Na mula sa pamagat na ito ay malinaw na ang mga pangunahing bahagi ng pagkain ay mga likido na bahagi, hindi para sa pagkain, ngunit para sa pag-inom, at bagaman ito ay lumitaw kamakailan lamang, mayroon na itong maraming mga adherents. Gayunpaman, upang mawalan ng timbang, kailangan mong gumawa ng ilang mga pagsisikap, dahil kailangan mong uminom at kung gusto mong uminom, at kung gusto mong kumain.
Mga kalamangan at kahinaan ng pag-inom ng pagkain
Ang epekto ng isang pag-inom ng pagkain ay hindi maaaring makuha agad: ayon sa mga sinubukan nito sa kanilang sarili, ang isang malinaw na pagbabago sa hugis at pagbawas ng timbang ay maaaring inaasahan tungkol sa isang buwan mamaya. Sa panahong ito ay hindi ka makakain, maaari ka lamang uminom, na nangangahulugan na ang slimming ay nangangailangan ng maximum na pagsisikap at pagtitiis. Sa kasong ito, kapwa positibo at negatibong aspeto ng pamamaraang ito ng pagbawas ng timbang ay nabanggit. Ang mga plus ay:
- paglilinis ng katawan para sa isang medyo matagal na panahon, kapag ang release mula sa lason, slags, fecal mga labi ay nangyayari;
- pakiramdam ng kagaanan, pagpapabuti ng mood;
- pagbabawas ng laki ng tiyan sa kawalan ng kakulangan sa ginhawa;
- pagbaba ng timbang.
Tulad ng anumang diyeta, ito ay hindi isang panlunas sa lahat at may mga kakulangan nito:
- Naniniwala ang marami na masyadong matigas ang isang pagkain sa pag-inom ay hindi nakakapagpahinga ng palagiang pakiramdam ng kagutuman, na isang mabigat na diin para sa katawan;
- matagal na kataga ay maaaring humantong sa pagkawala ng enerhiya, kahinaan, nadagdagan pagkapagod;
- may panganib na ang hitsura ng "tamad na tiyan" na epekto;
- Diyeta ang pagkain sa bitamina, kaya kailangan mong dagdagan ang mga ito;
- ang mga resulta ng pagbaba ng timbang ay mahirap mapanatili.
Paghahanda para sa pag-inom ng pagkain
Ang uri ng pagkain ay hindi maaaring magsimula sa anumang oras. Ang pagiging kumplikado ng kurso nito ay nangangailangan ng isang malubhang panahon ng paghahanda, na dapat magsimula ng hindi bababa sa isang linggo. Ang pasukan sa pag-inom ng pagkain ay minarkahan ng mga pagbabawal sa pagkonsumo ng isang bilang ng mga produkto at paglipat sa ibang pagkain. Mula sa menu, ang mga matatamis na inumin, alak, matamis at mataba ay dapat na hindi kasama, ngunit ang mga likidong cereal, sustansya, malambot na prutas at sariwang kinatas na juice ay kasama. Ang paglipat sa isang bagong diyeta ay dapat na dahan-dahan na natupad, dahil ang anumang matalim na pagbabago nito ay humahantong sa katawan sa mga nakababahalang sitwasyon.
Magkano kaya kong mawalan ng pagkain sa pag-inom?
Natural, na may napakaraming mga limitasyon at matigas na pagdala, ang isang taong gumagamit ng diyeta para sa pag-inom ay may karapatang umasa ng isang makabuluhang pagbawas sa timbang, kaya maraming mga tao ang may makatuwirang tanong tungkol sa kung magkano ang maaari mong mawalan ng timbang dito. Ipinapakita ng pagsasanay na may mahigpit na pagsunod sa mga kinakailangan, maaari mong mapupuksa ang higit sa 15 dagdag na pounds kada buwan, at sa loob ng isang linggo ay "mawalan" tungkol sa limang. Gayunpaman, ang mga kahihinatnan ng isang pagkain sa pag-inom, kung isinasagawa nang walang paunang konsultasyon sa isang espesyalista, ay maaaring hindi mahuhulaan.
Magkano ang maaari mong umupo sa isang pagkain sa pag-inom?
Ang pag-inom ng pagkain ay idinisenyo para sa isang kurso ng 30 araw, kahit na ang mga nakaupo dito, magtaltalan na ang epekto ay maaaring makuha ng 3-4 na araw. Simula sa isang diyeta para sa isang inumin, kailangan mong maunawaan na posible na i-cross ang tapusin ang laso sa tatlumpung araw lamang sa mga yunit. Ang mga pagpipilian para sa buong kurso ay binuo, na kung saan ay dinisenyo para sa tatlong araw, isang linggo, sampung araw at dalawang linggo, depende sa kalusugan at lakas ng kalooban ng isa na nagpasya na mawalan ng timbang sa diyeta na ito. Ipinapilit ng mga tagalikha nito na kung alam mo kung paano maayos na umupo sa isang pagkain sa pag-inom, maaari kang makakuha ng isang mahusay na resulta nang walang malubhang pagkalugi sa kalusugan.
