Hindi gaanong epektibo ang iyong sistema ng pagbaba ng timbang, sa lalong madaling panahon makakaranas ka ng "plateau effect". Ito ang sandali kapag natatanggap ng katawan ang isang senyas mula sa utak na oras na upang itigil ang maligalig na akumulasyon ng natipon na taba, kinakailangan upang mapakilos ang mga pwersa upang makaligtas sa "gutom". Ang "Plateau" ay nangyayari sa anumang diyeta, dahil natatakot ang katawan na hatiin ang kanilang mga pagtitipid, at patuloy mong ipaalala sa kanya ang panganib ng isang pakiramdam ng kagutuman sa tiyan.
Kaya, upang "linlangin" ang iyong sarili, kailangan mong gumamit ng isang napaka-simple at epektibong diyeta batay sa hibla .
Prinsipyo ng diyeta
Bawasan mo ang paggamit ng taba sa 20 g bawat araw, ang lahat ng ito ay dapat na polyunsaturated (langis ng oliba, isda, seafood). Bilang karagdagan, maaari kang manatili sa iyong nakaraang diyeta, na nag-crash dahil sa "talampas". Siyempre, kailangan mong kumain ng katamtaman, pagbaba ng caloric na nilalaman, at pagtuon sa mga gulay at prutas.
Ang diyeta na ito ay maaaring tinatawag na isang simple, ngunit napaka-epektibong sistema ng pagbaba ng timbang dahil sa mga sumusunod na kadahilanan - kumain ka ng 8 tablespoons bawat araw. Hibla ng hibla.
Ang hibla ay isang uri ng carbohydrates na hindi natutunaw ng ating katawan. Ito ay lumalaki sa loob natin at nagbibigay ng pakiramdam ng kabagabagan (nakakaapekto sa mga receptor na nagpapahiwatig ng sapat na pag-uunat ng tiyan sa utak), at din na pinapaginhawa ang paninigas ng dumi sa pamamagitan ng pagtulak sa masa ng masa.
Ang hibla ay matatagpuan sa mga gulay at prutas, ngunit dahil sa kahit na sa isang diyeta hindi namin maaaring kumain na halaga ng halaman na ganap na alisan ng sa amin ng pakiramdam ng kagutuman, mga pagpipilian sa parmasya para sa hibla ay dapat na kinuha.
Ang ganitong simple at epektibong diyeta para sa pagbaba ng timbang ay tungkol sa isang buwan. 4 beses sa isang araw kumuha ka hibla para sa 2 tablespoons. pagpapakilos o paghugot nito sa anumang natural na likido.
Sa tulong ng tool na ito ikaw ay mapupuksa ng gutom , at ang iyong utak ay hindi harangan ang proseso ng pagsunog ng taba, tulad ng sa isang regular na diyeta.