Diet "12 araw"

Kung ikaw ay handa na 12 araw upang sineseryoso limitahan ang iyong sarili sa pagkain, pagkatapos diyeta na ito ay para sa iyo. Ito ay mahigpit, ngunit ang resulta ay katumbas ng halaga. Tanging siguraduhin na sundin ang mga alituntunin at bumuo ng menu. Gamitin ang diyeta na hindi hihigit sa isang beses sa loob ng 2 buwan.

Mabilis na pagkain 12 araw: highlight

1. Araw-araw ay makakakain ka ng mga bagong pagkain, at pinili ang mga ito sa isang paraan upang ibukod ang hitsura ng kagutuman at bawasan ang panganib ng pagkasira.
2. Ang pagkain ng 12 araw ay nangangako na mapupuksa ang 12 kg ng labis na timbang .
3. Hindi inirerekomenda na gamitin ang diyeta na ito para sa mga taong may mga problema sa kalusugan.
4. Mas mainam na simulan ang paggamit ng diyeta sa panahon ng taglagas-taglamig.
5. Ipinagbabawal na kumain pagkatapos ng 18-00.
6. Araw-araw kailangan mong uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig.
7. Hindi mo maaaring gamitin ang asukal at asin.

Sample diet menu 12 araw

1 araw - Kefir. Para sa buong araw maaari kang uminom ng 1 litro ng kefir na mababa ang taba, pati na rin ang tsaa mula sa mga damo.

Araw 2 - Prutas. Sa isang buong araw, kumain ng 5 mga dalandan at uminom ng herbal na tsaa.

Araw 3 - Curd. Sa araw na ito ay pinahihintulutan na kumain ng 750 g ng mababang taba na keso na kutsarang at ang parehong tsaa mula sa mga damo.

Araw 4 - Gulay. Pinapayagan ang isang litro ng caviar at tsaa.

Araw 5 - Chocolate. Para sa isang araw lamang 100 g ng dark chocolate at uminom ng tsaa.

Araw 6 - Apple. Maaari kang kumain ng 1.5 kg ng mansanas na walang balat, para sa buong araw, berde, at tsaa din.

7 araw - Keso. Para sa buong araw - 300 gramo ng low-fat cottage cheese at tsaa.

Araw 8 - Gulay. Maghanda ng isang salad ng gulay mula sa iyong mga paboritong gulay, maliban sa patatas, at maaaring puno ng lemon juice o langis ng gulay. Uminom ng 1 litro ng tomato juice at herbal tea.

Araw 9 - Karne. Pinapayagan ito ng 400 g ng mababang-taba karne ng baka, na kailangan mo upang pigsa at uminom ng tsaa.

Araw 10 - Gulay. Maghanda ng salad ng mga sumusunod na sangkap: mga kamatis, pepino, kintsay, repolyo at perehil, panahon na may langis ng halaman. Huwag kalimutan ang tungkol sa tsaa.

Araw 11 - Curd. Ulitin ang 3 araw.

Araw 12 - Prutas. Kumain ng 1 kg ng mga plum, kung hindi, maaari mong palitan ang prun (0.5 kg) at, siyempre, tsaa.

Ang isang epektibong diyeta na 12 araw ay makakatulong na mapagbuti ang kondisyon ng balat, kung araw-araw ay kukuha ng 1 tbsp. kutsarang langis ng gulay. Dahil sa ito, ang balat pagkatapos ng pagbaba ng timbang ay hindi sag, ngunit sa kabaligtaran ay nababanat at nababanat. Upang gawing mas kapansin-pansin ang epekto, pumasok sa sports at maglakad sa sariwang hangin. Kung sa panahon ng isang diyeta na sa tingin mo ay hindi mabuti, mas mahusay na upang bigyan up ang paraan na ito ng pagkawala ng timbang at pumili ng isang mas balanseng diyeta.