Ang isang tao, sinusubukan ito o ang ulam na iyon, ang panlasa tungkol sa kung gaano kaaya ang mga sensasyon ng lasa na sanhi nito. Ngunit hindi na kailangang mag-isip tungkol sa katotohanan na ang ilang mga produkto na kapaki-pakinabang para sa mga ngipin ay napaka-bihirang naroroon sa table, at ang mga nakakapinsalang mga, sa kabaligtaran, ay masagana araw-araw.
Anong mga produkto ang kapaki-pakinabang para sa mga ngipin?
Natitiyak ng kalikasan na ang tao sa kamay ay may natural at maaasahang mga tool para sa paglilinis ng mga ngipin mula sa plaka at mapanganib na mga mikroorganismo. Ang pagkain ay maaaring "pumatay ng dalawang ibon na may isang bato": at ibigay ang nawawalang lakas sa katawan, at pahabain ang kalusugan. Ang mga produkto para sa pagpapalakas ng ngipin ay dapat na napili nang wasto, alam kung ano ang mga bitamina na naglalaman ng mga ito at kung ano ang epekto ay nakamit mula sa kanila. Halimbawa, gamit ang maraming mga limon, maaari kang makakuha ng isang malaking halaga ng bitamina C, ngunit sa parehong oras "paso" ang ngipin enamel na may acid. Ang pinaka-kapaki-pakinabang sa kasong ito ay:
- gulay (kintsay, perehil, "balahibo" ng bawang at mga sibuyas, dill);
- gulay (beets, karot, singkamas, kalabasa, pipino, zucchini, talong);
- prutas (saging, dalandan, dalanghita, peras, abokado);
- berries (strawberry, prambuwesas, currant, lumboy, honeysuckle, victoria, gooseberry);
- Nuts (mani, pistachios, chestnuts, walnuts).
Iyon ay, halos lahat ng planta at nakakain na pagkain para sa mga tao ay may kapaki-pakinabang na epekto sa buto ng tisyu, kung ginagamit sa isang dosed na paraan at wastong sinamahan ng iba pang mga uri ng mga produkto. Ang mga masasarap na pagkain ay nakuha kung saan ang lasa ng isang uri ng pagkain ay nakakatulong sa iba. Ang matagumpay ay mga kombinasyon: mga saging-mga dalandan, beet-nuts, parsley-sibuyas-cucumber.
Mga bunga na kapaki-pakinabang para sa mga ngipin
Ang pagkakaiba sa pagitan ng mga prutas at gulay ay wala sa pagkakaroon ng mga bitamina ng iba't ibang grupo at mineral sa kanila, ngunit sa nilalaman ng carbohydrates. Kung maraming prutas ang naglalaman ng isang malaking halaga ng fructose (ito ay isang pinagmumulan ng mga kumplikadong sugars), pagkatapos ay sa gulay na ito ay mas mababa o hindi sa lahat. Ang pagtatalo kung aling mga bunga ang kapaki-pakinabang para sa mga ngipin, maaari kang tumigil sa pagpili sa marami sa kanila. Para sa kalusugan ng oral cavity ay kapaki-pakinabang:
- Mandarins, oranges, lemons, grapefruits. Nabibilang ang mga ito sa grupo ng sitrus at mayaman sa pinagmumulan ng bitamina C. Subalit, tulad ng nailarawan sa itaas, sa kanila ang pangunahing bagay ay hindi upang lampasan ito.
- Ang mga aprikot, pakwan, melokoton, nektarine ay naghahatid sa katawan mula sa 20 hanggang 50 mg ng kaltsyum, na nilalaman sa 100 g ng prutas na pulp. Para sa paghahambing: sa mga gulay, mga gulay at mga mani, ang kaltsyum ay 2-4 beses nang higit pa.
- Melon, saging. Ito ay isang prutas na may prutas na naglalaman ng isang malaking halaga ng potasa, plurayd, magnesiyo at iba pang mga mineral.
Upang magbigay ng kagustuhan sa ilang uri ng prutas at huwag pansinin ang iba ay hindi makatwiran. Sa nakalista na mga variant at sa marami pang iba ang nilalaman ng ilang mga sangkap ng mineral at mga bitamina ay naiiba, ngunit lahat ng mga ito ay kapaki-pakinabang. Ang iba't ibang pagkain ay ang batayan ng kalusugan. Nalalapat ito sa kalagayan ng mga ngipin, na palaging kailangang muling mapunan ng mga bitamina at mineral.
Anong uri ng gulay ang kapaki-pakinabang para sa mga ngipin?
Lumaki sa isang gulayan ng mga gulay na gulay - ang mga ito ay mga produkto upang palakasin ang mga ngipin at mga gilagid, kung saan, ayon sa antas ng mga nutrients ay maaaring maging "maabutan" bihirang, mga kakaibang bunga na lumago sa mga bansa sa ibang bansa at kaakit-akit kapwa sa panlasa at hitsura. Karaniwang at abot-kayang mga produkto na kapaki-pakinabang para sa mga ngipin ay matatagpuan sa bahay o binili sa merkado:
- karot;
- rutabaga;
- beets;
- puting repolyo at kuliplor;
- labanos;
- mga pipino.
