Kabilang sa mga admirers ng wastong nutrisyon, ang exotic na saging , na ang mga kapaki-pakinabang na katangian ay hindi mas mababa sa iba pang mga prutas, na tinatangkilik ng isang espesyal na reputasyon, at ang masarap na creamy texture at panlasa ay ginagawa itong paborito sa mga bata at matatanda.
Kaysa sa kapaki-pakinabang?
Salamat sa komposisyon ng saging at kapaki-pakinabang na katangian, itinuturing ito ng mga nutrisyonista na isang natatanging produkto:
- ito ay ganap na hindi nagiging sanhi ng mga alerdyi at ay perpekto para sa nutrisyon ng mga tao sa lahat ng edad;
- ang isang malaking halaga ng potasa at magnesiyo sa saging ay positibong nakakaapekto sa gawain ng cardiovascular system, nagbibigay ng sustansya sa mga selula ng utak, normalizes ang presyon ng dugo;
- Ang saging ay naglalaman ng isang malaking halaga ng bitamina: A, E, B1, B2, B3, B6, B9, PP, C, na kapaki-pakinabang para sa balat at buhok, pagbutihin ang memorya at pagpapaandar ng utak, protektahan laban sa stress at nervous irritation, palakasin ang kaligtasan sa sakit;
- Ang mga saging ay lubhang masustansiya at itinuturing na isang perpektong produkto para sa pagbawi ng enerhiya pagkatapos ng trabaho o pagsasanay;
- Ang mga saging ay mayaman sa mga hindi maaaring palitan na microelements ng kaltsyum, sosa at posporus;
- mga saging na mapawi ang tiyan sakit, ay isang banayad, nakakarelaks na remedyo, at, salamat sa hibla, tulungan palambutin ang mga pader ng tiyan;
- ang mataas na nilalaman ng bakal sa saging ay may kanais-nais na epekto sa pagbuo ng hemoglobin at ang hematopoietic system.
Ito ay naniniwala na ang saging ay ang pinaka-kapaki-pakinabang na produkto para sa meryenda. Madaling maalis ang pag-alis nito, at sa pulp ay maraming fructose, na mabilis na nakayanan ang kagutuman. Gayundin, ang isang saging ay maaaring palitan ang tsokolate, dahil naglalaman ito ng tryptophan. Ang substansiya na ito, na pumapasok sa katawan, ay nagpapahiwatig ng produksyon ng serotonin - ang "hormon ng kaligayahan", samakatuwid ito ay nagiging sanhi ng isang magandang kalagayan at iniuugnay ang saging sa positibo. Ang mga siyentipiko ay naniniwala na ang saging ay isang malakas na aprodisyak, habang pinalalakas nito ang sekswal na pagnanais sa mga kalalakihan at kababaihan.
Ang balat ng saging ay naglalaman din ng mga kapaki-pakinabang na katangian. Ito ay ginagamit para sa Burns, malumanay na nag-aaplay sa panloob na bahagi sa namamagang lugar. Ang saging langis ay nakakatulong na mapawi ang sakit at pamamaga, nagtataguyod ng maagang pagpapagaling ng sugat. Ang pine-compress ay pinapayuhan na mag-apply sa calluses, warts at splinters - pinapalambot nito ang balat, tinutulungan ito upang mapupuksa ang mga patay na selula, mga virus at mga contaminant. At sinuman na nais na maputi ang kulay ng ngipin, inirerekomenda na kuskusin ang iyong ngipin sa mga banana peels araw-araw sa loob ng tatlong minuto. Ang resulta ay makikita pagkatapos ng 2 linggo.
Ang isa pang saging ay popular sa mga kasangkot sa sports, dahil ito ay isang mahusay na sahog para sa iba't ibang mga protina o carbohydrate cocktail.
Saging - contraindications
Sa kabila ng kahanga-hangang listahan ng mga kapaki-pakinabang na katangian, ang saging ay mayroon ding contraindications. Una sa lahat, nalalapat ito sa mga bata na wala pang tatlong taong gulang, na ang sistema ng pagtunaw ay hindi pa handa upang mahuli ang mga pagkain.
Ang mga taong may labis na timbang sa katawan ay dapat na limitahan ang pagkonsumo ng saging dahil sa mataas na calorie na nilalaman nito. Gayunpaman, hindi kinakailangan upang lubos na ibukod ang mga saging mula sa diyeta , mas mahusay na limitahan ang 2-3 na bahagi sa isang linggo.
Ang kakayahan ng isang saging upang madagdagan ang kakapalan ng dugo ay isang panganib para sa mga taong nagdusa ng stroke o atake sa puso, naghihirap mula sa thrombophlebitis at varicose veins.
Kapansin-pansin at ang katotohan na ang mga saging na na-import mula sa mga timog na bansa ay wala pa sa gulang. Kadalasan, ang mga tagatustos ng prutas, na nagnanais na mapabilis ang kanilang pagkahinog, gamutin ang mga prutas na may gas o iba pang, hindi ligtas na kimika. Samakatuwid, bago kumain, kailangan mong hugasan ang mga saging na may tumatakbo na tubig, kahit na hindi mo nais na gamitin ang pag-alis sa loob. Sa tindahan subukan na pumili ng maliliit na solid na prutas na may masaganang maliwanag na dilaw na kulay, walang mga itim na spot - tulad ng mga saging ay patunayan na ang pinaka masarap at kapaki-pakinabang.