Mawalan ng timbang ay hindi masyadong maaga at laging huli. Tuwing simulan mo ang iyong pagbaba ng timbang para sa panahon ng beach, lagi mong maramdaman na may kaunting oras pa, at ang lahat ay magiging perpekto. Oh, pagkatapos ay ang holiday romance ng iyong mga pangarap ay magiging eksakto sa sumbrero!
Dahil ang mga babae ay nais na kunin ang toro sa pamamagitan ng mga sungay, kapag ang oras ay nagsisimula sa salansan, oras na para sa tunay na march-throws sa pagkawala ng timbang. Ano ang nangunguna nito? Alam mo ang iyong sarili: nerbiyos, gutom, pagod, may mga bag sa ilalim ng iyong mga mata, may kakulangan ng lakas, gumawa ng kahit ano at pumunta sa kahit saan, ikaw ay nagbakasyon. Habang pinanghahawakan mo ito - hayaan ang bawat pumili ng mga metapora sa iyong panlasa, at ang sagot sa tanong na ito sa retorika ay mananatiling hindi nalutas.
Hayaan pa rin nating mawala ang timbang nang rationally, dahan-dahan, walang pinsala at mga espesyal na stresses . Pagkatapos ang beach season ay magiging isang hurray, hindi alintana kung mawawalan ka ng timbang ng 5.2 kg o 5.7.
Baguhin ang Mga Produkto
Hindi mahalaga kung ano ang interes mo, kung paano mawalan ng timbang sa tag-araw, o kung paano mawawalan ng timbang bilang isang buo sa buhay, magkatulad, ang proseso ng pagkawala ng timbang ay nagsisimula sa mga pagbabago sa nutrisyon. Hindi ito maiiwasan.
Ang mga gutom na pagkain, o kahit na ang mga kagutuman sa kagutuman, ay humantong sa isang pagbagal ng metabolismo, mga sakit sa isip, pag-ubos ng kalamnan ng tisyu, at katakawan, isang pagkasira sa panahon ng bakasyon.
Mahigpit naming inirerekumenda na kunin mo lamang at palitan ang mga mapanganib na mga produkto na halos pareho, ngunit mas kapaki-pakinabang, pagkain.
Halimbawa:
- Ang mga patatas ay pinalitan ng dekorasyon ng brown rice;
- ang puting tinapay ay nabago sa hindi gaanong masarap, at mas kapaki-pakinabang, mga produktong panaderya na ginawa mula sa rye harina na may bran at masarap na mga mirasong buto;
- meryenda bago ang TV at computer, tulad ng popcorn, chips, crackers, palitan namin para sa mga mani, pinatuyong mga aprikot, prun , mga pasas, mga buto ng kalabasa;
- sa halip ng mga produkto ng pagawaan ng gatas ng 3.2, bumili kami ng 2.5%;
- para sa isang oras inilalagay namin ang isang pagbabawal sa baboy, kumakain sa halip ng karne ng baka, karne ng baka, manok na walang balat, laro;
- iwanan lamang ang kapaki-pakinabang na mga Matamis, at kumain ng mga ito kapag kinakailangan na ganap: syrniki, casseroles na may prutas at cottage cheese, pancake na ginawa sa rye harina, halaya, kissels, marshmallows.
Ang listahan na ito ay maaaring magpatuloy sa isang mahabang panahon, ngunit naintindihan mo ang pangkalahatang takbo ng mga saloobin. Kami ay hindi gutom sa lahat, sa tingin namin kumportable at masaya, ikaw ay nawawala ang timbang at na multa!
Magandang babae pamamaraan
Ang patuloy na pag-fantasize tungkol sa pagkawala ng timbang na may kasiyahan, dapat mo talagang isama ang isang spa sa iyong listahan ng pagbaba ng timbang:
- ang contrast shower ay nagdaragdag ng daloy ng dugo sa "mga lugar ng problema";
- wrapper mapabilis ang pagsunog ng pagkain sa katawan at tulong upang alisin ang mga deposito ng mga produkto ng pagkabulok sa ilalim ng balat;
- Ang mga maskara at mga scrub ay nalinis, tono, mapabuti ang patency ng oxygen sa pamamagitan ng mga pores;
- Ang mga mainit na paliguan na may asin, mustasa, mahahalagang langis, ay magdadala din ng kanilang "drop sa dagat", kahit na upang makatulong sa iyo na isipin ang tungkol sa pagkawala ng timbang, bilang isang kaaya-ayang palipasan ng oras.
Pagsisimula ng isang bagong buhay
Ang paparating na bakasyon (kahit na malayo, ngunit pa rin sa mayelo hangin ay pakiramdam ng isang bagay na tag-init), dapat bigyan ka ng isang insentibo sa mga makabagong-likha sa buhay. Kung ikaw ay para sa isang buong taon (o kahit isa!) Naantala ang paglalaro ng mga sports sa isang malayong, walang-katuturang kahon, hayaan ang pagkawala ng timbang sa tag-init ang iyong pinakamatibay na pampasigla. At hihinto sa pag-iisip kung gaano kaagad na mawalan ng timbang sa tag-init, oras at sa amin, at dapat mong tangkilikin ang bawat nawawalang milimetro sa baywang.
Kaya, kung ano ang dapat mong simulan ang iyong mga likha sa sports:
- Pumunta kami sa isang 20-minutong run-sapat na upang maunawaan na ito ay hindi mamatay mula dito;
- bumili ng isang subscription sa pool - kumbinsihin ang iyong sarili na ito ay isang seguridad din sa harap ng isang kulot dagat;
- tren namin sa bahay - sa bahay, kapag walang nakikita sa iyo, maaari kang magbigay ng 100% ng pansin sa mga problemang lugar, na kung saan maaari lamang mong malaman tungkol sa;
- pumunta kami sa pagsasanay sa sayawan - kapaki-pakinabang ito hindi lamang para sa pagkawala ng timbang, kundi pati na rin para sa iyong kumpiyansa sa sahig ng sayaw sa beach.
Tangkilikin hindi ang resulta, ngunit mula sa proseso mismo, ang paggawa ng pagbaba ng timbang na isang palayaw ng kasiyahan ng tag-init!