Ang bawat tao'y ay may kamalayan sa mga katangian ng mga blueberries upang mapanatili at mapabuti ang paningin ng isang tao. Ngunit napakakaunting mga tao ang nalalaman tungkol sa iba pang mga birtud ng katamtamang baya na ito sa hitsura. Nais naming sabihin sa iyo kung ano pa ang kapaki-pakinabang sa mga blueberries, kaya pag-usapan natin ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito, hindi nalilimutan ang tungkol sa mga kontraindiksyon.
Ano ang kapaki-pakinabang sa blueberries?
- Una sa lahat, ito ay isang malaking nilalaman ng antioxidants, kung saan, kapag nakalantad sa antas ng cellular, ay pumipigil sa paglitaw ng mga selula ng kanser sa katawan ng tao.
- Bilang karagdagan, ang mga pectin na nakapaloob sa berries ay tumutulong sa paglilinis ng bituka at pag-alis ng mga slags at mabigat na riles mula dito.
- Sa karagdagan, sa bilberries mayroong isang malaking halaga ng carbohydrates, kaltsyum, potasa, posporus at magnesiyo.
- Naglalaman ng isang malaking halaga ng organic acids.
- Ang mataas na nilalaman ng bitamina C, ay magagawang kumilos nang pansamantala para sa mga colds.
- Ngunit hindi iyan lahat. Ang mga Blueberries ay naglalaman ng mga bitamina B, folate at pantothenic acid.
Mga benepisyo at contraindications ng blueberries
Bilberry, na may regular na paggamit, ay nagdudulot ng malaking pakinabang sa pag-iwas sa sakit sa puso, ang genitourinary globe, ito ay may mahusay na epekto sa vascular system ng katawan. Sa diyabetis, ang paggamit ng mga berries na may kumbinasyon sa sabaw mula sa mga dahon ng blueberries ay nakakatulong upang mabawasan ang nilalaman ng asukal sa dugo. Ang undoubted advantage ng mga blueberries, ay nagbibigay-daan ito upang isaalang-alang ang isa sa mga kinakailangang produkto sa mesa ng tao, ngunit mayroon din itong mga kontraindiksyon.
Sa kabila ng pagiging kapaki-pakinabang ng isang itlog ng isda, hindi kanais-nais na kainin ito para sa mga taong may mga problema sa ducts ng bile at pancreas. At may pag-iingat din, maaari itong kainin ng mga taong madaling kapitan sa mga reaksiyong alerhiya at paninigas ng dumi.
Mga benepisyo ng blueberries para sa mga buntis na kababaihan
Sa panahon ng pagbubuntis, ang paggamit ng mga blueberries ay lubhang kapaki-pakinabang sa kapinsalaan ng mga naturang katangian:
- ang pagkakaroon nito ng succinic acid, na nag-aambag sa pangangalaga ng pagkalastiko ng mga sisidlan;
- mataas na nilalaman ng organic acids, glycosides, flavonoids;
- regulasyon ng bituka peristalsis, pagbaba ng mga antas ng glucose ng dugo, na humahantong sa proteksyon mula sa gestational diabetes.
Ngunit dahil ang mga blueberries ay maaaring maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi, ang pagkonsumo nito sa pagkain ay dapat na kinokontrol ng dami. Una, kumain ng 2-3 berries. Kung normal ang katawan ay tumugon, pagkatapos ay dagdagan nang matapang ang dosis, ngunit huwag kumain. Ang pinakamainam na dami ng pagkonsumo ng mga blueberries sa panahon ng pagbubuntis ay hindi hihigit sa 200 gramo bawat araw.