Sa kabila ng masalimuot na pangalan, ang diyeta ng Buryak ay isang diyeta ng beetroot lamang, ang pangalawang pangalan ay isang Buryak. Tulad ng anumang pagkain ng gulay, pinapayagan ka nitong alisin ang buong gastrointestinal tract, at lubhang kapaki-pakinabang para sa buong katawan. Bukod pa rito, pinalalaki nito ang katawan na may potasa at maraming iba pang mga mineral. Pinakamahalaga, ang diyeta ay nababagay sa matamis na ngipin, salamat sa mayamang lasa ng produktong ito.
Buryak diet para sa pagbaba ng timbang: ipahayag ang paraan para sa 3 araw
Maraming mga pagpipilian para sa naturang pagkain, at depende sa kung ano ang epekto na kailangan mo, maaari kang pumili para sa iyong sarili sa anumang uri. Ang isang maikling diyeta ay angkop para sa mga nais na mawalan ng timbang bago ang isang mahalagang kaganapan, ngunit hindi Chase ang pagpapanatili ng resulta. Maaari mong i-reset ang 1-2 kg.
Ang kakanyahan ng diyeta ay simple: ikaw lang pakuluan ng isang kilo ng beetroot at kumain ito para sa isang araw sa mga maliliit na bahagi. Maaari kang maglingkod sa isang maliit na halaga ng langis sa halaman. Ang mga gulay ay maaaring ubaan, i-cut papunta sa hiwa, atbp.
Buryak diet: the menu
Mayroon ding mas mahabang bersyon, na magpapahintulot para sa mas napapanatiling mga resulta. Ito ay kinakailangan upang sumunod sa naturang pagkain para sa 10-14 na araw. Ang menu ay katulad ng mga panuntunan ng malusog na pagkain, kaya ang pagkawala ng timbang ay nasusukat at hindi nakakapinsala sa katawan.
Isaalang-alang ang ilang mga opsyon sa menu na magagamit mo sa anumang pagkakasunud-sunod:
Pagpipilian isa
- Almusal - beet salad.
- Ang pangalawang almusal ay isang mansanas.
- Tanghalian - borscht o beetroot at isang slice ng black bread.
- Hapunan - anumang salad ng gulay at dibdib ng manok.
Pagpipilian Dalawang
- Almusal - oatmeal, tsaa.
- Ang pangalawang almusal ay isang mansanas.
- Tanghalian - lutong beets at pinakuluang karne ng baka.
- Hapunan - beet salad na may lemon juice at mantikilya.
Pagpipilian Tatlong
- Almusal - cottage cheese na may berries at kefir.
- Ang pangalawang almusal ay isang prutas salad.
- Tanghalian - beetroot salad na may karot at repolyo, pinakuluang isda.
- Hapunan - inihurnong beets at manok.
Gamit ang alinman sa mga iminungkahing mga opsyon sa menu, maaari kang ligtas na magdagdag ng isang baso ng 1% kefir bago matulog, pati na rin ang isang unsweetened na mansanas (o kiwi, orange) sa araw, ngunit lamang sa pagsisimula ng kagutuman. Walang mga espesyal na recipe para sa diyeta Buryak, kaya kung nais mong pag-iba-ibahin ang menu sa isang karagdagang paraan, maaari mong gamitin ang iba pang mga variant ng soups na may beets, o mga pagkakaiba-iba ng beet salad. Kasabay nito, siguraduhing wala silang pag-ihaw, mga matataba na sarsa tulad ng mayonesa at mga katulad na "di-diyeta" na sandali.