Paano hindi mapinsala ang pigura sa panahon ng kapistahan?

Sa mga normal na araw, mahirap ang diyeta sa isang diyeta, ngunit posible pa rin. Ngunit paano hindi mapinsala ang iyong figure sa panahon ng kapistahan, kapag ang table ay kaya masarap, ngunit, sa kasamaang-palad, mapanganib. Upang hindi makakuha ng dagdag na pounds, sundin ang aming mga rekomendasyon.

Kung pupunta ka sa isang pagbisita

Ang pagpunta para sa isang pagbisita sa iyong malusog na pagkain sa mga sailings ay hindi gagana, dahil ikaw lang saktan ang damdamin ang may-ari ng bahay at magiging hitsura nakakatawa at katawa-tawa. Bilang karagdagan, hilingin na naghanda ka ng ilang mga mahusay na pagkain o kahit na sabihin sa babaing punong-abala na hindi tama ang pagluluto at hindi maganda. Ang tanging tamang pasiya ay kumain ng lahat, ngunit kaunti lamang. Hindi kinakailangan na magpataw sa iyong plato nang higit pa at higit pa, tulad ng karaniwang ginagawa ng iba.

Subukan na pumili ng mas kaunting mga pagkaing mataba, maaari itong maghiwa ng mga gulay o mababang karne ng karne, isang salad na may punong olibo, isda o karne na niluto sa oven. Maaari mong subukan ang isang bagay na mapanganib, tandaan lamang ang pagkakaiba sa pagitan ng salitang "subukan" at "kumain ng iyong sarili".

Tandaan na ang halaga ng mga inuming nakalalasing ay dapat ding limitado, dahil naglalaman ito ng maraming calories. Uminom ng red dry wine, tulad ng isang baso ay kahit na mabuti para sa katawan.

Huwag umupo sa isang walang laman na plato, tulad ng mga host o mga bisita ay tiyak na mapapansin ito at pinipilit mong subukan ang isang bagay, at ito ay magiging malaswa upang tanggihan. Kumain nang dahan-dahan, i-cut ang mga maliliit na piraso, at pag-chewing ang mga ito sa loob ng mahabang panahon.

At siyempre magkakaroon ng isang dessert sa anumang bakasyon, na kakailanganin mo ring subukan. Bigyan ang iyong mga kagustuhan sa mga pagpipilian na naglalaman ng protina, prutas, halaya o mantika pagpuno. Gayundin, maaari mong ligtas na kumain ng ice cream na may itim na tsokolate o pinatuyong prutas .

Makilahok sa lahat ng kumpetisyon, aktibong sumayaw at pagkatapos ay kumain ng calories ay mabilis na ginugol, at hindi mo na kailangang mag-isip tungkol sa dagdag na pounds.

Kung dumating ang mga bisita sa iyo

Sa kasong ito, ang pagpapanatili ng pigura sa perpektong kondisyon ay mas madali, dahil binubuo mo ang menu. Kung alam mo na kabilang sa mga bisita ay magkakaroon ng mga taong gusto kumain at hindi mga tagasunod ng wastong nutrisyon, maaari kang magluto para sa kanila ng ilang "nakakapinsalang" pinggan, at sa gayon ay subukan na maglingkod ng masarap, ngunit pinaka-mahalaga kapaki-pakinabang na pagkain. Matapos ang isang kapistahan, makikita ng maraming bisita na maaari kang maging puno, ngunit sa parehong oras kumain ng malusog na pagkain.

Mapanganib at may mataas na calorie mayonesa ay maaaring mapalitan ng iba pang napakasarap at kapaki-pakinabang na mga dressing, halimbawa, lemon juice, yogurt, atbp.

Ang karne at isda ay pinakamahusay na inihurnong sa hurno na may mga gulay, panahon na may mga pampalasa, damo at lemon juice.

Bilang isang bahagi ng pinggan, maaari kang magluto ng bigas na may mga kabute, napakasarap at kapaki-pakinabang. Tiyaking maghanda ng salad ng mga sariwang gulay at damo, para sa pagpuputol pumili ng dibdib ng manok, dila at mababang-taba na keso. Ang lahat ng ito ay napaka-masarap at kapaki-pakinabang.

Sa halip ng lahat ng iyong paboritong inumin na carbonated, maghahatid ng mga sariwang lamat na juice at hindi tubig ng soda. Maghanda ng mga aktibong paglilibang, kanta, sayaw, karaoke, kumpetisyon, upang ang iyong mga bisita ay makalayo sa pagkain at magsaya.

Ang ilang karagdagang mga tip

Kung pinahihintulutan mo pa rin ang iyong sarili, pagkatapos ay uminom ng sabaw ng lemon balsamo at rosas na hips, at kumain din ng isang maliit na hiwa ng luya na ugat. Huwag kalimutan na pumunta sa gym matapos na at itaboy ang mga calorie na iyong na-type.

Huwag umupo sa maligaya talahanayan gutom, pinakamahusay sa lahat sa bahay kumain ng isang salad ng gulay o isang slice ng manok.

Narito ang mga simpleng rekomendasyong ito ay makakatulong sa iyo na panatilihin ang iyong figure at hindi makakuha ng dagdag na pounds, na kung saan ay magiging mas mahirap upang itapon.