Kung sa bisperas ng mga pista opisyal ng Bagong Taon hindi mo maaaring ilagay sa iyong mga paboritong damit o suit, kailangan mong mawalan ng timbang mapilit. Ngunit paano itigil ang iyong sarili na may tulad na kasaganaan ng treats sa mesa? Huwag mag-alala, ang diyeta ng Bagong Taon ay mabilis na makakatulong upang alisin ang mga dagdag na pounds nang hindi ibinubukod mula sa mga pagkaing seasonal sa pagkain.
Diet para sa Bisperas ng Bagong Taon
Maraming naniniwala na mula sa nakolektang mga kilo sa bawat linggo maaari silang mapupuksa ng kaunti mamaya, pagkuha ng fitness o himnastiko. Ang hindi malay-tao na bitag na ito ay nawasak ng isang libong numero. Upang mawalan ng timbang ay mas mahirap kaysa sa panatilihin ito sa pamantayan at samakatuwid ito ay kinakailangan upang maghanda nang maaga ng isang talahanayan ng Bagong Taon para sa mga nasa diyeta. Maaari itong isama ang mga pagkaing gawa mula sa:
- isda at mga produkto ng dagat;
- prutas at gulay sa raw form;
- karne steamed o pinakuluang;
- patatas na inihurnong, bigas, bakwit.
Lahat ng salad ng talahanayan ng Bagong Taon ay napapanahong may langis ng oliba o lemon juice. Maraming ay mabigla, ngunit kahit Olivier at sa ilalim ng fur coat ay maaaring lutuin sa benepisyo at minimum na halaga ng calories. Sinasabi ng mga Nutritionist na para sa isang masagana na pagkain ang mga pounds ay hindi ideposito sa taba ng folds, at kung gumamit ka ng katamtamang kumain bago, hindi mapapansin ng katawan ang anumang mga pagbabago. Ang problema ay kung sa Disyembre 31, sa gabi, ang isang tao ay nagpasiya na iwanan ang diyeta, kahit na siya ay nakaupo dito para lamang sa isang linggo.
Pagkain ng Bagong Taon para sa 7 araw
Ang pre-New Year fuss ay kagiliw-giliw na ito ay maaaring baluktot, at ang pag-aalaga ng iyong figure ay kukuha ng back seat. Upang mabilis na bumalik sa form, maaari mong malaman kung ano ang diyeta ng Bagong Taon at kung paano ito gumagana. Ito ay dinisenyo para sa mabilis na pagbaba ng timbang at isang matalim na lumabas mula dito, dahil halos walang sinuman ang maaaring tanggihan ang kanyang sarili ang kasiyahan ng pagsasaya sa maligaya talahanayan.
Ang menu ng pagkain ng Bagong Taon ay may kasamang maraming halaman at prutas, pati na rin ang mga siryal, isda at itlog. Tiyakin na makilala sa pagitan ng pagkain ng hindi bababa sa 6 beses sa isang araw at huwag kalimutan ang tungkol sa masaganang inumin. Sa isang araw kailangan mong uminom ng hindi bababa sa 2 liters ng tubig pa rin at ng ilang tasa ng green tea na walang asukal. Sa ilalim ng mahigpit na pagbabawal ng harina, alak at matamis at kung lahat ay sumunod, pagkatapos ay sa loob ng isang linggo posible na mawalan ng hanggang apat na kilo. Kung gusto mo, maaari mong iwanan ito dahan-dahan at gawin ang iyong sarili ng menu ng Bagong Taon para sa mga nasa diyeta.
New Year's Express Diet
Ang pamamaraang ito ng pagbaba ng timbang ay batay sa isang mataas na paggamit ng hibla. Ang mga pagkain na naglalaman ng isang masaganang halaga nito ay lubhang masustansiya at nagbibigay ng isang pakiramdam ng kabusugan sa loob ng mahabang panahon. Ang pagkain ng Bagong Taon para sa tatlong araw ay may limitasyon ng 1250 calories bawat araw. Kung hindi lumalagpas sa limitasyon na ito, ang isang tao ay maaaring mawalan ng tungkol sa 1 kilo ng timbang sa bawat araw. Huwag kalimutan ang tungkol sa likido at tiyaking uminom ng hindi bababa sa dalawang litro sa isang araw, mas mabuti bago kumain.
Mga talahanayan ng Bagong Taon - mga recipe
Kung nagpasya kang magdala ng iyong sarili sa hugis, ang pagkain ng Bagong Taon ay maaaring maging isang mahusay na okasyon upang mangyaring ang iyong sarili sa liwanag delicacies sa holiday. Huwag ipagpalagay na pinirito, mataba at mataas na calorie - ito ang pinaka-masarap. Sa isang malaking assortment sa mga modernong tindahan, maaari kang magluto napakaganda pinggan na hindi lamang maging malusog at pandiyeta, ngunit din masyadong masarap.
