Ang mga nagsisimula pa lang sa mga pangunahing kaalaman sa pagbaba ng timbang at pagbibilang ng calorie, kadalasang nakakagulat kung alin sa karaniwang masasarap na pagkain ang maaaring iwanang sa menu ng diyeta. Isaalang-alang ang calorie na nilalaman ng mga inihaw na patatas at komposisyon nito upang matukoy kung posible na isama ito sa pagkain .
Mga calorie at carbohydrates sa pritong patatas
Ang pagtawag ng mga pritong patatas ay isang mahirap na pagkain. Siyempre, marami ang nakasalalay sa paraan ng paghahanda: ang ilan ay gumamit ng maraming langis o taba kapag pinrito, ang iba ay limitado sa napakaliit na halaga. Alinsunod dito, ang mas mababa taba sa kawali, mas madali ito sa huli ay i-out ang ulam. Gayunpaman, upang lutuin ito sa ganoong tamang paraan ay nakuha lamang sa isang mataas na kalidad na ceramic o Teflon frying pan. Sa anumang kaso, para sa isang pandiyeta diyeta na ito ay hindi magkasya.
Sa karaniwan, ang caloric content ng mga inihaw na patatas ay nag-iiba mula sa 200 hanggang 300 kcal kada 100 g. Ang protina sa ito ay tungkol sa 2.5 gramo, ang mga taba ay may 10 gramo, carbohydrates tungkol sa 25 gramo (ito ang pinakamaliit na bersyon). Ang ulam na ito ay kontraindikado para sa mga nagdurusa sa diyabetis at mga sakit ng gastrointestinal tract.
Caloric na nilalaman ng French fries
Ang mga Pranses na fries ay naiiba sa paraan ng paghahanda: ang mga hiwa ay ganap na nilublob sa langis na kumukulo, na gumagawa ng mga ito na babad na babad, lumalabas sila na malutong, masarap, ngunit mataba at nakakainit. Depende sa recipe, ang calorie na nilalaman ng tulad ng isang gamutin sa 100 g ay 400-500 kcal. Sa madaling salita, ang isang serving ng naturang pagkain ay halos kalahati ng pang-araw-araw na pamantayan ng isang slimming girl.
Bilang karagdagan, ang french fries ay madalas na hugasan na may matamis na soda, ang calorie na nilalaman na kung saan ay tungkol sa 42 kcal bawat 100 g, na nangangahulugan na sa isang standard na baso ng 0.5 liters ito ay 210 calories. Pagkatapos ng naturang meryenda, magiging mahirap na mapanatili ang timbang o magpatuloy sa pagtanggi nito. Samakatuwid, ang mabilis na pagkain ay dapat na ganap na inabanduna, upang hindi mag-aksaya ng oras sa walang silbi na pagtatangka upang mabawasan ang timbang.