Binuo ang isang tinatayang menu na pagkain Hayley Pomeroy ay naglalayong mapabilis ang metabolismo, at ito, ayon sa mga eksperto, ay ang pangunahing bahagi ng pagbaba ng timbang. Sinasabi ng nutrisyonista, na ang pagsunod sa lahat ng mga sanggunian ay posible na maging manipis sa loob ng 10 buwan para sa 10 kg, masakit ang tunog, kung hindi man?
Mga panuntunan at menu para sa bawat araw ng pagkain ni Haley Pomeroy
Upang lumikha ng kanyang paraan ng pagkawala ng timbang, sinabi ni Haley, natuklasan ang mga bagong batas ng biokemika at pisyolohiya. Sinasabi niya na ang timbang ng katawan ay hindi nakasalalay sa dami ng mga calorie na natupok ng isang tao, at ang pangunahing kaaway ng labis na katabaan ay isang mabagal na metabolismo. Hindi ipinagbabawal ni Pomeroy ang pagkain ng iba't ibang dessert, ngunit laban sa anumang seryosong paghihigpit sa pagkain.
Ang menu para sa bawat araw ng pagkain ni Haley Pomeroy ay dinisenyo para sa isang buwan, sa bawat linggo ay nahahati sa tatlong yugto sa kanilang mga gawain: Sa unang yugto, napili ang diyeta upang maalis ang stress, at tumatagal ito ng dalawang araw. Ang batayan ng menu - carbohydrates , sa halaga ng taba at protina ay dapat mabawasan. Ang pinakamahalaga ay ang pag-load ng puso.
Sa ikalawang yugto, ang mga taba ay nabuksan, at tumatagal ng dalawang araw. Ang diyeta menu ng Hayley Pomeroy ay batay sa mga protina, ngunit ang bilang ng iba pang mga sangkap ay mahalaga upang bawasan. Inirerekomenda upang madagdagan ang diyeta na may lakas na pagsasanay.
Sa ikatlong yugto taba ay intensively nasunog, at ito ay tumatagal ng tatlong araw. Ang menu ay higit sa lahat ay dinisenyo para sa pagkonsumo ng taba at prutas, ngunit ang halaga ng protina at carbohydrates ay dapat mabawasan. Tulad ng para sa ehersisyo, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay ng kagustuhan sa gymnastics, yoga at massage.
Upang maayos na gumawa ng isang menu, kailangan mong ibukod mula sa mga ito ang mga di-likas at walang taba na pagkain, pati na rin ang pinatuyong prutas, juices, mais, trigo at toyo. Kasama sa kategorya ng ipinagbabawal ang mga produkto ng pagawaan ng gatas, pati na rin ang kape, tsokolate at alkohol.
Ang menu ay batay sa fractional nutrition, ibig sabihin, kailangan mong kumain ng limang beses sa isang araw, at sa regular na pagitan - 3-4 na oras. Isa pang panuntunan - ang almusal ay kinakailangan nang hindi lalagpas sa kalahating oras pagkatapos ng paggising. Inirerekomenda ng mga Nutritionist ang mga frozen na pagkain na mas nakakaapekto sa figure. Kinakailangang uminom ng tubig, na mahalaga para sa metabolismo.
Mukhang ganito ang menu ni Hailey Pomeroy:
Kung ang buwan upang mapupuksa ang labis na timbang ay hindi sapat, ang pagkain ay dapat na paulit-ulit mula sa simula. Upang ayusin ang resulta at huwag matakot na ang timbang ay babalik, kailangan na lumabas nang tama ang pagkain. Inirerekomenda ng Nutritionist na patuloy na sundin ang mga rekomendasyon, data ng nutrisyon, gayundin ang aktibong pamumuhay at kumukuha ng bitamina.