Ang mga cube ay naroroon sa mga istante ng tindahan sa loob ng mahabang panahon, ngunit sa ngayon ay hindi pinahahalagahan ng lahat ang kanilang panlasa. Gayunpaman, ang mga may alam tungkol sa mga benepisyo ng pusit, ay mahaba na kasama ang seafood sa kanilang lingguhang menu.
Ang paggamit ng pusit para sa katawan
Bilang patakaran, ang mga nagmamalasakit sa kanilang timbang, maghanda ng mga pinggan mula sa karne ng baka, manok o pabo. Nakakagulat, sa kanilang kompositor na pusit ay lumalabas ang lahat ng ganitong uri ng karne!
Kabilang sa mga bitamina, na mayaman sa pusit, maaari kang tumawag sa B1, B2, B6, B9 (folic acid), C, E at PP. Sa katunayan, napakaliit na mapagkukunan ng protina ay isang malakas na bitamina para sa katawan!
Bukod sa mga bitamina, ang pusit ay mayaman sa mga elemento ng micro- at macro: yodo, sodium, potassium, magnesium, kaltsyum, sink, bakal, nikel, selenium , tanso at posporus. Sa kumbinasyon ng polyunsaturated mataba acids, na kung saan ay naroroon din sa pusit, ang komposisyon na ito ay talagang naglalagay ng mga squids sa unang lugar sa nutrisyon at utility sa iba pang mga produkto ng parehong serye.
Natuklasan ng mga siyentipiko na ang pagkain ng pusit sa pagkain ay maaaring makabuluhang mapabuti ang kalusugan ng isang tao. Kaya, ang listahan ng mga positibong epekto ng pusit sa katawan ay kinabibilangan ng:
- normalisasyon ng cardiovascular system;
- pagpapabuti ng komposisyon ng dugo, pagkuha ng "masamang" kolesterol;
- nadagdagan ang pagkalastiko at lakas ng mga daluyan ng dugo;
- pag-iwas sa stroke;
- pag-unlad ng kalamnan tissue;
- normalisasyon ng sistema ng pagtunaw;
- nadagdagan ang produksyon ng gastric juice;
- pagpapabuti ng memorya at aktibidad ng utak;
- hugas ng katawan ng mga asing-gamot at mga slags;
- pagpapalakas ng mga sistema ng excretory at reproductive;
- pagpapabuti ng endocrine system.
Kalmar ay isang madaling at kapaki-pakinabang na produkto, kung saan, may mahusay na paghahanda, ay maaaring matagumpay na madagdagan ang menu at mapabuti ang iyong kalusugan.
Ang benepisyo at pinsala ng pusit
Ang mga kuwadro, binili sa isang mahusay na tindahan, at hindi sa isang dubious market, huwag magpose anumang panganib, maliban kung mayroon kang mga allergy sa mga ito. Maaari mong ligtas na kainin ang mga ito.
Subalit ang pusit na binili sa isang kahina-hinala na lugar ay maaaring mahuli sa ecologically hindi ligtas na tubig at pukawin ang mercury na pagkalason. Upang matiyak na ang mga benepisyo ng squid, hindi makapinsala, bilhin ang mga ito sa napatunayan, malalaking tindahan.
Caloric content at paggamit ng pusit
Ang hiwalay na benepisyo ng pusit ay ang kanilang calorie na nilalaman. Sa 100 g ng produkto ay may lamang 100 kcal, kung saan 18 g ay protina, 2.2 g - taba, at 2 g - carbohydrates. Mayaman sa protina ng hayop at halos kumpletong kawalan ng taba at carbohydrates, ang karne ay ginagawang posible upang isaalang-alang ang pusit bilang isa sa mga pinakamahusay na produkto para sa mga sumusunod sa isang figure o trabaho sa paglikha ng mass ng kalamnan.
Calamari para sa pagbaba ng timbang
Ang paggamit ng pusit para sa mga kababaihan ay madali nilang magamit sa mga diet na pagbaba ng timbang. Ang ganitong pagkain ay magiging masarap at iba't-ibang, makakatulong upang makamit ang pagbawas ng timbang nang walang nakakapagod na gutom.
Gamitin ang diyeta na ito:
- Almusal: ng dalawang pinakuluang itlog at isang maliit na salad ng mga pipino o repolyo, berdeng tsaa.
- Tanghalian: isang serving ng sopas, isang slice ng itim na tinapay.
- Hapon snack: isang mansanas, isang peras o isang orange.
- Hapunan: isang bahagi ng anumang di-pinirito na ulam mula sa pusit o isda na may palamuti ng halaman.
Pinakamainam na hindi mag-ayos ng isang pagkain sa isang produkto sa loob ng tatlong araw, dahil ito ay humahantong pa sa isang nakuha sa timbang. Mas mahusay na bigyan ng timbang ang maraming oras, ngunit magpaalam sa dagdag na pounds para sa kabutihan. Sa kahanay, ikaw ay bumuo ng mga gawi sa isang malusog na pagkain, na kung saan ay magbibigay-daan sa iyo upang mapanatili ang timbang pagkatapos ng diyeta. Ang pagkain na ibinigay sa itaas ay ganap na nakakatugon sa mga layuning ito at maaaring gamitin hangga't gusto mo.