Ang pagkain ng detox ay nakakuha kamakailan ng kamangha-manghang katanyagan. Ito ay isang espesyal na sistema, kung saan hindi lamang nakakamit ang pagbawas ng timbang, kundi pati na rin ang pagpapalabas ng katawan mula sa mga naipon na toxins at toxins na lason ito mula sa loob.
Detoxification ng katawan: diyeta
Ito ay nagkakahalaga ng paghahanda para sa katotohanan na ang bagay na ito ay hindi dalawang araw o kahit dalawang linggo. Sa unang buwan, ang isang tinatayang menu ng pagkain ay makakatulong na mapupuksa ang ugali ng pagkain ng mga mapanganib na pagkain. Upang gawin ito, inirerekomenda na magbigay ng mabigat, mataas na calorie, mataba at matamis na pagkain. Dalawang linggo pagkatapos nito, ikaw ay magiging gumon, at hindi ka na magtitiis ng kakulangan ng makatas na mataba na karne. Mula pa sa simula, ayusin ang iyong sarili sa ang katunayan na ang huling pagkain ay dapat magtapos sa 8-9 ng gabi sa gabi.
Mula sa parehong sandali, pagkatapos ng dalawang linggo ng pangunahing pagsasanay, ang oras ay dumating upang lumipat sa isang mas mahigpit na diyeta, na kinabibilangan ng mga eksklusibong pagkain ng halaman.
Sa parehong oras mula sa pinakadulo simula ay kinakailangan upang gawing ang iyong sarili upang uminom sa isang walang laman na tubig ng tiyan - mas tiyak, isang baso ng purong mainit na tubig na may isang lemon kaagad pagkatapos paggising. Pinapayagan ka nito na "isama" ang lahat ng mga sistema ng katawan at pinapayagan kang maging mas aktibong mapupuksa ang mga toxin.
Sa yugtong ito inirerekomenda na tumuon sa mga sumusunod na produkto:
- beets, sea kale, broccoli, carrots, sweet red peppers;
- mga ubas, mga granada, mansanas, prutas na sitrus, asparagus, artichokes, saging;
- putok;
- dill, perehil, sibuyas, rucola at iba pang mga uri ng litsugas at berdeng gulay;
- cereal, sprouted trigo;
- Minsan sa isang linggo isang bahagi ng isang ibon, isda o kambing keso ay pinapayagan.
Kung nagtatayo ka ng iyong diyeta ng eksklusibo sa mga produktong ito, napapansin mo ang mga resulta. Gayunpaman, kahit na magpasya kang magdagdag ng isang bagay sa iyong diyeta, tiyakin na ang mga ito ay hindi ang mga sumusunod na pagkain:
- kape;
- Matamis;
- harina;
- mataba;
- alak.
Sa lahat ng yugto ng pagkain, huwag kalimutang uminom ng walang laman na tiyan. Na sa unang tatlong araw ng diet detox (hindi nalilito sa yugto ng paghahanda), maaari mong alisin ang lahat ng toxins mula sa katawan, pagkatapos ng limang araw ang organismo ay magsasama ng lahat ng mga function sa paggaling nito, at sa sampung araw ang iyong katawan ay libre mula sa toxins sa lahat mga antas, kabilang ang daloy ng dugo.
Detox diet: ang menu
Mayroon ding mga espesyal na regulasyon tungkol sa tinatayang cyclic na menu ng pagkain na ito. Halimbawa, may mga paghihigpit sa mga produkto at oras ng paggamit nito.
- 8: 00-12: 00 : walang limitasyong anumang mga produkto, kabilang ang mga ubas, saging, citrus, kiwi, atbp;
- 12: 00-20: 00 : pinapayagan ang mga gulay sa anumang anyo, maliban sa pinirito: sariwa, nilaga, inihurnong, sa anyo ng mga salad, atbp.
- 20: 00-8: 00 : may ipinagbabawal, maaari kang uminom ng tubig, herbal tea, sabaw ng ligaw na rosas na walang asukal at iba pang mga additives.
Contraindications diet
Ang di-pagkain ng detox ay hindi pinapayagan sa lahat: mayroong ilang mga sakit at kondisyon kung saan ang naturang pagkain ay hindi inirerekomenda. Ang listahan ng mga kadahilanan sa paglilimita ay kabilang ang:
- mababang asukal sa dugo;
- malalang sakit;
- sakit sa puso;
- Gastrointestinal na sakit;
- diyabetis;
- edad na mas bata sa 18 taon;
- edad higit sa 60 taon;
- pagbubuntis at paggagatas.
Sa lahat ng iba pang mga kaso, ang paggamit ng naturang pagkain ay pinapayagan at kapaki-pakinabang. Bagama't presupposes ito sa halip mahigpit na mga limitasyon, ito ay nagbibigay ng isang kahanga-hangang epekto sa paglilinis para sa organismo na pagkatapos makumpleto ang isang kumpletong kurso, hindi nawawala ang isang yugto, ikaw ay pakiramdam ng hindi kapani-paniwala kadalian sa buong katawan at mapupuksa ang dagdag na pounds. Bilang isang exit mula sa diyeta at kasunod na nutrisyon ay inirerekomenda na gumamit ng isang pamamaraan na malapit sa unang yugto ng paghahanda: ibig sabihin, kumain ka katulad ng lagi, ngunit iwasan ang mabigat at mataba na pagkain.