Ang mga benepisyo ng sports para sa isang tao ay sinasabihan sa mga bata sa paaralan, ngunit kakaunti ang nakakaalam ng mga partikular na benepisyo ng pagsasanay. Hindi lamang ang mga coaches, kundi pati na mga doktor, ay nagsasalita tungkol sa positibong epekto ng pisikal na pagsasanay sa katawan ng tao, na nagpapahiwatig na kahit na isang ordinaryong paglalakad sa sariwang hangin ay may maraming makabuluhang pakinabang.
Ang epekto ng ehersisyo sa cardiovascular system
Ang mga taong hindi nag-ehersisyo ay may mas mataas na peligro ng atake sa puso, stroke , hypertension, atbp. Ginagawang posible ng regular na ehersisyo ang normal na presyon ng dugo, mas mababang kolesterol at panganib na magkaroon ng malubhang sakit na nauugnay sa mga vessel ng puso at dugo. Sa pagsasalita tungkol sa impluwensiya ng pisikal na ehersisyo sa kalusugan ng tao, ito ay nagkakahalaga ng noting na ehersisyo sports sanayin ang puso kalamnan, at ito ay nagbibigay-daan ito upang mas mahusay na maglipat ng iba't-ibang mga naglo-load. Bilang karagdagan, nagpapabuti ang sirkulasyon ng dugo at ang panganib ng taba pagtitiwalag sa vessels bumababa.
Ang epekto ng ehersisyo sa mga kalamnan
Ang isang laging nakaaabala sa pamumuhay ay negatibong nakakaapekto hindi lamang sa hitsura, kundi pati na rin sa estado ng kalusugan ng tao. Ang pagsasanay sa sports ay nagbibigay-daan sa iyo upang dalhin ang mga kalamnan sa tono, gawin itong mas malakas at mas embossed. Ang binuo muscular corset ay nag-aayos sa likod sa tamang posisyon, na binabawasan ang panganib ng scoliosis at iba pang mga problema. Bilang karagdagan, maraming mga batang babae at lalaki ang gustong magmukhang kaakit-akit at payat, na nangangahulugan na ang paggamit ng pagsasanay sa kalamnan ay napakahalaga.
Impluwensiya ng pisikal na pagsasanay sa sistema ng respiratory
Ang isang tao na nakikibahagi sa sports, ay nagpapaayos ng bentilasyon ng baga, at mayroon ding ekonomiya ng panlabas na paghinga. Dapat din itong sabihin tungkol sa pagtaas ng kadaliang dayapragm, sa pamamagitan ng pagdaragdag ng pagkalastiko ng kartilago,
Ang epekto ng ehersisyo sa nervous system
Ang regular na pagsasanay ay nagdaragdag ng kadaliang kumilos ng mga pangunahing impresyon ng nerve, na lubhang nakakaapekto sa pagpapatakbo ng sistema. Salamat sa mga ito, ang isang tao ay maaaring mabilis at mas mahusay na tune in sa mga paparating na gawain. Ang mga hormone na inilabas sa panahon ng ehersisyo, tumaas at dagdagan ang pag-andar ng nervous system. Ang mga taong regular na naglalaro ng sports, mas nakahihigit sa mga sitwasyon ng stress, mas malamang na magdusa sa depresyon at masamang kondisyon.