Ang diyeta ng Buckwheat para sa mabilis na pagbaba ng timbang ay idinisenyo para sa isa at dalawang linggo. Sa panahong ito, maaari kang mawalan ng hanggang 12 kg ng labis na timbang at mapabuti ang gawain ng tiyan.
Plain buckwheat
- Ang ubas na ito ay itinuturing na ang pinaka-kapaki-pakinabang at mababang-carb.
- Naglalaman ito ng malaking halaga ng mga kapaki-pakinabang na microelements at bitamina.
- Inirerekomenda na ubusin ang mga taong dumaranas ng anemia, hypertension, at mga sakit sa atay.
- Ang perpektong cosmetology, pinapabuti nito ang kalagayan ng balat, mga kuko at buhok.
- Inaalis nito ang mga toxins at toxins mula sa katawan, dahil sa ito ang katawan ay nalinis, at pinapabilis ang mga metabolic process.
- Ang pagkain na ito ay tumutulong upang mapupuksa ang cellulite.
- Hindi ka madama ang anumang kakulangan sa ginhawa, halimbawa, pagkahilo at pagduduwal.
Mga recipe para sa diet ng bakwit
Upang gawing sinigang, dapat munang ibuhos ang tubig na kumukulo sa rump at patuyuin ang tubig, at pagkatapos, sa pagkalkula ng 1 tasa ng mga butil para sa 1.5 tasa ng tubig na kumukulo, muli ibuhos ang puwitan. Inilagay namin ang kawali sa isang takip at iwanan ito sa singaw para sa gabi. Ang pagkain sa soba ay may sumusunod na menu.
Araw-araw maaari mong ubusin ang maraming mga porridges , ngunit sa paghahanda nito hindi mo maaaring gamitin ang asin, pampalasa at iba pang pampalasa. Ang huling pagkain ay dapat na 5 oras bago ang oras ng pagtulog. Kung hindi ka maaaring umupo lamang sa bakwit, pagkatapos ay sa hapon maaari kang uminom ng 1 litro ng kefir, ngunit lamang ang sandalan. Huwag pagsamahin ito sa sinigang, ngunit uminom ng hiwalay, kalahating oras bago at pagkatapos kumain.
Mahalagang uminom ng hanggang 1.5 litro ng dalisay na di-carbonated na tubig araw-araw. Pinapayagan din na uminom ng green tea at kape, ngunit walang asukal lamang. Huwag kalimutang ubusin ang bitamina, dahil ito ay isang pangunang kailangan para sa anumang diyeta.
Mga resulta
Ang bilang ng mga kilo na maaari mong mawala ay depende sa unang timbang, kung ano ang higit pa, mas marami kang maaaring itapon. Kung mayroon kang maraming labis na timbang, maaari kang mawalan ng hanggang 15 kg. Tulad ng sa laki ng damit, maaari itong mabawasan ng 2. At ang sentimetro ay magiging pantay-pantay mula sa hips, waistline at iba pa. Gayundin, hindi ka dapat mag-alala tungkol sa katunayan na ang iyong balat ay mawawalan ng timbang pagkatapos mawalan ng timbang, salamat sa mga sangkap na nasa buckwheat sinigang, ito ay mahigpit at magiging nababanat at maganda.
Ang mga pangunahing panuntunan ng diet sa bakwit
- Upang kahit anong pag-iba-ibahin ang gulo, maaari kang kumain ng isang maliit na pinatuyong prutas .
- Upang makakuha ng hibla ng gulay, maaari kang kumain ng maraming prutas.
- Sweet maaari mong kapalit ng ilang spoons ng honey.
- Minsan ang kumpletong kawalan ng asin ay nag-aambag sa hitsura ng isang sakit ng ulo, kung minsan ay pinapayagan kung minsan ay idagdag ang ilang sinigang, ngunit sa limitadong halaga lamang.
- Pumasok ka para sa sports, dahil walang pisikal na pagsusumikap ay hindi mo makamit ang mahusay na mga resulta at ang epekto ng diyeta ng bakwit ay hindi mapapahintulutan.
- Honey, huwag lunukin, subalit sipsipin mo ito, kaya makakakuha ka ng mas maraming kasiyahan at kasiyahan.
- Sa panahon ng pagkain na ito, hindi ka dapat magugutom.
Upang hindi ibalik ang mga nawawalang kilo mula sa pagkain ng bakwit, kailangan mong lumabas nang paunti-unti, kumain sa maliliit na bahagi, kaya kakain ka, ngunit huwag kumain. Kung susundin mo ang lahat ng mga rekomendasyon, ang diet ng bakwit ay hindi magdudulot ng anumang pinsala sa iyong katawan.
Contraindications buckwheat diet
Bago mo simulan ang paggamit ng diyeta, kumunsulta sa isang doktor para sa payo. Hindi inirerekumenda na gamitin ang diyeta na ito para sa mga taong may malalang sakit, nabawasan ang mga problema sa hemoglobin at presyon. Ang mga naturang diets ay ipinagbabawal sa mga buntis na kababaihan at mga nagpapasuso. Dahil sa napakababang contraindications, maaari naming tapusin na ang pagkain ng bakwit para sa mabilis na pagbaba ng timbang ay lubhang kapaki-pakinabang at epektibo.