Ang pagkain sa bakwit at yogurt ay isang di-mapaniniwalaan na popular na pagkain sa ating bansa. Madali itong ipaliwanag: una, hindi ito nangangailangan ng mga mamahaling produkto, at pangalawa, hindi nangangailangan ng mahabang paghahanda ng mga almusal, pananghalian at hapunan, at, pangatlo, ito ay napaka-epektibo.
Gaano kapaki-pakinabang ang bakwit sa yogurt?
Ang mga benepisyo ng bakwit na may yogurt ay tinutukoy ng mga kapansin-pansin na katangian ng bawat isa sa dalawang bahagi ng pagkain. Hindi lihim sa sinuman na kapaki-pakinabang ang mga siryal at mga produkto ng sour-gatas. Hindi lamang na ang bakwit na may yogurt ay nagbibigay sa paglilinis ng bituka at katawan sa kabuuan mula sa mga slags, ang bawat isa sa mga produktong ito ay may mas maraming kapaki-pakinabang na katangian:
- Ang soba ay maaaring magbabad walang mas masahol pa sa karne steak, na napakahalaga sa panahon ng pagkain;
- Ang regular na paggamit ng kefir ay nagpapabuti ng kutis;
- sa bakwit ay naglalaman ng maraming mga protina at ilang carbohydrates, at bukod sa lahat ng mga ito ay mahirap unawain, hindi nadeposito sa tiyan sa anyo ng taba folds;
- Ang kefir ay nagpapagaling sa atay at bituka dahil sa mga nakapagpapalusog na bakteryang gatas na nakapaloob dito;
- soba - isang pinagmumulan ng mga bitamina B at P, pati na rin ang potasa, bakal, yodo at hibla;
- Kefir - isang mahusay na mapagkukunan ng protina, kaltsyum, B bitamina at bitamina A;
- Ang bakwit ay tumutulong sa katawan upang linisin ang sarili nito mula sa loob at inaalis ang mga toxin, nagpapagaan ng pamamaga;
- yaong mga nagdurusa mula sa paninigas ng dumi at mga sakit sa bituka, ang kefir ay kailangan lamang!
Siyempre, ang pagkakaroon ng isang malawak na hanay ng mga positibong katangian, ang pagkain ng buckwheat-kefir ay ipinapakita hindi lamang para sa pagbaba ng timbang, kundi pati na rin para sa paglilinis ng katawan ng mga toxin, pagpapanumbalik ng mga bituka, atay at tiyan. Ito ay isa sa ilang mga sistema ng nutrisyon na hindi nakasasama sa kalusugan, ngunit, sa kabaligtaran, nagpapahintulot na ito ay maitama.
Diet sa bakwit at yogurt
Mawawala ang timbang sa soba at yogurt ay napakadali: hindi mo na kailangang magtiis ng nakakaramdam na pakiramdam ng gutom. Ang diyeta ay napaka-simple, at dapat itong lutuin sa gabi. Huwag kang mag-alala, hindi na ito magtatagal. Ang pagkain ng Buckwheat-kefir dahil sa mga babae na tulad nito, at hindi nangangailangan ng maraming problema. Kaya, sa gabi:
- Bilhin ang iyong sarili ng isang litro ng bote ng sariwang yogurt na may isang mahusay na komposisyon (gatas, lebadura - at wala pa). Ito ay mas mahusay na ito ay 1%, ngunit kung minsan maaari mong kayang bayaran at 2.5% - halimbawa, sa Sabado at Linggo.
- Maghanda ng bakwit. Hugasan ang isang baso ng mga siryal at ibuhos ito sa mga termos. Ibuhos ang tatlo o tatlo at kalahating tasa ng tubig na kumukulo. Isara ito, iwanan ito sa mesa hanggang umaga.
- Kung wala kang thermos, ibuhos ang buto sa parehong proporsyon ng tubig na kumukulo sa isang kasirola, at ilagay ito sa isang baterya o isa pang mainit-init na lugar, na nakabalot sa isang bagay na mainit-init, kahit na sa isang kumot.
Iyon lang, ang paghahanda ay tapos na! Kefir-buckwheat diet ay walang mga obstacle, na nangangahulugang, mula sa susunod na umaga magsisimula ka ng isang bagong buhay. Mayroong ilang mga pagpipilian para sa mga diyeta, kami ay isaalang-alang ang mga ito.
- Pang-matagalang pagbaba ng timbang diyeta. Ang kakanyahan ng diyeta na ito ay simple: isang araw maaari kang uminom ng hindi hihigit sa isang litro ng yogurt at kumain ng ilang mga servings ng bakwit, at bilang meryenda maaari mong gamitin ang anumang mga hilaw na prutas at gulay. Diyeta na ito ay napaka-simple at hindi nakakapinsala, hindi nagiging sanhi ng kawalan ng timbang ng mga nutrients sa katawan at stick sa ito ay maaaring maging isang mahabang oras hanggang sa makamit mo ang nais na resulta. Ang ratio ng kefir, buckwheat at gulay na pagkain sa bawat araw ay dapat na humigit-kumulang pantay.
- Ang diyeta para sa 5-7 araw ay klasikong. Ang buong pang-araw-araw na pagkain - halos raw, mas tiyak, ang brewed buckwheat na may kefir - kefir ay hindi hihigit sa isang litro bawat araw, at bakwit - hindi hihigit sa isang termos. Maaari mong kainin ang mga pagkaing ito nang isa-isa o sa isang pagkakataon. Mahalaga na sa isang araw mag-snack ka 5-6 beses at huwag magutom. Para sa isang pagbabago, maaari mong ibuhos ang buckwheat sa kefir.
Kahit na walang mga pagkain ay makakakain ka ng bakwit na may yogurt para sa almusal (ang bakwit na gagawin ng yogurt), mapapansin mo kung gaano ang iyong kagalingan ay bumuti at ang pagtaas ng ganang kumain ay nawala.