Ang mga sikat na bagong taon recipe para sa mga nasa diyeta kasama ang maraming mga kapaki-pakinabang na bitamina at bakas elemento, na kung saan ay lubhang kapaki-pakinabang sa frosts taglamig. Bukod pa rito, kung umuunlad ka sa kusina kaunti muna, ang talahanayan ay bibigyan ng mga pinggan ng iba't ibang uri, ngunit may mababang calorie na nilalaman at hindi ka lamang makakain ng lahat, ngunit ang mga bisita, at may mahusay na kasiyahan.
Tartlets na may curd fill
Ang ulam na ito ay isang dekorasyon ng anumang maligaya talahanayan, kabilang ang Bagong Taon. Ang mga ito ay mahusay para sa snacking, at ang kanilang mga kapaki-pakinabang na mga katangian ay itatakda ang katawan upang gumana nang maayos.
Mga sangkap:
- cottage cheese - 300 g;
- adobo mga pipino - 4 mga PC .;
- berde mga sibuyas - 1 bungkos;
- kulay-gatas ay hindi mamantika - 200 g;
- capers - para sa dekorasyon;
- tartlets - hangga't kinakailangan.
Paghahanda:
- Cottage keso at kalahati kulay-gatas upang makihalubilo.
- Ang dalawang mga cucumber ay kuskusin sa isang kudkuran, dalawang gupitin sa mga cube at ihalo ang lahat, na may makinis na tinadtad na berdeng sibuyas.
- Kung ang masa ay masyadong makapal, idagdag ang natitirang kulay-gatas ng kaunti.
- Pagkatapos mong ilagay ang lahat sa tartlets.
- Palamutihan ng dill at capers.
Salad ng Bagong Taon para sa mga nasa diyeta
Ang mga salad ay ang mga pangunahing pagkain ng anumang maligaya na mesa. Ang mga sikat at masarap na pandiyeta sa pagkain para sa Bagong Taon ay makakatulong na panatilihin ang iyong sarili sa hugis, sa pinaka kasiya-siya na bakasyon ng taon. At isang masarap na bonus - sa susunod na umaga sa tiyan ay hindi magiging anumang bigat at sakit, ngunit ang kagalakan at magandang kalooban ay ibinibigay sa lahat na kumain ng maayos. Tandaan na ito ay maganda at masarap na hindi palaging mataas sa calories!
Beet Salad
Napakagaan at simple, dahil maaaring lutuin ito sa loob ng ilang minuto. Ang caloric na nilalaman dito ay halos wala, ngunit may mga bitamina ang katawan ay nasisiyahan na sapat, kaya perpekto ito para sa diyeta ng Bagong Taon.
Mga sangkap:
- beet - 250 g;
- mansanas - 250 g;
- orange - 1 piraso;
- kulyar - isang maliit na grupo;
- langis ng oliba - upang tikman.
Paghahanda:
- Ang pinakuluang beets ay pinutol sa maliliit na piraso pati na rin ang mansanas.
- Cilantro makinis tinadtad.
- Paghaluin ang natitirang mga produkto.
- Mula sa orange squeeze ang lahat ng juice, at punan nila ang salad na may isang maliit na langis.
Pagkain ng biskwit sa bagong taon - recipe
Bilang karagdagan sa maligayang lasa, ang luya ay may isang masa ng iba pang mga kapaki-pakinabang na katangian para sa katawan ng tao, na nagpapanumbalik ng metabolismo . Well, para sa slimming sweets sa pangkalahatan ay isang napakabuti bonus. Ang mga ganitong cookies ay maaaring mabili sa tindahan, ngunit ito ay mas mahusay na subukan upang lutuin ito sa bahay sa iyong sarili at isama sa isang diyeta ng Bagong Taon. Pagkatapos ay maaari mong siguraduhin na hindi ito kasama ang mga dagdag na sangkap.
Ginger biscuit recipe
Ang pangunahing bentahe ng napakasarap na pagkain ay ang mga sweets ay kapaki-pakinabang din, ang pangunahing bagay ay upang lutuin ang mga ito ng maayos. Maaari mong tratuhin ang sinuman na may isang cookie, at ang mga bata at matatanda ay magiging maligaya upang tikman ang mga goodie.
Mga sangkap:
- mantikilya - 200 g;
- pulbos na asukal - 70 g;
- itlog - 2 piraso;
- harina - 220 g;
- lupa luya - 7 g;
- lupa kanela - 7 g.
Paghahanda:
- Matunaw ang mantikilya at ihalo ito sa asukal.
- Hiwalay ihalo ang harina at itlog yolks.
- Magdagdag ng luya at kanela sa halo.
- Paghaluin ang lahat hanggang makinis.
- Ilabas ang kuwarta sa isang kapal na hindi hihigit sa 5 sentimetro at maghurno sa loob ng 15 minuto.