Kadalasan, ang mga magulang ay kailangang harapin hindi lamang ang problema ng labis na timbang sa mga bata at mga kabataan, kundi pati na rin sa cardinal na kabaligtaran - kawalan ng timbang sa bata. At ang tanong kung paano palaguin ang taba ng binatilyo, na kadalasang nalulutas pagkatapos ng pagbubuntis.
Ngunit sa pagbibinata, ang mga tao ay may posibilidad na maghanap ng mga pagkukulang sa kanilang katawan. At makikita niya sila, kahit na ito ay hindi nagkakamali. At dahil dito, ang kanyang sariling tayahin ay kadalasang nagiging sanhi ng pagpapaunlad ng mga complexes sa mga kabataan, isa sa mga ito ay labis na pagkalubha. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga magulang at ang kanilang mga anak ay interesado sa kung paano makakuha ng timbang sa isang binatilyo. At ang impormasyon sa paksang ito ay higit na mas mababa sa mga tip kung paano mawalan ng timbang.
Maaari kaming magbigay ng ilang mga praktikal na rekomendasyon, ngunit unang iminumungkahi namin na maunawaan kung bakit ang ilang mga tinedyer ay hindi maaaring makakuha ng mas mahusay.
Mga sanhi ng kulang sa timbang sa mga kabataan
- Isang tumalon sa paglago. Ito ay nangyayari sa lahat ng mga tinedyer, ngunit ito ay lalong kapansin-pansin sa mga lalaki na 13-15 taon. Sa loob ng ilang buwan maaari silang magdagdag ng tungkol sa 10 sentimetro sa taas. Ang kalamnan mass sa karamihan ng mga kaso ay hindi panatilihin up sa tulad ng matinding paglago ng katawan, at tila na ang bata ay may kapansin-pansing nawala timbang. Ngunit tulad ng nakikita namin, walang ganap na dahilan para sa pag-aalala, at huwag magmadali upang tumakbo kasama ang bata sa doktor dahil sa pagbaba ng timbang.
- Nagtagal ang gana. Ang kadahilanang ito ay karaniwan sa mga bata at mga kabataan. At parang malinaw kung paano lutasin ang problema, kung paano palaguin ang taba na tinedyer, ngunit sa pagsasagawa ng lahat ng bagay ay isang maliit na naiiba kaysa sa tila. Hindi mo kailangang pisilin ang bata gamit ang isang kutsara at huwag sabihin: "Hanggang sa kumain ka ng lahat, hindi ka maglakad", ngunit una sa lahat, alamin ang dahilan ng pagbaba ng gana. At maaari itong maging malayo mula sa hindi makasasama. Halimbawa, mga karanasan. Ang nagbibinata na maximalism ay nagpapasama sa katotohanan na hindi nakikilala. At kung ano ang palagay ng isang adulto normal at normal, para sa isang tinedyer ay maaaring maging isang tunay na drama. Samakatuwid, kung ang iyong anak ay tumangging kumain, at pagkatapos ay makipag-usap sa kanya, marahil ay makakakuha ka sa ilalim ng problema.
- Stress at sakit. Sila ay madalas na humantong sa isang metabolic disorder, at ito ay nakakaapekto sa bigat ng isang tao. Ang dahilan na ito ay hindi nabibilang sa kategorya ng mga tinedyer, ngunit hindi ito nagiging mas malala. Sa tanong na "Paano mababawi ang binatilyo?" Sa kasong ito ay mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor.
- Aktibidad ng motor. May mga kaso kapag ang kakulangan ng timbang sa isang tinedyer ay sanhi ng labis na aktibidad sa motor. Sa kasong ito, huwag magmadali upang mahigpit ang bata sa paggalaw. Ito ay sapat lamang upang ayusin ang diyeta nito.
Paano mabilis na makakuha ng timbang sa isang tinedyer?
- Gamitin sa diyeta ang mas maraming pagkain na mayaman sa protina, carbohydrates at hibla. Halimbawa, ang karne, isda, manok, mani, beans, pasta, tinapay. At tiyaking kumain ka ng sariwa
gulay, prutas at berries. - Palakihin ang bilang ng mga pagkain kada araw. Para sa isang tinedyer, ang pinakamainam na bilang ng pagkain sa araw ay limang.
- Huwag kumain ng masyadong maraming mataba at pinirito na pagkain. Ito ay mahaba ang digest sa pamamagitan ng tiyan at lumilikha ng impression ng kabusugan, na binabawasan ang ganang kumain. Ang parehong naaangkop sa pagbisita sa fast food at fast food.
- Mag-sign in sa gym upang magtayo ng kalamnan. Ang isang karampatang tagapagturo ay makakatulong upang pumili ng isang hanay ng mga pagsasanay na isinasaalang-alang ang mga katangian ng iyong katawan. Kung ito ay hindi tapos na, posible na ang timbang ay hinikayat, ngunit hindi bilang isang pare-parehong pagtaas sa mass ng kalamnan, ngunit sa pamamagitan ng pagdeposito ng taba sa mga hindi karapat-dapat na lugar.
Ngayon na alam mo kung paano makakuha ng timbang sa isang tinedyer, mas madali para sa iyo na makilala ang mga dahilan para sa kulang sa timbang, at upang maunawaan kung paano makatutulong sa kasong ito upang mabilis na makakuha ng timbang sa isang binatilyo.