Ang mga diyeta na idinisenyo para sa pagbawas ng timbang ay naglalayong pagbawas ng pagkonsumo ng mga calories na natupok ng mga tao. Ngunit may ganoong nutrisyon, ang katawan ay magdusa mula sa kakulangan ng nutrients, mga bitamina. Upang kahit anong gawin ang mga reserbang ng mga kinakailangang sangkap, inirerekomenda ng mga nutrisyonista ang mga pinatuyong prutas , sa partikular na mga petsa. Ngunit malaman kung posible na kumain ng mga petsa na may pagkawala ng timbang, dahil ang mga ito ay medyo caloric. Ito ay lumiliko out na kailangan nila upang maisama sa kanilang diyeta na may diyeta, ngunit sa pagmo-moderate. Ang mga petsa ay naglalaman ng hibla, na nag-aambag sa mabilis na saturation ng katawan, pati na rin ang pag-alis ng mga toxin at lahat ng mapanganib na compound.
Mga petsa na may diyeta sa pagbaba ng timbang
Tuyo ng mga petsa - isang nakapagpapalusog na produkto na maaaring mapagbuti ang katawan ng tao na may hibla, protina ng gulay at lahat ng uri ng nutrients. Ang huli ay kinabibilangan ng folic acid, riboflavin at thiamine, B bitamina, niacin at iron. Sa karagdagan, naglalaman ang mga ito sa mga malalaking dami ng mga sumusunod na mga bakas na mineral: posporus, potasa, tanso, magnesiyo, kaltsyum. Ang produktong ito ay mayaman sa iba't ibang grado ng lahat ng mga sangkap na kailangan para sa buong paggana ng katawan. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga dry dates ay dapat gamitin kapag nawalan ng timbang. Dapat silang isama sa iyong diyeta upang mabawasan ang depisit ng mga bitamina, mineral, kakulangan ng kung saan ay negatibong nakakaapekto sa kalagayan ng buhok, mga kuko, ngipin at balat.
Makinabang at makapinsala sa mga petsa para sa pagkawala ng timbang
Ang mga petsa ay nagpapabuti sa sistema ng pagtunaw, labanan ang kagutuman, bawasan ang antas ng masamang kolesterol . Dahil sa mga petsang ito ay inirerekomenda para sa pagbaba ng timbang. Ang kanilang mga benepisyo para sa katawan ay napakalaking:
- ang mga pinatuyong prutas ay nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit
- mapanatili ang mataas na dugo na antas ng hemoglobin dahil sa mataas na nilalaman ng bakal;
- mapabuti ang cardiovascular activity.
Gayunpaman, sa labis na paggamit, maaari silang maging sanhi ng pagbaba ng timbang. Ang halaga ng enerhiya ng mga petsa ay napakalaki, sa 100 gramo na naglalaman ng hindi bababa sa 300 kcal.
Subukan nating maunawaan nang mas detalyado, kung ang mga petsa ay kapaki-pakinabang sa lumalagong manipis. Ito ay kilala na ang timbang ay babawasan lamang kapag ang halaga ng mga calories na natanggap ng katawan ay mas mababa kaysa sa halaga na natupok.
Huwag kalimutan ang tungkol sa contraindications. Ang mga ito ay hindi inirerekomenda na isama sa iyong diyeta sa mga taong nagdurusa sa diyabetis at sa mga may indibidwal na hindi pagpaparaan para sa produktong ito.