Hindi bababa sa isang beses sa buhay, ang bawat batang babae o babae ay nakatagpo ng mga manifestations ng naturang sakit bilang premenstrual syndrome o, sa madaling sabi, PMS. Ito ay isang paikot na proseso ng mga pagbabago sa katawan ng isang babae ilang araw bago ang pagsisimula ng inaasahang buwanang. Kadalasan ang kondisyon na ito ay maaaring tumagal mula sa dalawang araw hanggang ilang linggo. Ang mga siyentipiko ay mas may hilig sa puntong pananaw na ang paglitaw ng PMS ay dahil sa mga pagbabago sa hormonal sa katawan ng isang babae.
Huwag awtomatikong lagyan ng label ang PMS, dahil ang presensya nito ay maaaring hinuhusgahan lamang ng isang patuloy na buwanang pag-uulit at pagkakaroon ng higit sa dalawang palatandaan ng PMS. Kadalasang madalas na nalilito ng kababaihan ang mga palatandaan ng premenstrual syndrome na may mga manifestations ng depressive disorder. Upang makilala ang mga sintomas, maaari kang lumikha ng isang espesyal na kalendaryo kung saan kailangan mong i-record ang iyong pag-uugali at physiological na mga tugon sa panahon ng tatlong mga menstrual cycle. Sa kasong ito, posible na masubaybayan ang mga PMS sa mga kababaihan.
Mga sintomas ng PMS sa mga Babae
Kinakailangan na makilala ang mga sintomas ng physiological at sikolohikal. Ang unang pangkat ng mga sintomas ay kinabibilangan ng:
- pagbabago sa temperatura ng katawan na may PMS sa direksyon ng pagtaas nito;
- kakulangan sa ginhawa sa mas mababang likod at mas mababang tiyan, pagguhit ng puson;
- pagkahilo at pananakit ng ulo sa PMS;
- pagduduwal at pagbabago sa ganang kumain bilang isa sa mga pangunahing sintomas ng PMS (kadalasan ay napakarami);
- ang hitsura ng acne na may PMS sa mukha at katawan dahil sa mga pagbabago sa hormonal;
- pamamaga at sakit sa dibdib sa panahon ng PMS;
- pagbabago sa genital area (kumpletong frigidity o, kabaligtaran, nadagdagan ang sekswal na pagnanais).
Sa mga sikolohikal na manifestations PMS ay kinabibilangan ng:
- pagtulog disorder (insomnya, antok);
- nadagdagan ang sensitivity;
- pagkabalisa at di-makatuwirang pakiramdam ng takot;
- pagsalakay;
- madalas na pagbabago ng mood sa PMS;
- depression (bilang isang matinding anyo ng paghahayag sa isang babae sa panahon ng PMS).
Ang isa at ang parehong babae ay maaaring obserbahan ang isang komplikadong mga sintomas mula sa parehong lugar - physiological at sikolohikal. O kaya'y sa isang aspeto lamang.
Paano makayanan ang premenstrual syndrome?
Upang maiwasan ang mga depressive disorder, ang isang babae ay dapat magbayad ng higit na pansin sa kanyang kalagayan upang isara ang mga tao, na nangangailangan ng karagdagang suporta, pasensya at pang-unawa.
Upang iwasto ang mga sakit sa physiological, kinakailangan ang konsultasyon ng isang obstetrician-gynecologist, na kung saan ay pipiliin ang optimal na gamot.
Huwag kalimutan na madalas naming subukan upang tratuhin ang pagsisiyasat, habang nalilimutan ang tungkol sa ugat sanhi, na humantong sa kasalukuyang mga kaganapan ng buhay. At upang mahanap ang dahilan para sa paglitaw ng PMS, maaari mong i-on sa larangan ng sikolohiya. Psychotherapy ay ang pinaka-epektibong paraan ng paglaban sa PMS. Ang paggamit ng mga diskarte sa pag-uugali sa pag-uugali ay magbibigay-daan sa iyo upang mapupuksa ang clamps sa iyong katawan, muling isaalang-alang ang iyong pamumuhay at mga relasyon sa mga taong nakapaligid. Bilang karagdagan, maaari mong gamitin ang mga diskarte sa pagninilay at yoga, na
Dapat tandaan ng isang babae na ang premenstrual syndrome ay isang pansamantalang hindi pangkaraniwang bagay. Ngunit kung ang mga sintomas nito ay masyadong matingkad, dapat na sila ay pinagsama upang hindi sila makalason sa buhay. Dahil ang kanilang presensya ay pinipigilan hindi lamang ang isang babae mula sa pamumuhay ng isang buong buhay, kundi pati na rin ang nagtatrabaho nang mabisa, matagumpay na nakikipag-usap sa mga kasamahan at kaibigan. Ang ganitong pakikibaka lamang ay kung minsan ay ang pinaka mahirap. Sa sitwasyong ito, ang mga kamag-anak, malapit na tao ay maaaring magbigay ng sikolohikal na suporta sa isang babae, kaya mahalaga para sa kanya sa panahon ng exacerbation ng mga sintomas ng PMS.