Mayroong isang malaking seleksyon ng mga amino acids at napakahirap para sa isang baguhan upang piliin ang mga talagang angkop sa kanya. Siyempre, sa isyu na ito ay dapat na batay sa payo at rekomendasyon ng coach. Ngunit kung magpasya kang palawakin ang iyong horizons o pumili ng isa sa mga pagpipilian na inaalok sa iyo sa iyong sarili, pagkatapos ay ang artikulong ito ay lubhang kapaki-pakinabang. Sa ito ay sasabihin namin sa iyo kung paano piliin ang pinakamahusay na amino acids.
Ang pinakamahusay na amino acids para makakuha ng timbang
Ang ilang amino acids ay isa sa mga pinakamahusay na assistants sa paglikha ng mga magagandang, nababanat, kalamnan ng kalamnan. Ito ang mga sangkap na nakakatulong sa katawan at tumutulong upang ibalik ang tisyu nang maraming beses nang mas mabilis, na nagpapahintulot sa pagkuha ng nakakagulat na magagandang resulta.
Kaya, anong amino acids ang mas mainam para sa mga kalamnan, ayon sa mga eksperto?
- Ang unang lugar ay inookupahan ng sikat na BCAA - pinapayagan nila upang matiyak ang pag-activate ng anabolic na proseso, anti-catabolic action, protektahan at bigyang-kasiyahan ang mga kalamnan.
- Sa pangalawang lugar - arginine. Ang amino acid na ito ay kinakailangan upang mapabuti ang nutrisyon ng kalamnan at upang matiyak ang transportasyon ng mga nutrients.
- Ang glutamine ay nasa ikatlong lugar, na nagbibigay ng nutrisyon at pagbawi ng kalamnan at nagbibigay ng epekto ng anti-catabolic.
- Sa ikaapat na lugar - beta-alanine, na kilala bilang isang antioxidant ng kalamnan at isang reductant.
- Ang ikalimang lugar ay citrulline. Ito ay isang epektibong lunas para sa pagbawi pagkatapos mag-ehersisyo at pagpapabuti ng nutrisyon ng kalamnan.
Ito ay walang lihim na ang pagiging epektibo ay pinatunayan ng maraming pag-aaral ay lamang ng BCAA. Sa kapinsalaan ng iba pang mga nakahiwalay na mga amino acid na partikular na data pa.
Aling amino acids ang pinakamahusay?
Maraming mga tao ang sigurado na ang pinakamahusay na amino acids - ito ay hindi pa rin nakahiwalay, ngunit kumplikadong mga pagpipilian. Mayroong ilang mga tanyag na mga tagagawa na may mahaba
Ang isa sa mga pinakasikat na linya ng mga amino acids ay Superior Amino 2222 mula sa Pinakamainam na Nutrisyon. Naglalaman ito ng whey protein, na kung saan ay puro sa mataas na concentrations sa tablets, na gumagawa ng kanilang mga gastos sa mas abot-kayang.
Kabilang sa mga sikat ang mga amino acids Ultimate Nutrition, batay sa whey protein hydrolysates, na mahusay na hinihigop at hindi nagbibigay ng malubhang epekto. Ang isa pang kalamangan ay ang abot-kayang presyo.
Super Amino 4800 mula sa Dymatize - marahil ang pinaka-ekonomiko, ngunit sa parehong oras, isang medyo mataas na kalidad na produkto na nagiging sanhi ng ilang mga side effect. Kung mayroon kang pagkakataon na bumili ng mas maraming mga mamahaling pagpipilian - kunin ang pagkakataong ito.