Upang mawalan ng timbang, hindi kinakailangan na gamitin lamang ang mga produkto sa ibang bansa, na napakamahal. Ito ay sapat lamang upang pumunta sa hardin o bumili ng repolyo sa merkado. Maraming kababaihan ang matagal nang gumagamit ng repolyo para sa pagbaba ng timbang, dahil kung saan mabilis silang mawalan ng labis na kilo.
Mga benepisyo ng repolyo para sa pagkawala ng timbang
- Sa panahon ng pagbaba ng timbang, maaari mong gamitin ang anumang uri ng repolyo, sapagkat ang bawat isa sa kanila ay mababa ang calorie. Nalalapat ito sa sauerkraut at sea kale. Ang pinakamababang nilalaman ng calorie (12 kcal bawat 100 g) ay matatagpuan sa Peking repolyo.
- Sa gulay na ito ay may isang malaking halaga ng tartistro acid, na slows down ang proseso ng pag-convert ng carbohydrates sa taba. Ang ganitong acid ay matatagpuan lamang sa mga sariwang gulay, kapag ang init ay ginagamot, ito ay nagkakagulong lamang.
- Ang sariwang repolyo para sa pagbaba ng timbang ay nagbibigay ng katawan sa lahat ng mga kinakailangang bitamina at microelements.
- Ang gulay na ito ay may positibong epekto sa asukal sa dugo, atay at bato, at pinabilis din ang metabolismo.
- Sa repolyo mayroong maraming hibla, na positibong nakakaapekto sa gawain ng mga bituka at nililinis ito ng mga produkto ng pagkabulok.
Ngayon ay hindi ka dapat magkaroon ng alinlangan, kung ang repolyo para sa pagbaba ng timbang ay kapaki-pakinabang, upang madama ito sa iyong sarili subukang gumamit ng mga alwas sa araw. Ang paraang ito ng pagkain ay pinakamahusay na hindi gumamit ng higit sa 4 na araw, upang hindi makapinsala sa iyong katawan.
Halimbawa ng isang menu para sa slimming na may repolyo
Para sa pagluluto, huwag gumamit ng asin, at huwag kalimutang uminom ng tubig.
- Almusal. Simula ng umaga inirerekumenda na uminom ng 1 tasa ng tsaa o kape , pagkatapos ay walang asukal lamang.
- Tanghalian. Maghanda ng isang repolyo salad, kung saan maaari mong punan ng isang maliit na halaga ng langis ng halaman. Kung hindi mo masiyahan ang iyong kagutuman, kumain ng 1 pinakuluang itlog.
- Hapunan. Pinahihintulutan na kumain ng 200 gramo ng lean meat, na dapat na pinakuluan. Ang karne ay maaaring mapalitan ng isda sa parehong halaga at isa pang inumin ng isang baso ng mababang-taba kefir.
Gayundin, ang repolyo ay tumutulong upang mawalan ng timbang, kung lutuin mo ang sopas mula dito, ang recipe na kung saan ay napaka-simple.
Mga sangkap:
- repolyo - 1 ulo;
- karot - 1 piraso;
- sibuyas - 2 piraso;
- paminta - 2 piraso;
- mga kamatis - 5 pcs .;
- isang tangkay ng kintsay - 1 piraso;
- pampalasa.
Paghahanda:
Lahat ng mga gulay ay dapat na hiwa sa cubes, magkasama sa isang kasirola at magluto hanggang luto. Sa halip na asin, gamitin ang iyong mga paboritong pampalasa at damo.
Contraindications sa paggamit ng repolyo para sa pagbaba ng timbang
Kung mayroon kang gastritis, ulcers, mga problema sa bato, diyabetis, labis na katabaan, at pagkatapos ay ang paraan ng pagkawala ng timbang ay hindi para sa iyo.