Huwag malito kung ano ang iyong binabasa ngayon, na may isang paglalarawan ng isang karaniwang, lahat-sa-sakit, sikat, ehersisyo bike. Ngayon ang aming atensyon ay pinagsama sa isang bagong imbensyon, ang tinatawag na ehersisyo ng bike na "Weight Loss", na malamang na makapasok sa hanbag ng mga babae nang walang problema, na may kakayahang mag-aral.
Hitsura
Gayunpaman, ang isang bagay na karaniwan sa mga bisikleta sa aming simulator ay dapat na. At ito ay isang bagay, walang higit pa kaysa sa prinsipyo ng paggalaw sa ito - sa posisyon ng supine, dapat mong isipin na ikaw ay nakasakay na ng bisikleta at pedaling at taxiing.
Ang home weight bike ay binubuo ng dalawang nababanat na tanikala at apat na singsing, na kung saan ang iyong mga kamay at paa ay ipinasok. Bilang karagdagan, ito ay nilagyan ng isang espesyal na sistema ng pangkabit sa pader o sa yunit ng pinto. Palakasin ito sa antas ng baywang at ang prosesong ito, alinsunod sa mga pangako ng mga producer, ay hindi magiging mahirap.
Developer tungkol sa kanyang "brainchild"
May-akda ng intelligent bike exercise "Pohudey" si Nikolai Dolinov - ang kanyang sarili ay nakaranas ng matinding paghihirap. Ang pangalawang pangalan ng kanyang brainchild ay "Super Body 777". Si Dolinov ay may timbang na 87 kg na may taas na 175 cm, at ang kanyang tiyan, sa kanyang sariling mga salita, ay katulad ng pagbubuntis ng huling tatlong buwan. Hindi rin nakatulong ang pagkain, ni tabletas, o mga sinturon na may mga de-kuryenteng discharges, at kailangan kong gumawa ng isang bagay na sa panimula ay naiiba sa mga prinsipyo ng classic weight loss.
Sa pagbuo ng isang bike ng ehersisyo, nakuha ni Dolinov ang isang halimbawa mula sa pinakamalakas na kalamnan ng tao, ang puso. Ang kalamnan na ito ay gumagana laging, hindi pagod, dahil ito ay binubuo ng dalawang auricles, isa na laging rests. Magtrabaho sa bike ay binuo sa parehong paraan: para sa isang maikling pagsasanay ay gagana mo ang lahat ng mga kalamnan ng katawan, ngunit sa turn, at na ang dahilan kung bakit hindi ka mapagod.
Tinitiyak ni Dolinov na ang ehersisyo bike ay hindi lamang tumutulong upang mawalan ng timbang, ngunit nakakatipid din sa iyo ng oras at pera. Ang gastos nito ay 10 beses na mas mura kaysa sa halaga ng anumang iba pang simulator (mga $ 100), at para sa isang oras ng pagsasanay na 10 minuto, ay gagastusin mo ang 100 calories.
Ang bike exercise Ang pagkawala ng timbang ay hindi nangangailangan ng suplay ng kuryente, na nangangahulugan na ang iyong mga singil sa kuryente ay hindi magbibigay sa iyo ng "kaaya-aya" na mga sorpresa, mahusay, ang huling isa, ang ehersisyo bike ay maaaring palaging alisin mula sa bundok, nakatiklop sa isang istante, dalhin ka sa bakasyon o business trip.
Tila na ang sangkatauhan sa wakas ay may access sa ideal na paraan para sa pagkawala ng timbang.
Mga prinsipyo ng pagsasanay
Ang may-akda ng velosimulator Pohudei ay nangangako na may pang-araw-araw na 10-minutong sesyon, sa loob ng isang buwan mawawalan ka ng 10 kg. Ngunit upang malaman kung gaano kabilis ang pagkawala ng timbang sa isang ehersisyo bike, kailangan mo rin na maging technically tama upang maisagawa ang pagsasanay. At may dalawa lamang sa kanila.
Una, ginagawa namin ang mainit-init sa sahig. Ang mabilis na paglalakad o jogging ay pinakamahusay, isang pares ng sit-up at pag-ikot ng kamay. I-save ka ng warm-up mula sa mga posibleng pinsala, na, sa prinsipyo, ay napakaliit dahil sa paunang posisyon.
- Nakahiga kami sa alpombra, mga kamay at mga paa ay ipinasok sa mga humahawak. Simulan upang paikutin ang pedals at "patnubapan". Ang ehersisyo na ito ay dapat gawin sa mabilis na bilis ng 4-6 minuto.
- Ang panimulang posisyon ay pareho, ang mga binti ay itataas nang patayo, ang mga bisig sa itaas ng ulo. Ang mga kamay ay ibinaba mula sa ulo hanggang sa mga binti, at ang mga binti, samantala, mula sa vertical na posisyon ay ibinaba nang pahalang sa sahig. Ang ehersisyo na ito ay pinakamahusay na gagana sa mas mababang pindutin.
Kung naangkop ka na sa mga stress na ito, maaari kang gumawa ng pagsasanay nang mas madalas - sa umaga at sa gabi, at palawigin din ang oras ng pagsasanay. Ang may-akda ay nagpapahiwatig na nilikha niya ang kanyang simulator hindi para sa mga tao na nagpapatakbo nang propesyonal o may pananagutan na seryosong nakikisangkot sa sports, ngunit para sa mga ordinaryong tao na nag-iisip ng isport ay isang paraan lamang upang makamit ang isang perpektong katawan. Iyon ang dahilan kung bakit, ang ehersisyo bike claims na, na may hindi bababa sa pagsisikap, ito ay maaaring alisan ka ng labis na timbang at dalhin ang mga kalamnan sa tonus.