Ang beetroot ay isa sa mga pinaka-karaniwang nakakain na mga ugat. Ngunit sa parehong oras, hindi alam ng lahat kung posible na isama ito sa menu ng slimming people. Maraming naniniwala na sa matamis beet masyadong maraming carbohydrate, na nangangahulugan ng maraming mapaminsalang calories.
Posible bang kumain ng beets habang nawawala ang timbang?
Beets kapag nawawala ang timbang - isang kailangang-kailangan na produkto, tinitiyak ng mga dietician. Ang gulay na ito ay isang bahagi ng karamihan sa mga low-calorie diet, inirerekomenda na gamitin ito para sa regular na alwas sa mga araw at "hugas" ng mga bituka at atay.
Ang komposisyon ng beets ay hindi kasama ang mabilis, hindi naaangkop na carbohydrates, ang katamis nito ay natutukoy sa pamamagitan ng presensya ng asukal sa prutas, na hindi nagdadagdag ng sobrang pounds. Samakatuwid, ang mga calories sa gulay ay medyo kaunti. Sa karagdagan, ang ugat na gulay na ito ay naglalaman ng mga mahalagang pagkain ng acids (malic, ascorbic, folic), kaltsyum at magnesium, bakal, antioxidant, bitamina . Salamat sa komposisyon na ito, ito ay maaaring pasiglahin ang mga proseso ng metabolic, pinabilis ang paghahati ng mga taba na naipon sa katawan. Ang beet ay naglalaman din ng dalawang bihirang mga elemento - betaine at curcumin, na tumutulong upang mapanatili ang timbang sa pamantayan at pigilan ang pagbabalik ng labis na kilo.
Posible bang kumain ng lutong beets habang nawawala ang timbang?
Kapag mawalan ng timbang, may isang beet ay maaaring maging halos sa anumang anyo, hindi kinakailangan upang pumili lamang ng isang sariwang gulay. Bukod dito, maraming hindi gusto ang partikular na lasa ng mga hilaw na pananim. Ang pinaka-unibersal na produkto ay ang pinakuluang beet: maaari lamang itong i-cut at mapuno ng langis, maaari kang magdagdag ng kulay-gatas at gumawa ng salad, maaari mong i-on ito sa caviar, idagdag sa sopas, nilagang gulay, atbp. Sa parehong oras, ang buong halaman ay mapapanatili sa "lutuin" uniporme, at ang kalorikong halaga nito ay halos katulad ng sa mga raw beets. Bilang karagdagan, ang pinakuluang ugat ay mas malusog at mas mahusay na hinihigop ng katawan, dahil hindi ito labis na labis sa gastrointestinal tract na may kasaganaan ng magaspang hibla.