Pipino pagkain para sa pagbaba ng timbang ng 10 kg ay ang pinakamahusay na opsyon para sa mga nagpasya na mapilit mapupuksa ang labis na kilo at sentimetro. Lalo na ito ay angkop sa panahon kapag ang isang berdeng halaman ay nagiging kapaki-pakinabang hangga't maaari. Bagaman ang karamihan sa komposisyon nito ay tubig, ang sapat na mga compound ng pagkain ay sapat na rin. Kabilang dito ang, halimbawa, bitamina C, bitamina A, kaltsyum, bakal, natutunaw na hibla at organic na mga acid. Bilang karagdagan, ang mga cucumber ay naglalaman lamang ng 15 kcal kada 100 gramo.
Ang pinakamadaling paraan upang mawalan ng timbang sa mga cucumber ay pag-aayuno na araw o mono-diet. Sa unang kaso, kailangan mong i-deprive ang iyong sarili dalawang beses sa isang linggo ng karaniwang pagkain sa pabor ng 1.5-2 kg ng mga cucumber at green tea sa buong araw. Sa pangalawang - kahabaan ito kasiyahan para sa 10 araw.
Espesyal na diyeta ng pipino para sa pagbaba ng timbang ng 10 kilo
Dapat itong nabanggit na ang isang diyeta ng pipino para sa pagbaba ng timbang para sa 10 araw ay hindi angkop para sa lahat. Kung may mga seryosong sakit sa puso, mga daluyan ng dugo, bato, gastrointestinal tract, mas mahusay na tanggihan mula sa pandiyeta ng nutrisyon o upang konsultahin ang tungkol sa admissibility ng paggamit nito sa isang doktor. Bilang karagdagan, dapat itong alalahanin na ang mga pipino ay dapat na sariwa, mas mahusay na pana-panahon, binili hindi mula sa mga kahina-hinalang nagbebenta, ngunit sa isang tindahan o merkado.
Pinapayagan ka ng pipino na pagkain na mawalan ka ng isang araw sa 1.5 kg dahil sa mababang paggamit ng calorie at normalisasyon ng metabolismo ng tubig-asin, na nagsasangkot ng mas mataas na paghahati ng mga selulang taba. Ang pangunahing mga prinsipyo ng nutrisyon sa 10-araw na panahon ay:
- pribadong pagkain - hanggang sa 5-6 beses sa isang araw;
- kumpletong pagtanggi ng mga produkto ng asin at asin;
- malakas na paghihigpit sa paggamit ng asukal - hanggang sa 1 kutsarita bawat araw.
Menu cucumber diet para sa 10 araw
Ang diyeta ng isang diyeta ng pipino para sa 10 araw ay dapat maplano nang maaga. Mas mainam na pintura ito nang detalyado. Ang tinatayang menu ay maaaring:
- 1 araw - sa umaga lamang tsaa nang walang lahat, para sa tanghalian at hapunan, mga pipino, walang hapunan;
- 2 araw - sa umaga tsaa na may honey at isang slice ng tinapay, afternoon meryenda at tanghalian - mga pipino na may tinapay, hapunan - keso at tsaa;
- Araw 3 - sopas na sopas ng gulay sa araw, salad ng mga pipino at labanos, mga mansanas;
- Araw 4 - salad na may langis ng gulay, tsaa na may pulot , tinapay;
- Araw 5 - steam rice, cucumber salad at leaf greens;
- 6 araw - steamed bigas, keso, pipino;
- 7 araw - 1 pinakuluang itlog, salad na may pipino, labanos, karot at repolyo, mga dalandan;
- Araw 8 - gulay okroshka, tsaa unsweetened;
- Araw 9 - gulay na sopas, salad, tsaa na walang tamis;
- Araw 10 - tsaa na may honey, mga sariwang pepino na walang asin.