Ang caloric na nilalaman ng isang sanwits na may keso ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan, katulad: sa uri ng tinapay, sa uri ng keso at sa pagkakaroon ng karagdagang mga sangkap - mantikilya, ketsap o mayonesa . Sa anumang kaso, ang isang sandwich ay hindi maaaring maiugnay sa pandiyeta sa nutrisyon.
Gaano karaming mga calories ang nasa sanwits na may keso?
Ang batayan ng anumang sanwits ay tinapay. Halimbawa, ang tinapay na "Borodinsky" ay naglalaman ng 241 calories sa 100 gramo, at tinapay na "Darnitskiy", na tinatawag din na grey bread - 211 kcal. Habang ang tinapay "Dorozhny" ay naglalaman ng 275 kcal bawat 100 gramo ng produkto.
Ang isa sa mga pangunahing sangkap ng sandwich na ito ay keso. 100 gramo ng Dutch cheese ay naglalaman ng 352 kcal, at cheddar cheese - 392 kcal. Sa Russian na keso ay may 360 kcal, at sa keso - isang mas maraming pandiyeta na uri ng keso, ang calorie na nilalaman ay 260 kcal bawat 100 gramo ng produkto. Kasabay nito, ang mas mataas na halaga ng mozzarella ay mas mababa at katumbas ng 240 kcal.
Ang halaga ng calories sa tinunaw na keso ay depende rin sa uri nito. Sa anumang kaso, ito ay masyadong mataas, at sa karaniwan ay tungkol sa 300 kcal. Samakatuwid, ang caloric na halaga ng isang sanwits na may tinunaw na keso ay hindi magiging mas mababa kaysa sa isang matapang na keso. Kapansin-pansin na ang calorie na nilalaman ng isang mainit na sanwits na may keso ay magiging katumbas ng caloric na halaga ng isang sandwich sa malamig na anyo.
Ang mga dagdag na sangkap sa isang sanwits na may keso ay ang mantikilya, mayonesa at ketsap. 100 gramo ng mantikilya 73% ay naglalaman ng tungkol sa 660 kcal, 67% mayonesa - tungkol sa 620 kcal, at ketsap 94 kcal.
Ang pinaka-mataas na calorie sandwich ay isang produkto na niluto sa cheddar cheese sa puting tinapay na may pagdaragdag ng mantikilya. Ang hindi bababa sa caloric na bersyon ng isang sanwits na may keso ay ang mozzarella na may grey na tinapay at ketsap sa halip ng mantikilya.
Ang isang sanwits ay hindi talaga maaaring ituring na isang pandiyeta na produkto, ngunit ang mga taong hindi sumunod sa isang mahigpit na pagkain ay maaaring paminsan-minsang magpakasawa sa kanilang mga paboritong pagkain.