Kefir diets ay isang buong hiwalay na sangay sa pagkawala ng timbang. Ang lahat ng mga ito ay mahigpit na may isang mahabang listahan ng mga paghihigpit, ngunit ang resulta ay ginagarantiyahan, at sa karagdagan din mo linisin ang iyong buong digestive tract. Dahil sa diets batay sa kefir, ang produksyon ng insulin ay normalized, ang metabolismo ay aktibo, ang kulay at kondisyon ng balat ay nagpapabuti.
Ang pangunahing kawalan ng diet sa kefir ay napakahirap hawakan ito. Alas, pagkatapos ng dalawang araw ng purong pagkonsumo ng kefir, marami ang hindi nakakakita ng elixir na ito ng kagandahan at kabataan ang lahat ng kanilang kasunod na buhay. Ngunit may isang paraan out. Sa ngayon ay hindi namin pag-uusapan ang tungkol sa kefir mono-diets, ngunit sa kabilang banda ay pag-usapan natin ang kefir diyeta 3 + 3 + 3, na pinagsasama ang kefir at hindi gaanong normal na pagkain.
Diet "3 + 3 + 3"
Ang tagal ng diyeta ay 9 araw, nahahati sa 3 pantay na cycle:
- kefir at bigas;
- kefir at pinakuluang manok;
- kefir at mansanas.
Sa unang cycle, o araw 1, 2, 3, kumain ka ng 1% kefir at pinakuluang kanin. Sa buong araw, maaari kang uminom ng kefir nang walang limitasyon sa dami, ngunit ang pang-araw-araw na bahagi ng kanin ay 100 g lamang.
Ang pangalawang cycle at araw 4, 5, 6 - hindi mo rin limitahan ang iyong sarili sa kefir, at isang araw maaari mong kumain ng 100g ng pinakuluang manok na walang taba at walang asin.
Ang ikatlong ikot ay isang tatlong-araw na kefir-apple diet. Hindi mo maaaring limitahan ang iyong sarili ni sa kefir, ni sa mga mansanas.
Sa panahon ng diyeta na ito, maaari kang mawalan ng timbang bawat kilo bawat araw. Gayunpaman, kung mayroon kang anumang mga sakit, suspicions ng hindi pagpaparaan sa mga produkto ng diyeta, huwag simulan ito nang walang pagkonsulta sa isang therapist.
Bilang karagdagan, ang kefir para sa diyeta ay pumili ng pinakasariwang. Ang katotohanan na ang kefir 1-2-araw na paghahanda ay may epekto sa pag-block, at ang yogurt mula sa paghahanda ay naipasa mula sa 3 araw, sa kabilang banda ay nagiging sanhi ng tibi.
Striped Diet
Ang isa pang sikat at epektibong diyeta ay ang guhit na kefir diet. Ang kakanyahan nito ay ang mga kahaliling mono kefir na araw at araw ng karaniwang nutrisyon. Tila maginhawa, isang araw upang magdusa, alam na bukas maaari mong kumain ng normal. Ngunit hindi ito simple ...
Ang katawan ay mabilis na umangkop sa paggamit ng calories na ito, at sa araw ng "normal na nutrisyon" ito ay puno ng mga reserba, habang ang pagbagal ng pagsunog ng pagkain sa katawan, sa gayon ay wala sa anumang pagkakataon, wala ay hindi nasayang.
At sa araw ng kefir, ikaw ay abala sa paghahati ng maingat na nakaimbak na taba ng reserba kahapon. Ang iyong pagbaba ng timbang ay magiging tulad ng isang palawit, kahapon na nakuha nila, ngayon nawala sila ... At kung ano ang magiging mas masigasig: ang isang gutom na welga sa kefir o ang pangangalaga ng organismo sa mga reserba at pagbagal ng mahahalagang aktibidad ay isang malaking tanong. Sa anumang kaso, hindi ito magiging kapaki-pakinabang.
Kefir unloading araw
Bilang isang alwas, paglilinis ng katawan o pagkawala ng timbang sa isang mahalagang kaganapan, maaari mong gamitin ang isang 3-araw na kefir diet. Ang pinaka-kaakit-akit na pagpipilian ay kefir plus mansanas . Sa araw kumain ka ng 1.5 kg ng mansanas at 1.5 liters ng kefir. At maaari kang maghurno mansanas. Sa loob ng 3 araw mawawalan ka ng hanggang 4 kg.
O ibang pagpipilian - ang paghahatid ng kefir-fruit. Ang kakanyahan ay kapareho ng sa nakaraang bersyon, ngunit mayroong iba't ibang mga prutas. Ang pangunahing bagay, huwag piliin ang sweetest - saging at ubas.
Maaari mo ring isaayos ang isang araw na araw ng pag-alsa sa kefir at cottage cheese. Sa panahon ng naturang discharges, isang araw maaari kang uminom ng 750 ML ng mababang-taba kefir at kumain ng 300 g ng cottage cheese sa 4-5 receptions.
Salamat sa kefir at cottage cheese, ang katawan ay gumagasta ng maraming enerhiya para sa kanilang panunaw, na nangangahulugan na ang enerhiya consumption ay awtomatikong tumaas. Bukod pa rito, mula sa gatas na masarap na gatas na protina - kasein, ay lubhang mas madaling digested kaysa sa gatas, na hindi masyadong kalabisan.
At kung gusto mo lamang "panatilihing" malinis at malinis ang iyong mga bituka, i-block ang paglago ng "kaaway" microflora, uminom ng kefir araw-araw, sa mga makatwirang dami.