Ang magnesium, na nasa kasaganaan ng katawan ng tao sa ika-apat na lugar pagkatapos ng kaltsyum, potassium at iron, ay kasangkot sa higit sa 300 mahahalagang metabolic at iba pang mga proseso.
Sa isang balanseng, malusog na diyeta, ang isang tao ay hindi nahaharap sa kakulangan ng magnesiyo , yamang maraming pagkain ang naglalaman ng mahalagang elemento ng bakas na ito. Maraming magnesiyo sa buto, lalo na kalabasa, mani, cereal at isda. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit sa isang katangian ng Mg, lalo, sa ilalim ng stress, mabilis itong bumababa sa katawan, ibig sabihin, ang sobrang hormones ng stress sa katawan ay humahantong sa isang kakulangan ng magnesiyo.
Sa kakulangan ng magnesiyo, ang manifestations ay maaaring maging tulad ng sumusunod: nadagdagan presyon ng dugo, cramps sa mga kalamnan ng guya , persistent ulo, nadagdagan nerbiyos, nakakapagod, isang kahinaan ng kahinaan, digestive disorder, buhok pagkawala. At kung ang lahat ng mga kondisyong ito ay sanhi ng kakulangan ng Mg, ang normalisasyon ng nutrisyon at ang paggamit ng mga gamot na naglalaman ng magnesiyo ay makakatulong sa kanilang pag-aalis.
Gayunpaman, sa paggamit ng magnesium paghahanda kailangan mong maging mas maingat, dahil sa kabila ng toxicity sa katawan ng tao, ang labis na magnesiyo sa katawan nagiging sanhi ng hindi gaanong hindi kasiya-siya sintomas kaysa sa kakulangan nito.
Mga sintomas ng labis na magnesiyo sa katawan
Sa isang taong may malusog na sistema ng excretory, ang labis na magnesiyo ay inilabas ng mga bato, gayunpaman, kung ang kanilang trabaho ay nabalisa, ang mga sumusunod ay maaaring mangyari:
- pagbagal ng rate ng puso at mababang presyon ng dugo;
- pagpapahina ng paggamot ng bato;
- mga karamdaman ng sistema ng pagtunaw;
- nadagdagan ang pagkapagod;
- kalamnan ng kalamnan;
- paglabag sa koordinasyon at pagsasalita.
Sa labis na magnesiyo, nararamdaman ng isang tao ang isang di-mapigil na uhaw, gayundin ang pagkatuyo ng mga mucous membrane.
Sa mga kababaihan, ang labis na magnesiyo sa katawan ay nagpapakita ng kanyang sarili bilang mga sintomas ng katangian: panregla ng mga iregularidad, nadagdagan na manifestations ng PMS, at dry skin.
Samakatuwid, kung ang isang tao ay sumasalamin sa mga katulad na sintomas kapag ang pagkuha ng mga gamot na naglalaman ng magnesiyo, dapat kang kumonsulta sa isang doktor upang itama ang dosis at posibleng karagdagang pagsusuri.