kulay.
Gayunpaman, para sa karamihan sa atin, ang isang pagkain para sa atay ay nangangahulugan ng paggamot sa labis na katabaan ng mga tisyu nito, iyon ay, hepatosis.
Hepatosis - labis na katabaan ng atay
Ang pagsusuri ng hepatosis ay ginawa sa mga kaso kung saan ang atay ay 10 - 15% na ipanganak na muli sa adipose tissue. Dahil hindi ito mahirap hulaan, ang mataba na tissue ay hindi maaaring palitan ng hepatic, dahil wala itong mga pag-aaring katangian.
Ang sakit na ito ay nakakaapekto sa parehong mga kababaihan at kalalakihan nang pantay. Mayroong maraming mga dahilan para sa pagsisimula ng sakit. Una sa lahat - alkohol. Ang lahat ng iba pang mga sanhi (metabolic disorder, gutom protina, prolonged kakulangan ng bitamina, pagkalason sa mga nakakalason sangkap, sa paglipas ng pagkonsumo ng mataba pagkain) ipahiwatig ang pagkakaroon ng mga di-alkohol mataba sakit sa atay.
Diet treatment
Ang diyeta na ibalik o gamutin ang atay ay maaaring tumagal ng maraming taon. Upang gamutin ang hepatosis mula sa pasyente ay nangangailangan ng disiplina at pagtitiyaga, dahil kailangan mong sundin ang isa sa mga pinaka-karaniwang "digestive" diet - ang nakakagamot na sistema ng pagkain na numero 5. Tulad ng ipinakita ng mga Amerikanong siyentipiko, ang pinakadakilang panganib sa atay ay hindi mga pagkaing mataba, ngunit madaling natutunaw na carbohydrates.
Ang carbohydrates na may mataas na glycemic index ay humantong sa pag-aalis ng taba sa atay (dahil ang katawan ay tumatanggap ng masyadong maraming calories sa isang panahon, dapat itong itabi para sa imbakan).
Samakatuwid, dapat itong matanggal:
- puting asukal;
- puting tinapay;
- puting bigas;
- mga matamis na pabrika;
- pasta at mga produkto mula sa harina ng pinakamataas na grado.
Sa ilalim ng mga pagbabawal na ito, karamihan sa aming karaniwang pagkain ay naaangkop.
Bilang karagdagan, ang isang diyeta na may pamamaga ng atay ay nagpapahiwatig ng pagtanggi ng alkohol minsan at para sa lahat. Ang alkohol ay ang pinaka simple na isang karbohidrat na may isang disente na caloric na nilalaman. Tandaan, ang unang sanhi ng labis na katabaan sa atay ay pag-abuso sa alkohol.
Ang isang pagkain para sa paglilinis at paggamot sa atay ay dapat kabilang ang:
- pagkain na may mataas na nilalaman ng pandiyeta hibla;
- mababang-calorie na pagkain;
- mga produkto na may mababang nilalaman ng puspos na taba;
- ang kabuuang halaga ng taba ay hindi dapat lumagpas sa 30% ng kabuuang diyeta.
Samakatuwid, matapang na dinala:
- beans;
- damo, malabay na gulay;
- prutas;
- Mga hindi nakuha na mga pananim ng siryal (huwag bumili ng instant cereal).
Ang pinaka-paboritong mga produkto ng atay
Kung sa iyong kaso, hindi tungkol sa paggamot, ngunit tungkol sa pag-iingat sa pag-iingat ng atay, iminumungkahi namin na isama mo ang iyong mga paboritong produkto sa atay sa iyong pang-araw-araw na diyeta.
- Kalabasa - ang atay, bukod pa sa mga produktong "berdeng", gusto din ng mga orange. Ang kalabasa ay naglalaman ng isang bihirang bitamina T, na responsable sa pagkasira ng mabigat na pagkain. Kung ikaw ay magkakaroon ng tanghalian nang makapal na may baboy, tupa, anumang iba pang matatabang produkto, inirerekomenda namin ka bilang isang palamuti - isang kalabasa.
- Laminaria - sa mga tao, dagat kale. Si Laminaria , tulad ng kalabasa, ay may mga katangian ng pag-filter. Naglalaman ito ng alginic acid, sa pamamagitan ng kung saan ang paglagom ng mabibigat na riles ay tumatagal ng lugar,
kemikal na compounds at asing-gamot. Bilang karagdagan, dahil sa nilalaman ng yodo, ang kelp ay binabawasan ang kolesterol sa dugo. - Pinatuyong mga aprikot - binabawasan ang panganib ng kanser sa atay, na madalas na nabubuo batay sa isang mahina, mataba na katawan. Ang komposisyon ng mga tuyo na aprikot ay naglalaman ng mga bahagi ng phenolic, na nagbibigay-daan din sa atay ng mabibigat na kolesterol.
- Langis ng oliba - protektahan ang atay mula sa kung ano talaga ang dapat labanan. Libreng radicals, radiation, polluted hangin, usok ng tabako - lahat ng langis na oliba ay tumatagal.