Paano hindi masira ang pag-inom ng pagkain?
Kung hindi mo isinasaalang-alang ang mga paghihirap na kailangan upang mapagtagumpayan ng mga nagpapasiya pa ring gamitin ang pamamaraang ito, ito ay nagkakahalaga na sa isang makatwirang oras, depende sa mga indibidwal na katangian, maaari kang mawalan ng timbang nang hindi nakakaranas ng labis na kahirapan. Upang gawin ito, kailangan mong gumamit ng mga pinggan na katulad sa kanilang pagkakapare-pareho sa estado ng kalat-kalat na kulay-gatas at maaaring magamit sa nutrisyon.
Ang pag-inom ng pagkain ay nagpapahintulot sa likidong sinigang, prutas at baya ng halaya, mababang-taba na keso sa maliit na bahay, hinagupit sa isang blender na may parehong kefir. Iyon ay, ang pagpili ng mga pinggan sa pagkain ng pagkain para sa pag-inom ay hindi maliit, samakatuwid, hindi kinakailangan na mamatay sa gutom, ngunit ang pangunahing puwersa ng pagmamaneho ng anumang sistema ng pagkain ay ang pagnanais na mawalan ng timbang at ang katiyakan na mangyayari ito. Sa kasong ito, walang problema kung paano pinananatili ang pag-inom ng pagkain.
Pag-inom ng diyeta - ano ang maaari mong inumin?
Dahil ang diyeta ay nauugnay sa mga likido, ang tanong ay nagmumula kung posible bang uminom sa isang pag-inom ng pagkain. Ang sagot ay natanggap hindi lamang mula sa mga tagalikha nito, kundi pati na rin sa mga nakaupo dito. Maaari kang uminom ng lahat, maliban sa matamis na soda at alak, anuman ang lakas nito. Kung hindi man, walang mga paghihigpit. Pinapayagan na ilipat ang mga solidong produkto sa likido at semi-likido na estado. Sa panahon ng diyeta inirerekumenda ito:
- purong pag-inom at mineral na tubig na walang gas;
- taba-free o mababang-taba produkto ng pagawaan ng gatas;
- manok at gulay na broth at prutas (walang asukal) na sopas;
- natural clarified juices;
- itim, berde at herbal na tsaa ;
- pagbubuhos ng dog rose;
- jellied drinks, compotes;
- kape na may gatas, kakaw (walang asukal).
Pag-inom ng diyeta - menu
Ang pamamaraang ito ay nagsasangkot sa paggamit hindi lamang ng mga likido, kung gayon, kundi pati na rin ng mga produkto ng isang mas siksik na pagkakapare-pareho, kapag naghahanda dinala sa estado ng likido. Simula sa mawalan ng timbang ay maaaring piliin kung ano ang gusto niya, hindi forgetting ang mga limitasyon na ibinigay. Kabilang sa mga pinapayong mga produkto:
- Ang mababang-taba karne, maliban sa baboy - para sa paghahanda ng broths;
- isda, steamed;
- natural na yogurt;
- prutas at gulay.
Ang pagpipiliang ito ay hindi asin-libreng - maaaring gamitin ang isang maliit na asin para sa pagluluto, ngunit ang asukal ay dapat na itapon, pati na rin mula sa mga seasoning. Hindi inirerekumenda at paggamit ng almirol. Kadalasan, ang lakas at pasensya na gamitin ito sa loob ng isang linggo, kaya ang isang espesyal na menu para sa panahong ito ay binuo. Narito kung paano maaaring tumingin ang pagkain sa pag-inom, isang menu para sa 7 araw:
- lahat ng mga uri ng mga produkto ng pagawaan ng gatas na may mababang taba nilalaman: kefir, fermented gatas, curdled gatas, natural na natural yoghurt at gatas - kung ang katawan ay tumatagal;
- purong supot sa gulay o mababang taba ng mga base ng sabaw ng karne;
- sariwa kinatas juices;
- berde at itim na tsaa;
- prutas at berry jelly;
- compotes ng pinatuyong prutas o sariwang prutas;
- halaya mula sa mga oats.
Paano makakuha ng pagkain sa pag-inom?
Sa isang diyeta ay mahalaga hindi lamang upang pumasok nang wasto, kundi pati na rin upang lumabas upang hindi itapon ang katawan sa karagdagang stress. Ang paraan ng pag-inom ng diyeta ay dapat na natupad unti-unti, pati na rin ang pagpasok nito. Ang paglipat sa tradisyonal na pagkain ay nagsasangkot ng unti-unting pagpapakilala ng mga solidong produkto:
- Upang magawa ito, inirerekumenda ang lutong oatmeal, mas makakapal kaysa sa isang diyeta.
- Pagkatapos ay pumasok sa menu cheese and cottage cheese, tinapay at itlog.
- Sa pagtatapos ng unang palampas na linggo, maaari mong maingat na maglagay ng mga sariwang gulay at prutas, at sa gitna ng susunod - mga pagkaing karne at isda.
- Sa huling pagliko, ang mga produkto na mayaman sa carbohydrates ay bumalik: patatas, pasta, iba't ibang mga cereal.