Noong una, ang sports nutrition ay ginamit lamang ng mga kasangkot sa sports. Ngayon ang ganitong uri ng nutrisyon ay lumitaw sa pagkain ng mga tao na nag-aalala tungkol sa kanilang kalusugan, gusto nilang mababad ang katawan ng mahahalagang sangkap o mawawalan ng timbang.
Ang soy protein isolate ay tumutukoy sa mga produkto na hindi lamang nagpapabuti sa pagganap ng atleta, kundi pati na rin ang tumutulong sa pagpapalakas ng katawan.
Malupit na protina ang soy protein
Para sa isang mahabang panahon, ang soy protein isolate ay itinuturing na hindi ang pinakamahusay na produkto sa sports nutrisyon. Ito ay sinabi na ito ay naglalaman ng babae hormones at may isang mababa ang amino acid komposisyon. Gayunpaman, sa kasalukuyan, ang mga pahayag na ito ay wasto na may paggalang sa mga produkto at produkto ng toyo, ngunit sa anumang paraan ay tumutukoy sa soy isolate. Sa ngayon, ang isang mataas na kalidad na produkto sa sports ay napapakinabang na purified mula sa mga substansiya ng ballast at phytoestrogens, kaya mahusay itong hinihigop at hindi nakakaapekto sa kalusugan ng lalaki.
Gayunpaman, dapat tandaan na ang biological na halaga ng ihiwalay ng toyo na protina ay mas mababa kumpara sa whey at casein protein.
Ang protina ng toyo ay ihiwalay para sa pagbaba ng timbang
Ang soy protein isolate ay isang kapaki-pakinabang na produkto hindi lamang para sa mga atleta, kundi pati na rin para sa vegetarians, relihiyosong mga tao sa panahon ng pag-aayuno, mga taong may lactose intolerance at para sa mga nagnanais na mabawasan ang kanilang timbang.
Sa panahon ng mababang calorie diets, napakahalaga na ang katawan ay tumatanggap ng sapat na protina. Ang problema ay kasama ang protina, ang katawan ay tumatanggap ng isang dosis ng carbohydrates at taba. Ang alternatibong protina sa nutrisyon ay nakakatulong upang mapanatili ang protina ng katawan sa kinakailangang antas nang hindi nakakakuha ng dagdag na calorie.
Bilang karagdagan, ang ihiwalay mula sa mga protina ng soy ay tumutulong sa isang pagtaas sa antas ng mga hormon sa teroydeo na nakakaapekto sa aktibidad ng thyroid gland at nakikilahok sa metabolismo. Kapag tumataas ang antas ng mga hormone sa teroydeo, nagpapabuti ang metabolismo , at ang katawan
Paggamit ng soy protein isolate
Ang soy isolate ay ginagamit sa parehong paraan tulad ng iba pang mga protina. Para sa mga ito, 1-2 tablespoons. na may isang slide ng produkto, pukawin sa isang malaking tasa na may tubig, juice o sinagap na gatas.
Gamitin ang produktong toyo pagkatapos ng pagsasanay at sa pagitan ng mga pagkain. Para sa pagbaba ng timbang, ang soy isolate ay kinukuha kapalit ng isa o dalawang beses sa isang araw. Bilang karagdagan, ang soy protein isolate ay ginagamit sa pagkain ng Ducane upang makapaghanda ng iba't ibang pagkain, kabilang ang mga pastry.
Gamit ang ihiwalay ng toyo protina, kinakailangang tandaan na tumutukoy ito sa mga additives sa pagkain, kaya hindi dapat gamitin nang regular at palitan ang isang buong pagkain.