Dumarating ang tagsibol, at kasama nito ang pagnanais na itapon ang mga bilang na nakuha sa mahabang taglamig na buwan. Siyempre, ang pangunahing pangarap ng lahat ng mga nawalan ng timbang ay upang mapupuksa ang labis na walang pinsala sa kalusugan at sa pinakamaikling panahon. At dapat kong sabihin na may ganitong paraan. Kung paano mawalan ng timbang sa pagkain ng "7 petals", sasabihin sa artikulong ito.
Diet "petal", na dinisenyo para sa 7 araw
Maraming paulit-ulit na narinig na sa panahon ng pagkain ay hindi maaaring limitahan ang paggamit ng mga kumplikadong carbohydrates at protina. Ang una ay nagbibigay ng katawan na may isang maliit na halaga ng calories at pahabain ang pakiramdam ng kabusugan para sa isang mahabang panahon, habang ang huli ay ginagamit para sa mga kalamnan ng gusali. Ang pitong-petal na diyeta ay itinayo sa mga prinsipyong ito, at dinapektuhan ang lahat ng pinakamahusay mula sa matapang na mono-diyeta - isang mabilis na resulta.
Ang kakanyahan nito ay sa pagpapalitan ng mga araw ng karbohidrat at protina, at upang gawing mas maginhawa upang planuhin ang iyong diyeta, inirerekomenda na ipinta mo ang mga araw sa mga petal ng isang nakadikit na bulaklak mula sa papel at gupitin ang mga ito habang ikaw ay bumaba. Mga araw na ito:
- Isda, na maaari lamang kumain ng pinakuluang o inihurnong isda at pagkaing - dagat ;
- gulay, parehong steamed at sariwa, pinakuluang at steamed;
- karne. Maaaring kainin ang karne. Ang kagustuhan ay ibinibigay sa manok o pabo ng dibdib, kuneho, karne ng baka. Mga paraan ng pagluluto anumang, maliban sa Pagprito;
- cereal. Pinapayagan na gamitin ang anumang cereal, sprouted butil, tinapay, bran;
- Gatas, o sa halip sabihin fermented gatas. Ito ay mas mahusay na uminom ng kefir at ryazhenka, ngunit din mababa ang taba cottage cheese, at yogurt din ay hindi ipinagbabawal;
- prutas. Ang anumang prutas ay pinahihintulutan, ngunit hindi kinakailangan upang makakuha ng masyadong mahilig ng matamis. Maaari silang luto. Ang mga mansanas ay lalong mabuti para dito;
- Ang huling araw ay alwas, kung saan maaari mong gamitin lamang ang mga teas at mineral na tubig. Kahit na ang mga mahirap, maaaring magsimula muli sa rasyon ng unang araw.
Sample na diyeta menu
Ang mga taong interesado sa kung magkano ang maaari mong mawala ang timbang sa 7 araw ng diyeta "7 petals", ito ay nagkakahalaga ng noting na medyo marami - 5-10.