Buckwheat lugaw ay palaging isa sa mga pinaka-paboritong pagkain sa slimming. Ang sikreto ay simple: ang soba ay nakakatulong na mawalan ng timbang, sapagkat ito ay nagbibigay-daan sa mabilis mong kumain at pakiramdam ng puspos ng mahabang panahon, dahil ang kumplikadong carbohydrates, na kung saan ito ay higit sa lahat ay binubuo, ay hinihigop ng mahabang panahon. Dahil dito, ang slimming ay maaaring maiwasan ang huwad na gutom at epektibong mabawasan ang timbang.
Ang bakuna ba ay kapaki-pakinabang sa pagkawala ng timbang?
Maaari mong pag-usapan ang mga benepisyo ng bakwit para sa pagbaba ng timbang sa loob ng mahabang panahon. Ang croup na ito ay nagbibigay-daan hindi lamang upang linisin ang mga bituka mula sa toxins at toxins, kundi pati na rin upang ibalik ang likas na metabolismo, pagdaragdag ng bilis ng pagbaba ng timbang. Bilang karagdagan, ang isang diyeta sa tulad ng isang nakabubusog at malasa produkto ay maaaring sapat na mahaba upang makakuha ng maaasahang, pangmatagalang mga resulta at hindi makakuha ng timbang muli. Para sa marami, magiging aktwal na ang buckwheat ay lubos na abot-kayang, at ang naturang pagbaba ng timbang ay hindi nagkakahalaga ng malaki.
Mga benepisyo ng bakwit na may pagbaba ng timbang
Ang Buckwheat ay makatarungang kinikilala bilang isa sa pinakamahalagang cereal. Ito ay mayaman hindi lamang sa maraming mga bitamina at mineral, kundi pati na rin sa gulay protina, na gumagawa ng produktong ito tunay na kakaiba. Hindi lahat ng siryal sa bawat 100 gramo ng mga account ng produkto para sa 10 gramo ng protina. Sinasabi nito hindi lamang na ito ay isang kailangang-kailangan na produkto para sa mga vegetarians, ngunit din na ang mga diets sa buckwheat lugaw ay hindi hahantong sa kawalan ng pagkakaisa sa katawan.
Paano lutuin ang buckwheat para sa pagbaba ng timbang?
Maghanda ng isang ulam para sa buong araw ay maaaring maging sa gabi. Bago ang paggawa ng bakwit para sa pagbaba ng timbang, kailangan na maghanda ng isang thermos o isang kasirola at isang kumot na magpainit. Ang pagluluto mismo ay napaka-simple.
Mga sangkap:
- Mga gulong ng bakwit na hugasan - 1 tasa;
- matarik na tubig na kumukulo - 3.5 baso.
Paghahanda
Ilagay ang cereal sa isang termos o palayok at ibuhos ito sa tubig na kumukulo. Isara agad ang talukap ng mata. Kung hindi ka gumagamit ng isang termos, ngunit isang kasirola, pagkatapos ay magpainit ito at iwanan ito sa isang magdamag. Sa pamamagitan ng umaga magkakaroon ka ng isang kapaki-pakinabang na bakwit para sa pagbaba ng timbang, ang recipe na kung saan ay hindi kapani-paniwala simpleng. Sa pamamagitan ng ang paraan, asin ay mas mahusay na hindi upang idagdag - lamang natural na seasonings .
Buckwheat para sa pagbaba ng timbang
Ang sabaw ng Buckwheat ay maaaring gamitin sa iba't ibang paraan. Isaalang-alang natin ang ilang mga recipe na ganap na angkop sa parehong para sa isang mono-pagkain, at para sa iba't ibang menu:
- Buckwheat na may honey para sa pagbaba ng timbang. Ang pagpipiliang ito ay angkop lamang para sa almusal at tanghalian. Idagdag ang kutsarita ng pulot sa bubuya ng sinang inihanda sa paraang inilarawan sa itaas. Maaari kang magdagdag ng isang maliit na tinadtad na mani.
- Buckwheat na may gatas para sa pagbaba ng timbang. Ang pagpipiliang ito ay maaaring gamitin para sa anumang pagkain. Mahalagang gumamit ng gatas na may taba na nilalaman na hindi hihigit sa 1.5%, kaya mas madaling makamit ang mga positibong resulta. Ibuhos ang buckwheat sa itaas na paraan ng gatas at ihalo. Ang ulam ay handa na!
- Buckwheat na may mga gulay para sa pagbaba ng timbang. Upang umakma sa bakwit na angkop para sa anumang mga di-pormal na gulay: repolyo, brokuli, karot, sibuyas, kamatis, pipino, kampanilya peppers,
talong, pipino, zucchini. Siyempre, hindi sila maaaring maging pritong - lamang nilagang o maghurno.
Ang mga pagkaing ito ay dapat mapalitan ng iyong mga karaniwang pagkain, na magbabawas sa pang-araw-araw na caloric na nilalaman ng diyeta at makatulong na mapupuksa ang labis na kilos, nang walang masakit na pakiramdam ng kagutuman. Tulad ng anumang diyeta para sa pagbaba ng timbang, dapat mong abandunahin ang matamis, mataba at harina para sa pinakamainam na resulta.
Buckwheat diet para sa pagbaba ng timbang: ang mga resulta
Kung susundin mo ang mga paghihigpit at 1-2 beses sa isang araw, palitan ang sinigang soba, pagkatapos ay dapat mawala ang timbang sa isang normal na rate ng 0.8 hanggang 1.5 kg bawat linggo. Ang naturang pagbaba ng timbang ay hindi makakasira sa iyong katawan. Ang pagkain ay maaaring magpatuloy hanggang sa maabot mo ang ninanais na timbang.