Ngayon, ang mga istante ng tindahan ay puno ng iba't ibang mga mani at pinatuyong prutas. Hihinto kami sa cashews, tulad ng maraming mga babae na hindi alam kung ang cashew nuts ay kapaki-pakinabang at kung posible na kumain ng mga ito na nakaupo sa isang pagkain.
Nutritional value of cashews
Sa cashew nuts ay mga bitamina E , PP at grupo B. Sa karagdagan, ang cashews ay naglalaman din ng mga mineral tulad ng sodium, potassium, calcium, magnesium, iron, phosphorus, zinc at selenium. Ang mga mani na ito ay lalong mahalaga para sa mga taong nagdurusa sa mga problema sa cardiovascular system, dahil ang mga ito ay mayaman sa unsaturated mataba acids, na mas mababa ang antas ng kolesterol sa dugo.
Ang halaga ng enerhiya ng cashews
Kung pinag-uusapan natin ang halaga ng enerhiya ng cashews, pagkatapos ito ay isa sa pinakamaliit sa iba pang mga nuts - 600 kcal bawat 100 g ng produkto. Hindi tinitingnan ang katotohanan na ang mga mani na ito ay tila mas mataba kaysa sa mani o mga walnut, ang pinakamaliit na halaga ng caloric ay nakamit dahil sa pangingibabaw ng mga protina at carbohydrates sa core.
Ano ang mga benepisyo ng cashew nuts?
Ang cashew ay may ilang mga kapaki-pakinabang na katangian:
- Sa labis na katabaan: ilan lamang ng mga cashew nuts ang maaaring masiyahan ang iyong kagutuman ng hanggang 3 oras, na hindi magbibigay sa iyo ng pagkakataon na kumain nang labis.
- Sa dentistry: inirerekomenda ng mga dentista, may mga cashew para sa labanan ang pamamaga ng oral cavity at dentistry.
- Sa iba't ibang mga sakit: pagkakaroon ng binibigkas na anti-inflammatory properties, ang cashew ay ipinahiwatig para sa mga sakit ng respiratory tract. Ang mga pasyente na may diyabetis, ang nut na ito ay makakatulong na bawasan ang asukal sa dugo.
- Sa dermatology: ito ay isang mahusay na preventative laban sa lahat ng uri ng sakit sa balat, ito ay ipinahiwatig sa paggamot ng eksema at soryasis.
- Sa cosmetology at pharmaceutics: ang cream at mask ay ginawa mula sa core. Ang walnut shell ay ginagamit bilang pananggalang para sa mga kagat ng makamandag na ahas.
- Sa pagluluto: napakabihirang nagdudulot ng mga allergies, ang mga cashew ay isang mahusay na karagdagan sa maraming pagkain.