Ang mga pagkain na tumatagal ng pitong araw ay, sa anumang kaso, isang hindi pantay na pagkain. Ang dahilan para sa pag-apruba ay halata - ang lahat ng pitong-araw na pagkain ay batay sa pagkonsumo ng isang produkto (ang nangingibabaw ng pagkain) o isang grupo ng mga pagkain. Oo, maaari itong linisin ang digestive tract at mapupuksa ang isang pares ng kilo, ngunit ang pagkonsumo ng ilang mga pagkain at ang matalim na pagbubukod ng iba ay humahantong sa mga pagkabulok ng metabolic.
Ang pinaka-popular na pitong-araw na pagkain ay ang kefir at Japanese diet . Ang resulta ay halos garantisadong, at hindi bababa sa kung ano, kundi hanggang sa 7 kg sa loob ng 7 araw. Ito ay tungkol sa mga pitong araw na pagkain para sa perpektong figure na aming sasabihin ngayon.
Kefir diyeta
Ang pitong araw na pagkain sa kefir ay batay sa araw-araw na konsumo ng isang malaking halaga ng kefir (1.5 liters), pati na rin ang isang tiyak na porsyento ng mga pandiwang pantulong na produkto (dibdib ng manok, gulay, karne ng baka). Gamitin para sa diyeta na mababa ang taba (hanggang sa 2%) at sariwa (hindi hihigit sa 3 araw mula sa petsa ng paggawa) kefir. Huwag kumain ng asin at alkohol sa mga araw na ito.
Menu:
- Unang araw: 4 pinakuluang patatas sa isang uniporme at 1.5 litro ng kefir (mag-alis ng mabuti bago magluto, dahil inirerekomenda itong kainin at kainin);
- Ikalawang araw: 150 g ng inihurnong o pinakuluang manok at 1.5 litro ng kefir;
- Ika-3 araw: 150 g ng pinakuluang o inihurnong karne ng baka at 1.5 litro ng kefir;
- Ika-4 na araw: 100 g ng pinakuluang isda at 1.5 litro ng kefir;
- Araw 5: prutas, berries at gulay (maliban sa saging, ubas, patatas at beets) at 1.5 liters ng kefir;
- Araw 6: 1.5 - 2 litro ng kefir;
- Ika-7 araw: pa rin ang mineral na tubig sa anumang dami.
Ang pang-araw-araw na menu ay dapat na nahahati sa 5-6 na pagkain. Ang karne at isda ay maaaring maging seasoned na may pampalasa
.Japanese diet
Ang pitong araw na diyeta ng Hapon ay sikat dahil sa pagiging matigas nito, ngunit, gayunpaman, hindi ito mawawala sa mga tagasuporta nito: ang mga babaeng may malakas na kalooban ay ginusto na mawalan ng timbang dito.
Menu:
Unang araw
- itim na kape na walang asukal na may rye croutons;
- gulay salad, 2 itlog, isang baso ng tomato juice;
- 200 g ng pinakuluang isda.
2 araw
- itim na kape na walang asukal na may rye croutons;
- gulay salad at 200 g ng pinakuluang isda;
- isang baso ng yogurt at 200 g ng pinakuluang karne ng baka.
Araw 3
- itim na kape na walang asukal na may rye croutons;
- salad mula sa courgettes at karot, 1 itlog;
- 200 g ng pinakuluang karne ng baka at isang salad ng Peking repolyo.
Ika-apat na araw
- itim na kape na walang asukal na may rye croutons;
- 1 itlog at 1 pinakuluang karot;
- 2 pulang mansanas.
Ika-5 araw
- sariwang karot, sinabunutan ng limon;
- pinakuluang isda at isang baso ng tomato juice;
- 2 pulang mansanas at sariwang repolyo salad.
Ika-6 na araw
- itim na kape na walang asukal na may rye croutons;
- 200 g ng pinakuluang manok;
- 2 itlog at isang salad ng karot.
Ika-7 araw
- green tea (unsweetened);
- 200 g ng pinakuluang karne, 1 orange;
- 2 pulang mansanas at salad ng repolyo.