Pea diet para sa pagbaba ng timbang - ang pinakamahusay na pagpipilian para sa pagbaba ng timbang

Kung ang ilang mga tao tulad ng produktong ito at palaging lutuin ito ng iba't ibang mga pinggan, kung gayon ang paalaala nito ay nagiging sanhi ng higit na pagtawanan kaysa kagalakan sa iba. Gayunpaman, hindi alam ng lahat na ang pagkain ng gisantes ay isa sa mga pinaka-epektibo sa paglaban sa labis na kilo.

Magagamit ba ang mga gisantes kapag nawalan ng timbang?

Ang mga nais makahanap ng magandang figure ay madalas na interesado sa kung ano ang paggamit ng mga gisantes para sa pagbaba ng timbang. Ang katawan ay ganap na sumisipsip ng planta ng bean na ito, na maaaring maging tinatawag na isang produkto na may taba . Maaari siyang maging maaasahang katulong sa paggamot ng iba't ibang sakit at samakatuwid ay hindi nagiging sanhi ng pinsala sa kalusugan. Tumutulong ang mga gisantes:

Ang mga gisantes sa pagkain ay itinuturing na napaka-epektibo, sapagkat ito ay natutunaw ang katawan at pinapaginhawa ang pakiramdam ng kagutuman. Sa paglaban laban sa labis na timbang, ito rin ay mabuti dahil naglalaman ito ng lysine. Dahil sa ito metabolismo ng amino acid ay appreciably pinabilis . Ang halaman ay naglalaman ng mga bitamina na kapaki-pakinabang para sa katawan (mga grupo B, H, PP, K) at mga elemento ng pagsubaybay (magnesium, sink, tanso, silikon, kobalt, molibdenum), na hindi lamang tumutulong sa pagbaba ng timbang, kundi pati na rin sa kalusugan ng katawan.

Mga gisantes na pagkain para sa pagbaba ng timbang

Ang isa sa mga pinaka-epektibong ay itinuturing na isang paraan ng pagbabagong-anyo bilang isang diyeta sa mga gisantes. Ang pitong araw na pagkain ng pea ay mababa ang calorie at may kasamang tatlong beses sa isang araw na walang meryenda. Ang isang hanay ng mga produkto na kung saan ang isang diyeta ay binubuo:

Sa isang tatlong-araw na mono-diyeta, maaari mong kumain lamang ng sinigang at uminom ng hindi bababa sa dalawang litro ng tubig. Kapag nawalan ng timbang sa berdeng mga gisantes, kailangan mong magsama ng dalawang araw gamit ang isang espesyal na salad, na kinabibilangan ng langis ng oliba na may berdeng mga gisantes, mansanas, gulay at karot.

  1. Sa diyeta ng una at ikatlong araw ay dapat na mga pagkaing mababa ang calorie, at kinakailangan para sa tanghalian - isang salad.
  2. Ang menu ng ikalawang araw mismo ay may kasamang salad lamang.

Pea Diet - 10 kg bawat linggo

Sa tulong ng mga gisantes, maaari kang mawalan ng sampung kilo. Ang mga nilutong gising na may diyeta ay itinuturing na napaka-epektibo. Ang tinatayang rasyon ng bawat isa sa mga araw ay ganito:

8:00 AM Lutong oatmeal sa tubig , mansanas
1:00 pm Pea sopas at lugaw, nilagang gulay
6pm Canned peas, dibdib ng manok sa pinakuluang form, o isda para sa isang pares.

Pea sinigang - diyeta para sa pagbaba ng timbang

Ang ulam na ito ay isang mahusay na bahagi ng pinggan at ito ay lubhang kapaki-pakinabang, dahil ito ay mayaman sa protina, bitamina at mga elemento ng bakas. Sa ito sa loob lamang ng isang linggo mayroong isang pagkakataon na mawalan ng timbang sa pamamagitan ng limang kilo . Mahusay na sistema ng kapangyarihan:

  1. Almusal: cottage cheese na may prutas, tsaa o kape.
  2. Snack: - isang mansanas, isang peras o isang orange.
  3. Tanghalian: isang ulam ng mga gisantes (upang pumili mula sa) at pinakuluang gulay.
  4. Meryenda: fruit juice.
  5. Hapunan: - Nilaga at isda.

Sa isang ulam tulad ng sinang sinigang, ang diyeta ay simple at talagang kapaki-pakinabang. Ang maanghang na produkto ay ganap na pinagsasama sa iba't ibang mga pinggan sa anumang mga gulay. Ang palamuti na ito ay lubhang nakapagpapalusog at samakatuwid ay para sa isang mahabang panahon ay hindi mag-abala pakiramdam gutom. Ang pamamaraan na ito ay magiging kapaki-pakinabang para sa mga paghihirap:

Gayunpaman, ang mga nutrisyonista ay hindi pinapayuhan na abusuhin ang ulam na ito, sapagkat ito ay maaaring humantong sa kabag. Hindi inirerekomenda na gamitin ito kapag:

Diet "pea sop"

Ang recipe para sa isang sopas paboritong sa pamamagitan ng marami sa atin ay hindi angkop para sa pagbabagong-anyo, dahil ito ay luto sa isang taba sabaw na may pagdaragdag ng rusks at patatas, na kung saan ay masyadong mataas sa calories. Mahalagang malaman kung paano lutuin ang sopas ng pea gamit ang pagkain. Para sa lahat na nais magpaalam sa dagdag na pounds, mayroong isang mahusay na analogue. Ito pea sopas na may diyeta ay ang pinakamahusay na katulong.

Pandagdag na sopas ng pea

Mga sangkap:

Paghahanda:

  1. Sa gabi, ibuhos ang mga gisantes na malamig na tubig.
  2. Sa umaga, ang planta ng bean ay sakop sa isang pre-luto na sabaw ng gulay.
  3. Brew hanggang handa na.
  4. Habang nagluluto ng sopas, gupitin ang mga karot at mga sibuyas.
  5. Ang mga karot at mga sibuyas ay inililipat sa isang heated oven.
  6. Ang mga inihaw na gulay ay inilalagay sa sopas sa loob ng ilang minuto hanggang luto.
  7. Ang asin at pampalasa ay natatamasa.

Diet sa mga gisantes at beans

Ang paraan ng pagbabagong ito, tulad ng iba, ay may mga kakulangan nito. Sa pagtatapos nito, mahalaga na hindi na muling makakuha ng labis na timbang. Para sa kadahilanang ito, makatuwiran na mag-ingat sa tamang paraan, kumakain ng timbang at maliliit na bahagi. Pagkatapos ng anim na oras ay mas mahusay na hindi kumain at sa parehong oras sa iyong pang-araw-araw na gawain kasama ang pisikal na aktibidad. Ang lutuin na mga gisantes para sa pagbaba ng timbang ay ang pangunahing sangkap. Ang menu ng "bean" na araw ay maaaring maging tulad ng sumusunod:

Almusal Mababang taba cottage cheese na may pasas
Tanghalian Inanak na salad na may sauerkraut at berde na sibuyas na may pinakuluang beans
Hapunan Mga gisantes at sandalan