Ang mga benepisyo ng corn porridge

Maraming mga kababaihan upang mapupuksa ang labis na timbang ay handa na upang pahirapan ang kanilang mga sarili sa mga kagutuman sa gutom at pumunta sa maraming mga biktima. Ito ay hindi kinakailangan, dahil maaari mong maayos na gawin ang iyong diyeta . Bilang batayan, maaari kang kumuha ng sinang lugaw, ang benepisyo nito ay dahil sa pagkakaroon ng iba't ibang mga bitamina at mineral. May mga espesyal na diyeta na makakatulong sa pagharap sa problema ng labis na timbang.

Ano ang paggamit ng lugaw ng mais?

Ang mais ay may isang bilang ng mga ari-arian na ipinadala at pinagsama:

1. Ang komposisyon ng sinigang ay may kasamang maraming hibla, na pumupuno sa tiyan at tumutulong upang makayanan ang kagutuman sa loob ng mahabang panahon. Ang isa pang hibla ay nag-aambag sa paglilinis ng bituka mula sa mga slags at iba pang mga produkto ng agnas.
2. Sa regular na pag-inom ay nagpapabuti ng metabolismo, na tumutulong sa pagbaba ng timbang.
3. Dahil sa mataas na calorie na nilalaman , ito ay sapat na upang kumain ng isang maliit na bahagi upang bigyan ang katawan.
4. Ang lugaw ng mais ay binabawasan ang antas ng kolesterol sa dugo at positibong nakakaapekto sa aktibidad ng digestive tract.

Paano kumain ng sinigang mais na may diyeta?

Mayroong ilang mga pagpipilian para sa pagbaba ng timbang, na batay sa paggamit ng sinigang:

1. Maaari mong sa karaniwan araw-araw na menu upang palitan ang karaniwang almusal na may isang bahagi ng sinigang lugaw, at sa halip ng hapunan, uminom ng 1 tbsp. mababang taba kefir. Ibukod ang pagkain sa mataas na calorie na pagkain at huwag kalimutang uminom ng maraming tubig.
2. Monodiet. Para sa 3 araw maaari kang mawalan ng hanggang sa 4 kg. Sa pagpipiliang ito, kailangan mong kumain lamang ng sinang lugaw, at uminom ng berdeng tsaa, at tubig. Ang pang-araw-araw na pamantayan ay 1 tbsp. dry cereals. Inirerekumenda na ang kabuuang halaga ng lugaw ay nahahati sa 5 na pagkain. Ito ay pinapayagan na magdagdag ng isang maliit na halaga ng mga unsweetened prutas at berries sa sinigang.

Paano magluto?

Sa pagkain ng corn porridge ay nagbigay ng nais na mga resulta, kailangan mong maayos na maihanda ito. Ang pandiyeta ay hindi maaaring lutuin gamit ang mantikilya at asukal.

Recipe # 1

Mga sangkap:

• cornmeal - 150 g;
• mababang-taba gatas - 2.5;
• tubig - 1.5;
• asin.

Paghahanda

Fry ang harina nang tahimik sa kawali hanggang sa makuha ang cream shade. Pagkatapos ay idagdag ito sa tubig na kumukulo at gumalaw palagi, magluto para sa mga 10 minuto. Ngayon may mga magdagdag ng gatas at asin. Pakuluan para sa isa pang 7 minuto. at handa na ang porridge.

Recipe # 2

Mga sangkap:

• corn croup - 1 item;
• tubig - 2,5 mga item;
• 3 tsp raisins.

Paghahanda

Hugasan ang mga guhit nang lubusan at punuin ng mainit na tubig. Gayundin ibabad ang mga pasas. Pagkatapos ay ang mga sangkap ay dapat na konektado at ipinadala sa hurno, at magluto hanggang ang likido ay humuhupa. Alisin ang sinigang, ihalo ito at pagkatapos ay ibalik ito sa oven hanggang ang isang tinapay ay nabuo sa ibabaw.