Lahat tayo mula sa pagkabata ay pamilyar sa karaniwang mga gisantes, gayunpaman, hindi gaanong kilala tungkol sa mga benepisyo ng mga Turkish na mga gisantes. Siyempre, hindi siya karaniwan ng kanyang kapatid, ngunit ang kapaki-pakinabang na bagay na ito ay hindi mas mababa.
Ano ang kapaki-pakinabang na peas chickpeas?
Una sa lahat - isang balanseng kumbinasyon ng mga bitamina , nutrients at mineral. Mayroon itong espesyal na pagpapagaling at anti-inflammatory properties. Ang paglilinis ng dugo, tumutulong sa paglaban sa anemya at sakit. Kadalasan, hinihirang ng mga doktor ang pea na ito para sa jaundice, atay at pali sakit upang mapahusay ang pagbawi ng epekto at mapabilis ang paggamot.
Sa ganitong kapaki-pakinabang na katangian ng mga gisantes ay hindi nagtatapos doon. Ang siliniyum na nakapaloob sa produkto ay isang mahusay na anti-aging agent, nagpapabuti sa pag-andar ng utak at tumutulong na maiwasan ang kanser. Ang mga chickpea ay isang mahusay na antidepressant, kaya dapat mong bigyang-pansin ito kapag gumuhit ng pagkain sa tagsibol at taglagas. Naglalaman din ito ng magnesium, calcium, phosphorus, iron, folic acid, atbp.
Peas chickpeas para sa pagbaba ng timbang
Ang produktong ito ay sikat para sa mga pandiyeta na katangian nito. Ang mga bitamina at mineral ng mga gisantes ay hinihigop ng katawan nang napakabilis, na tumutulong upang linisin ang katawan at pagbutihin ang metabolismo. Siya ay isang mahusay na "manlalaban" na may putrefactive bakterya ng bituka. Ang mga benepisyo ng chickpea para sa mga buntis at lactating kababaihan ay pinatunayan. Ito ay nakakatulong upang maibalik ang balanse ng mga bitamina at mineral, nagpapabuti ng paggagatas, at pinatataas din ang antas ng hemoglobin sa panahon ng perestroika, na kumplikado para sa katawan ng babae, sa panahon ng pre-natal at post-natal period.
Sa kabila ng isang medyo mataas na calorie na nilalaman - sa 100 g ng chickpea gisantes ito ay naglalaman ng 320 kcal, upang maging puspos, isang napakaliit na bahagi ay kinakailangan. Gayundin, ang mga chickpeas ay mabuti para sa mga vegetarians, at para sa mga taong nag-aayuno. Dahil sa makabuluhang
Isang hiwalay na diyeta na nagbibigay-daan sa mabilis mong mawalan ng timbang sa batayan ng mga gisantes, walang mga manok, ngunit kapag isinama mo ito sa pagkain ng hindi bababa sa 2 beses sa isang linggo, maaari mong makamit ang pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng 500 g bawat buwan. Mula sa chickpeas posibleng gumawa ng mga cutlet, o sweets. Mula sa giling na mga gisantes ay madalas na ginawa ang mga panaderya o magdagdag ng harina ng manok sa simpleng tinapay. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang produktong ito, tulad ng nabanggit, ay mataas ang calorie at naglalaman ng malaking halaga ng carbohydrates , kaya kinakailangang kumain ng mga pinggan mula sa mga gisantes sa unang kalahati ng araw.