Berries para sa ngipin
Ang mga taong pumunta sa taiga na mga lugar upang pumunta sa panahon ng berry ay magdadala ng maraming mga berries sa kanila, ngunit hindi lahat ay may tulad na isang pagkakataon, at hindi palaging posible na bumili ng berries na nakolekta ng isang tao dahil sa isang kakulangan ng cash. Ang Berry pulp ay naglalaman ng mga bitamina A, B, E, C, at iba pa, at kaya ang pulp nito ay may mahusay na epekto sa paglilinis. Ang regular na paggamit ng mga produkto para sa mga ngipin at mga gilagid ay maaaring magpaputi ng mga ngipin mula sa dilaw na hindi kanais-nais na plaka na hindi mas masahol kaysa sa mamahaling toothpastes. Inirerekomenda para sa regular na paggamit sa mga dosis na dami:
- mga tagumpay, strawberry at strawberry;
- raspberries at blackberries;
- itim at pula ang kurant;
- gooseberry;
- sea-buckthorn;
- cranberries.
Sa mga berries ay ang lahat ng minamahal na mga ubas, at mga pineapples, ngunit tulad ng de-latang pinya , at mga pasas na gawa sa mga ubas - hindi mo maaaring tawagin itong kapaki-pakinabang, at ang mga pinatuyong ubas sa malalaking dami ay nagiging lawit na nanlalagkit at matamis, nagpapalabas ng mga karies. Kung magsalita tungkol sa mga kapaki-pakinabang na produkto, ang mga eksperto ay nangangahulugang sariwa, hindi sa nakalipas na pagproseso ng thermal.
Mga mani para sa ngipin
Kapaki-pakinabang para sa katawan ay mga mani: almendras, cashews, cedar, walnuts, atbp. Ang Cedar nut ay naglalaman ng natatanging vanadium substance na nagpapalit ng istraktura ng bone tissue. At ang mga walnuts para sa mga ngipin ay nakagagaling ng sakit tulad ng periodontitis. Ngunit para sa layuning ito, hindi ang walnut mismo, kundi ang septa nito, ay ginagamit. Ang almendras ay may matinding astringent na lasa at anesthetic effect.
Mga produkto na may kaltsyum para sa mga ngipin
Ang grupong ito ng mga produkto ay naiiba sa iba't-ibang: kasama ang mga produkto na kapaki-pakinabang para sa mga ngipin at mga gilagid na pinanggalingan ng halaman, at pagkain ng pinagmulang hayop: keso, cottage cheese, kefir, yoghurt, atbp. Ang mga produktong gatas ng asukal ay isang rich source ng kaltsyum, phosphorus, magnesium, iron at iba pang mga elemento ng bakas , kung wala ang buto ng buto ay nagsisimula nang unti-unting lumubog. Ang mga bakterya ng asukal na naglalaman sa pagkain na ito, gawing normal ang antas ng microflora sa oral cavity, alisin ang putrefactive na kapaligiran, magkaroon ng positibong epekto sa panunaw.
Mga produkto para sa pagpaputi ng ngipin
Ang mga tao, na ang rasyon ng pagkain ay nasa hanggang 40-60% ng mga pagkain ng halaman at walang nakakapinsalang pagkain, bihirang magkaroon ng mga problema sa oral cavity. Napansin ng mga tagapamagitan ng HLS na walang malinis na pamamaraan ng kalinisan ang mga ngipin. Berries: strawberries, strawberries; Mga prutas: mansanas, dalandan, peras. Greenery: perehil, kintsay. Mga gulay: repolyo, singkamas - ibabad ang katawan na may hibla, at bitamina C at hibla na nakapaloob sa pulp, kumilos sa prinsipyo ng "walis", pag-clear sa plaka. Bilang karagdagan, ang nakalistang mga produkto para sa kaputian ng mga ngipin ay normalize ang microflora sa gastrointestinal tract.
Mapanganib na mga produkto para sa mga ngipin
Ang kabalintunaan ay ang mga produkto para sa mga ngipin na pukawin ang mga proseso ng pagkawasak tulad ng karamihan ng mga tao, at malusog, hindi naproseso na pagkain, hindi laging nagbibigay ng kaaya-ayang sensasyon ng lasa. Mapanganib na pagkain: pinausukan, inasnan, maanghang, pinirito; sa pangkat na ito posible na magdala ng fudge, sweets. Mula sa mga inumin na mapanganib na juice mula sa concentrates, carbonated water, beer. Ang mga taong kasama lamang ang mga produkto na kapaki-pakinabang para sa mga ngipin sa menu ay mabigla upang mapansin na ang proseso ng karies ay nagpapabagal, ang mga gilagid ay nagiging matatag at kulay-rosas, ang enamel ay lumiwanag, ngunit ang pangunahing bagay ay ang pagpapabuti ng katawan sa lahat ng antas.