Ang nutrisyon sa sports para sa mga bodybuilder ay naging sa paligid ng mga dekada, ngunit ang mga pagtatalo tungkol sa kaligtasan at pangangailangan ay patuloy pa rin. Maraming pag-aalinlangan kung ang protina ay nakakapinsala sa kalusugan, maaari itong gawin ng mga kababaihan at mga kabataan, ano ang epekto nito? Susubukan naming iwaksi ang lahat ng iyong mga pag-aalinlangan tungkol sa pag-imbento ng industriya ng sports. Nauunawaan namin, kung ang sports nutrisyon at isang protina sa partikular ay nakakapinsala.
Protina: pinsala o benepisyo?
Ang protina ay ang pangalawang pangalan ng protina, at protina ay dyne mula sa pinakamahalagang elemento para sa katawan ng tao. Ang katotohanan ay na ito ay mula dito na ang kalamnan tissue ay binubuo, at bukod sa, ito ay nilalaman sa buhok, buto, balat, nerve endings. Iyon ay, para sa pagtatayo ng anumang mga bagong selula, ang katawan ay nangangailangan ng protina at nag-iimbak ng mga reserbang ito sa mga kalamnan. Ngunit ang mga kalamnan mismo ay hindi maaaring mabuhay nang walang protina. Ito ay malamang hindi na pagkatapos ng mga ito ay magkakaroon ka ng isang katanungan tungkol sa kung ano ang benepisyo ng protina. Ito ay hindi lamang kapaki-pakinabang - ito ay kinakailangan!
Ngayon ang protina ay makabuluhang naiiba mula sa isang na ibinebenta sa unang bahagi ng 1990s. Ngayon ito ay wala ng mapanganib na mga dayuhang impurities at napupunta sa pamamagitan ng malalim na mga hakbang sa paglilinis. Ang regular na paggamit nito, nagpapakita ng mga pag-aaral, tumutulong sa mga atleta upang mapabilis ang paglago ng mga fibers ng kalamnan at paikliin ang oras ng pagbawi pagkatapos ng pagsasanay. Kapag ang isang tao ay nagbibigay sa katawan ng isang malubhang load, ang pagkain ay hindi maaaring palaging sakop ang mga kinakailangan sa protina, at sa ganitong mga kaso, ang pagtanggap ng cocktail ay nakakatulong sa mga kalamnan.
Ang pakikipag-usap tungkol sa pinsala mula sa protina, hindi maaaring makatulong sa pagbanggit na ang anumang protina ay lubhang nagpapalabas sa mga bato, kaya ang mga taong nagdurusa sa mga sakit ng katawan na ito ay hindi dapat kumuha ng mga shake ng protina o umupo sa isang protina diyeta, upang maiwasan ang malubhang problema sa kalusugan .
Ang lahat ng iba pa, maaari kang kumuha ng mga suplemento kahit na sa pagbibinata, lalo na pagdating sa malubhang stress. Mahalagang maunawaan na ang protina ay naiiba sa protina, at hindi ito nagkakahalaga ng pag-save sa naturang produkto.
Paggamit ng protina para sa mga kababaihan
Laban sa backdrop ng paglalaro ng sports, kababaihan, pati na rin ang mga lalaki, maubos ang kanilang mga protina supplies kung ang kanilang diyeta ay hindi sapat upang i-cut off consumption. Ito ay maaaring makaapekto sa buhok at mga kuko, ang kondisyon ng balat, at ang pagsasanay ay hindi magbibigay ng isang toned katawan bilang isang resulta. Iyon ang dahilan kung bakit, sa ilalim ng masinsinang mga naglo-load, ito ay kinakailangan upang bigyan ang katawan ng karagdagang mga mapagkukunan ng protina - at ito ay nasa sa iyo upang magpasya kung ito ay isang likas na protina diyeta o cocktail.
Tungkol sa pulbos na protina at pagkakaiba sa presyo
Sa anumang sports nutrition store makakahanap ka ng iba't ibang uri ng supplement para sa mga atleta, na magkaiba sa presyo. Huwag isipin, hindi na ang ilang mga tagagawa ay kumuha ng higit pa para sa produkto, habang ang iba ay mas mababa. Ang protina ay maaaring maging natural, nakahiwalay sa patis ng gatas o mga itlog, o sinisiyasat sa kemikal.
Bilang karagdagan, ang iba't ibang mga teknolohiya sa paglilinis ay ginagamit sa produksyon. Ang mas murang produkto ay nalinis sa anumang paraan, at naglalaman ito ng maraming mga banyagang sangkap na hindi palaging mahusay na nakita ng iyong katawan. Ang mahal na protina ay dumadaan sa iba't ibang antas ng paglilinis at isang produkto na pinaghihiwalay mula sa lahat ng potensyal na nakakapinsalang impurities, na nangangahulugang ito ang pinakaligtas.
Mga produkto mula sa mga tagagawa tulad ng MuscleTech series Nitro-Tech Hardcore Pro, Dymatize Nutrition Elite series, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein series na napatunayan ang kanilang mga sarili.