Ang pagbaba ng mga araw para sa marami ay tunay na pang-emerhensiyang tulong, lalo na pagkatapos ng isang malaking kapistahan. Tumutulong sila upang mapawi ang pagkarga mula sa sistema ng pagtunaw, alisin ang mga calorie at bumalik sa normal ang dami ng tiyan, na maiiwasan ang labis na pagkain sa hinaharap. Ang araw ng pag-alsa ng palay ay napakapopular ngayon.
Paano gumastos ng isang araw ng pag-alis ng kanin?
Mayroong iba't ibang mga opsyon para sa "alwas" na ito. Ang isa sa mga ito ay isang araw sa bigas at mansanas. Upang gawin ito, kinakailangan upang magbabad sa loob ng tatlong araw ng 100 gramo ng bigas, sa tuwina paghuhugas ng tubig. Pagkatapos, ang kanin na ito ay dapat na lutuin na walang asin at nahahati sa 3 bahagi - almusal, tanghalian at hapunan. Bilang karagdagan sa cereal ng bigas, pinahihintulutan itong kumain ng ilang mga medium-sized na mansanas. Ang ganitong araw ng pag-alis ng bigas ay mahalaga para sa pagkawala ng timbang, dahil ang pang-araw-araw na paggamit ng mga calories ay minimal, at ang mga mansanas at bigas ay madaling masustansiya ng katawan. Napakahusay din ang araw ng pag-unload ng bigas, na inirerekomenda ni Elena Malysheva. Kailangan mong kumain ng 150 gramo ng pinakuluang kanin tuwing dalawang oras. Ang unang pagkain ay dapat na sa 8.00, at ang huling - sa 18.00. Sa mga agwat sa pagitan ng mga pagkain, inirerekumenda na uminom ng tubig o green tea na walang asukal.
Ang araw ng paghuhugas ng kanin ay binuo ni Margarita Koroleva, isang kilalang nutrisyonista. Kahit na sa gabi, magbabad sa 250 gramo ng bigas, banlawan nang lubusan sa umaga, ibuhos ang tubig na kumukulo (sa 1 bahagi ng bigas, 2 bahagi ng tubig na kumukulo) at magluto ng 15 minuto. Ito ay naniniwala na ang paraan ng pagluluto ay tumutulong upang mapanatili ang maximum na kapaki-pakinabang na mga sangkap. Ang natapos na bigas ay nahahati sa anim na pantay na bahagi at kinakain ang mga ito sa araw, tandaan lamang na ang huling pagkain ay dapat na hindi lalagpas sa 20 oras. Bilang karagdagan, para sa araw na kailangan mong kumain ng 3 kutsarita ng natural honey na hiwalay sa kanin, at uminom din ng hindi bababa sa 2.5 litro ng tubig pa rin.
Mga pangunahing alituntunin ng araw ng pag-aayuno sa bigas
Upang matiyak na ang araw ng paghahatid ng bigas ay nagdudulot sa iyo ng maximum na benepisyo,
- Subukan na pumili ng golden, brown rice o basmati rice. Ito ay nasa ganitong mga uri ng pinaka kapaki-pakinabang na mga koneksyon.
- Ang kanin ay kinakain na walang asin at iba pang mga condiments.
- Tandaan na hindi ka maaaring magdagdag ng mantikilya sa handa na ginawa ng cereal, dahil ang isa sa mga layunin ng isang araw ng pag-aayuno ay upang ubusin ang isang minimum na halaga ng calories.
Sa wakas, huwag simulan ang araw sa bigas, kung ang kalagayan ng kalusugan o kalagayan ay nagkakamali, sa ganitong kaso, ipagpaliban ang "alwas" hanggang sa mas mahusay na mga oras.