Ang mga ubas ay mabuti at masama

Maraming mga pag-ibig ubas para sa iba't ibang mga varieties at hugis mata-nakalulugod. Gayunpaman, ang mga katangian ng napakasarap na pagkain ay mas malaki, ngunit ang lahat ng bagay dito ay nakasalalay sa iba't-ibang - Muscat, Riesling, Isabella at iba pa - lahat sila ay may mga karaniwang katangian, ngunit ang bawat isa ay may sariling mga katangian. Mula sa artikulong ito matututunan mo kung ano ang mga pakinabang ng mga ubas sa kalusugan.

Ano ang bitamina sa mga ubas?

Ang mga ubas ay nagtataglay ng kapaki-pakinabang na mga sangkap - naglalaman ito ng fiber, organic acids, pectin, at enzymes. Bukod dito, naglalaman ito ng maraming mahahalagang bitamina: C, B1, B2, B9 (folic acid), pati na rin ang bihirang PP (nicotinic acid) at beta-carotene. Salamat sa napakasarap na pagkain ay maaaring maiugnay sa isang bilang ng mga lubhang kapaki-pakinabang.

Ang ubas ay naglalaman ng isang bilang ng mga kapaki-pakinabang na mineral: kaltsyum, potasa, magnesiyo, posporus, yodo, mangganeso, bakal, tanso, kobalt, fluorine, sink at molibdenum. Ang mga sangkap na ito ay kasangkot sa pinakamahalagang metabolic proseso ng katawan, kaya sa pamamagitan lamang ng pagkain ng mga ubas, ikaw ay magiging malusog.

Ang mga ubas ay mabuti para sa katawan

Kabilang sa iyong diyeta ang maximum na prutas at gulay, madali mong madaling mapanatili ang iyong kalusugan sa mahusay na kondisyon. Ang mga ubas ay makakatulong sa mga sumusunod na epekto:

• nagpapabuti sa pag-andar ng hematopoiesis;
• Ang ubas juice tono up ang katawan, nagbibigay lakas at kasiglahan;
• pinalalakas ng mga ubas ang immune system;
• Ang regular na paggamit ng ubas ay nagpapasigla sa utak;
• ang isang baso ng juice mula sa mga ubas ay naglalaman ng isang kabuuang pang-araw-araw na pangangailangan ng isang tao sa B bitamina;
• ang komposisyon ng mga ubas ay balanse at nagpapahintulot hindi lamang tumanggap ng mga bitamina, kundi pati na rin upang sumipsip at mag-imbak sa mga ito;
• Ang mga ubas ay kapaki-pakinabang sa mga sakit ng gastrointestinal tract na may nabawasan na pagtatago;
• sa mga talamak na nagpapaalab na proseso, ang ubas o ang kanilang juice ay kinakailangang ipasok ang pagkain, lalo na kung ito ay isang sakit sa baga, hika, pleurisy;
• Ang mga pulang ubas na varieties ay normalize ang presyon ng dugo at mapabuti ang komposisyon ng dugo;
• Maaaring mapabuti ng ubas ang pagpapaandar ng atay at paalisin ang mga toxin mula sa katawan;
• Matapos ang stress at mabibigat na naglo-load, ang mga ubas ay maaaring mabilis na bumalik sa normal;
• Ang mga ubas ay isang mahusay na likas na lunas para sa pagkadumi at hindi pagkatunaw ng pagkain;
• Ang ubas ay tumutulong sa sakit ng ulo at maging ang mga migraines;
• regular na paggamit ng mga ubas - mahusay na pag-iwas sa oncology;
• Ang regular na paggamit ng ubas ay nagpapabagal sa proseso ng pag-iipon.

Ito ay pinaniniwalaan na sa labanan laban sa mga impeksyon ng kaunti kung anong prutas ang maaaring ihambing sa lakas ng mga pulang ubas. Sa regular na paggamit, maaari itong pagalingin ang katawan kahit na mula sa herpes.

Makinabang at pinsala ng mga ubas

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga ubas ay hindi magagamit ng lahat, dahil sa ilang mga kaso ubas ay kontraindikado:

• na may isang ulser;
• may pagtatae;
• may diyabetis at labis na katabaan;
• may cirrhosis ng atay;
• may hypertension;
• may kolaitis;
• may stomatitis at karies;
• buntis na kababaihan at mga bata hanggang sa 3-7 taon.

Mapanganib na maging sanhi ng mga ubas maaari at sa mga taong gamitin ito kasama ang raw gatas, iba pang mga gulay at prutas, mataba pagkain, mineral na tubig o inuming nakalalasing. Ang pinakamainam na kumain ng hiwalay na pagkain bilang meryenda.

Ang mga ubas ay kapaki-pakinabang para sa pagkawala ng timbang?

Ang mga ubas, kasama ang mangga at saging, ay kabilang sa mga pinaka-mataas na calorie prutas, at karamihan sa mga diyeta ay pinagbawalan. Ang 100 gramo ng mga ubas ay nagkakaloob ng 65 kcal, at sa pangkalahatan ay kinakatawan ito ng carbohydrates -16.8 g (protina at taba ay mababa - 0.6 g at 0.2 g ayon sa pagkakabanggit). Dahil sa liwanag at kaaya-ayang panlasa nito, maaari itong kainin ng maraming, at ito ay magiging dagdag na calorie at pagbagal sa mga proseso ng pagkawala ng timbang. Samakatuwid, ang mga ubas ay hindi inirerekomenda para sa isang diyeta. Mas mabuting magbayad ng pansin sa mga bunga na inirerekomenda ng mga dietician: halimbawa, grapefruits at kiwi.