Diet "Seven petals" - menu para sa bawat araw

Maraming mga kababaihan ang nais na mawalan ng timbang sa isang maikling panahon, na kung saan ang iba't ibang mga pamamaraan ay ginagamit. Diet para sa pagbaba ng timbang "Pitong petals" ay kinabibilangan ng iba't ibang mono diets, na pinapalitan ang isa't isa. Ang iba't-ibang ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang pakiramdam na rin at epektibong mawalan ng timbang .

Paglalarawan ng "Seven petals" diet

Ang pamamaraan ng pagbaba ng timbang ay iminungkahi ng dietician ng Sweden na si Anna Johansson. Sa kanyang opinyon, maaari mong mabilis na mapupuksa ang labis na timbang sa tulong ng isang mono-diyeta.

Mga pangunahing kaalaman para sa menu para sa bawat araw ng pagkain "Pitong petals":

  1. Maraming masaya sa katotohanang hindi mo kakailanganin ang bilang ng mga calorie.
  2. Hindi mo maaaring baguhin ang iminungkahing pagkakasunud-sunod ng mga araw, dahil nakahanay sila upang epektibong simulan ang proseso ng pagkawala ng timbang.
  3. Araw-araw, uminom ng hindi bababa sa 1.5 litro ng malinis na tubig. Bilang karagdagan sa halagang ito, maaari kang uminom ng tsaa, infusions at decoctions ng herbs.
  4. Pag-iisip sa pamamagitan ng menu para sa linggo ng "Pitong petals" na diyeta, mas mainam na bigyan ng kagustuhan ang praksyonal na nutrisyon, na magpapanatili ng metabolismo sa tamang antas, at mapipigilan din ang hitsura ng kagutuman.
  5. Pinakain ang pinapayagan na mga pagkain para sa isang mag-asawa, at magluto, maghurno o kumulo.
  6. Hindi inirerekumenda na gamitin ang pamamaraang ito na mawalan ng timbang sa mga taong may problema sa sistema ng pagtunaw, pati na rin ang mga buntis at mga babaeng may lactating.

Bilang isang karagdagang pagganyak, maaari mong gamitin ang isang bulaklak na may pitong petals, na kung saan kailangan mong magsulat ng isang listahan ng mga araw, at pagkatapos, rip rip off ang mga ito, galak sa iyong pag-unlad.

Menu para sa bawat araw sa pagkain "Pitong petals"

Day number 1 ay isda . Pinapayagan at mababang-taba, at mataba na isda, na maaaring dagdagan ng asin, pampalasa at damo. Maaari mong isama ang isang piraso ng seafood sa menu.

Sample na menu:

Numero ng araw 2 - gulay . Pinapayagan ang lahat ng mga gulay, kung saan maaari kang maghanda ng iba't ibang pagkain, halimbawa, sopas, nilagang, salad, atbp. Ito ay pinahihintulutang magdagdag ng asin, gulay at pampalasa. Maaari ka ring uminom ng mga gulay na gulay.

Sample na menu:

Numero ng araw 3 - manok . Pinakamabuting gamitin ang mga fillet, kung saan maaari kang magdagdag ng isang maliit na asin at mga gulay. Maaari kang uminom ng sabaw ng manok . Ang menu ng araw na ito na pagkain na "Pitong Petals" ganito ang hitsura nito:

Day number 4 - cereal . Ang araw na ito ay kinakailangan upang ibalik ang balanse ng enerhiya. Ang iba't ibang cereal, buto, bran, tinapay, atbp. Ay pinahihintulutan. Mahalaga na huwag gumamit ng gatas at asukal. Maaari ka ring uminom ng tunay na tsaa at kvass.

Sample na menu:

Day number 5 - curd . Sa araw na ito, bukod sa cottage cheese, diyeta ng keso, yogurt, gatas at iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay pinapayagan. Mahalaga na ang mga ito ay mababa-calorie.

Sample na menu:

Numero ng araw 6 - prutas . Sa araw na ito maaari mong kayang bayaran ang prutas at berries. Tulad ng para sa mga inumin, ang mga diluted juice ay pinapayagan, ngunit hindi hihigit sa 2 tbsp.

Sample na menu:

Numero ng araw 7 - alwas . Sa araw na ito, isang bagay ang ipinagbabawal at maaari ka lamang uminom ng tubig, berde at herbal na tsaa. Kung magdusa ka sa malubhang gutom, pagkatapos ay 1 tbsp. kefir.

Tandaan na ang menu ng pagkain na "Pitong petals" para sa bawat araw ay isang halimbawa lamang, ibig sabihin, ang mga produkto ay maaaring mapalitan ng iba, ngunit pinahihintulutan.