Ang Whey Protein Isolate ay isang mataas na purified, mabilis na natutunaw na protina na hindi naglalaman ng carbohydrates, cholesterol, taba. Kabilang sa iba't ibang uri ng sports nutrition , ihiwalay ang isa sa mga pinakasikat na produkto na makakatulong sa parehong timbang, at pagbaba ng timbang, at upang palakasin ang immune system.
Ang patis ng gatas ay nasa komposisyon na hindi maaaring palitan para sa katawan ng mga amino acids ng BCAA group:
- Leucine . Ang amino acid na ito ay kinakailangan upang mapababa ang asukal sa dugo, at din stimulates ang paglabas ng paglago hormon sa katawan.
- Isoleucine . Ang elementong ito ay nag-aambag sa pagbubuo ng hemoglobin, pinatataas ang pagtitiis ng katawan, tumutulong sa pagpapanumbalik ng kalamnan tissue.
- Valine . Ang substansiya na ito ay nagbabago sa pagpapalitan ng nitrogen sa katawan, nagpapabuti ng metabolismo sa mga kalamnan.
Ang lahat ng mga amino acids, kumikilos, protektahan ang kalamnan tissue mula sa pinsala, ay isang mahusay na pinagkukunan ng enerhiya, tulong sa proseso ng pagbawi ng balat, kalamnan at mga buto pagkatapos ng masinsinang pagsasanay, sa panahon ng postoperative period at pagkatapos ng trauma.
Ang patis ng gatas na protina ay ang pinakamahusay, kahit na ang mga protina ng karne, mga itlog, at isda ay hindi maaaring katumbas nito. Dahil sa ang katunayan na ang produktong ito ay mabilis na hinihigop ng katawan at may isang mahusay na biological na halaga, maaari itong agad na agad pagkatapos ng pagsasanay upang agad na palitan ang enerhiya na ginugol.
Ang Whey Protein Isolate ay itinuturing na pinakamahusay na produkto ng isport dahil:
- ay isang unibersal na hanay ng mga amino acids;
- ay pantay epektibo para sa parehong kalamnan mass pakinabang at pagbaba ng timbang;
- ay hindi naglalaman ng lactose, taba at carbohydrates ;
- ay ang purest form ng whey protein.
Kapaki-pakinabang na mga katangian ng patis ng gatas protina ihiwalay
- Inaalis nito ang nakakapinsalang kolesterol mula sa katawan. Dahil sa ari-arian na ito, mayroong pagbawas sa posibilidad ng clots ng dugo, mga sakit sa sirkulasyon at pag-unlad ng atherosclerosis.
- Nagpapagaan ang damdamin ng pagkalumbay at "pag-cram" ng mga kalamnan pagkatapos ng masinsinang pagsasanay.
- Pinabilis ang proseso ng taba ng pagsunog.
- Nagtataguyod ng isang pagtaas sa masa ng kalamnan ng katawan, at ang mga kalamnan ay nagiging mas matatag.
- Kapaki-pakinabang na epekto sa buto ng tisyu at utak.
- Pinatatag ang sistema ng cardiovascular at, samakatuwid, pinipigilan ang pag-unlad ng sakit sa puso.
- Ginagamit upang gamutin ang kanser at maging HIV.
- Binabawasan ang asukal sa dugo, at, samakatuwid, ay magiging kapaki-pakinabang para sa mga taong nagdurusa sa diyabetis.
- Ito ay mas kaunting alerdyi sa sports kaysa sa iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas.
- Dahil sa madali at mabilis na paglagom, ang ihiwalay ay hindi nagiging sanhi ng mga problema sa panunaw.
- Mayroon itong mga katangian ng antioxidant.
- Ito ay isang mahusay na produkto para sa mga taong may lactose intolerance.
Paano gumamit ng whey protein isolate?
Kung ikaw ay nakikibahagi sa panlabas na sports tulad ng basketball, football, athletics, atbp., Pagkatapos ay dapat mong kunin ang protina tungkol sa 3 beses sa isang araw pagkatapos ng pagsasanay.
Kung nais mong bumuo ng kalamnan mass, pagkatapos ay gamitin ang patis ng gatas protina ihiwalay agad pagkatapos ng pisikal na pagsasanay, sa isang rate ng 1.5 g bawat 1 kg ng timbang ng katawan, ngunit mas mabuti hindi higit sa apat na beses sa isang araw.
Upang ang isolate ng protina ay nakatulong upang mawala ang timbang ito ay kanais-nais na dalhin ito sa umaga at bago pagsasanay, kapag ang katawan ay kailangang puno ng enerhiya.
Upang mapanatili ang immune system, inirerekomenda na ubusin ang tungkol sa 25 gramo ng whey protein isolate bawat araw.
Huwag kalimutan na ang labis na paggamit ng anumang uri ng sports nutrisyon ay maaaring maging sanhi ng malaking pinsala sa katawan.