Nakakarelaks na araw sa kanin - ang pinakamabisang mga pagpipilian

Kahit na ang mga tao na walang labis na timbang, ang mga nutrisyonista ay pinapayuhan na ayusin ang lingguhang pagkain ng detox , na tumutulong upang linisin ang katawan ng toxins at toxins. Ang isang mahusay na resulta ay ibinigay sa pamamagitan ng isang araw ng pag-aayuno sa bigas, mayroong maraming iba't ibang mga uri ng mga diets, bukod sa kung saan ito ay madaling piliin ang pinaka-angkop.

Paano magluto ng bigas para sa isang araw ng pag-aayuno?

Ang araw ng pag-alsa sa bigas ay pinakamainam sa isang araw ay nawala hanggang 1 kilo, nang walang malakas na pagnanais na kumain at nakakapagod. Ang pangunahing bagay ay upang kumain nang walang abala, ngumiti sa pagkain nang maayos. Ang Rice ay isang mahusay na enterosorbent, inaalis hindi lamang ang mag-abo, kundi pati na rin ang labis na likido. Para sa isang diyeta, ang cereal na sumailalim sa maximum cleansing ay angkop: kayumanggi o ligaw na bigas. Pinapayagan na magluto ng kanin na may puting kulay, ngunit hindi mailagay. Ang isang araw ng pag-aayuno sa bigas na walang asin ay magbibigay ng magandang epekto kung ang produkto ay luto nang tama. Mayroong tatlong mga pagpipilian upang pumili mula sa:

1. Apat na araw bago ang diyeta, ang isang baso ng siryal ay nagbuhos ng malamig na tubig, i-refresh ito araw-araw. Bago pagluluto, ang balat ay dapat hugasan at ibuhos ang isang bahagi sa dalawa. Pakuluan hanggang sa malambot ang butil, pagkatapos ay lumaki nang halos kalahating oras.
2. Kumuha ng kanin at tubig na kumukulo, isa hanggang dalawa, ay lutuin hanggang sampung minuto. Pagkatapos ay palitan ang tubig at magluto hanggang handa.
3. Ibabad ang croup para sa gabi. Pagkatapos ay palitan ang tubig, at lutuin hanggang sa ang lambot ng mga butil.

Pagbawas ng mga araw sa bigas para sa pagbaba ng timbang

Ang araw ng pag-alis ng bugas, na katulad ng anumang diyeta, ay nangangailangan ng mahigpit na pagsunod sa mga panuntunan sa pandiyeta, kung hindi man ang epekto ay maaaring direktang kabaligtaran. Ang mga kinakailangan ay simple:

1. Ang palay ay palaging hugasan nang madalas.
2. Hindi maaaring idagdag ang asin, asukal at pampalasa.
3. Uminom sa araw na may dalawang litro ng tubig.
4. Ibukod ang alak.
5. Ang pagkain ay pinainit lamang sa isang mainit na estado.
6. Upang uminom ng laxative tea, mula sa bigas ay maaaring maging paninigas ng dumi.
7. Kumain ng hanggang ilang oras bago kumain.
8. Iwasan ang malaking pisikal na bigay.
9. Ang natapos na bigas ay agad na nahahati sa maraming bahagi.
10. Kung ang pagkain ay pinlano araw-araw, mas mahusay na pumili ng isang nakapirming araw ng linggo para dito.

Araw ng pag-alis ng bugas mula kay Margarita Koroleva

Kung paano magastos ang isang araw ng pag-alis sa bigas mula kay Margarita Koroleva, ngayon alam nila na hindi lamang "mga bituin", ang mga rekomendasyon ng doktor na ito ng mga agham ay nakatulong sa marami. Mga tip at recipe ay napaka-simple, ang pangunahing bagay ay upang manatili sa kanila nang malinaw:

1. Bago ang araw ng pagkain ibuhos higit sa 250 gramo ng bigas magdamag na may pinalamig na tubig.
2. Hugasan sa umaga hanggang sa malinis ang tubig.
3. Magdagdag ng dalawang baso ng tubig na kumukulo, magluto ng 15 minuto.
4. Hatiin sa 6 na bahagi.
5. Maghintay ng hindi hihigit sa 8:00.
6. Uminom ng isang araw sa dalawang litro ng tubig.
7. Maaari kang kumain ng tatlong beses isang kutsarita ng pulot, hiwalay sa kanin.

Araw ng paghahatid ng palay mula sa Malysheva

Ang alwas sa pagkain ay mabuti dahil sa pag-crop na ito ay may mahusay na ratio ng potasa at sosa. Ang pagkaantala ng Sodium ay likido sa katawan, ang potasa ay naglalabas ng likidong ito. Dahil ang potasa sa kanin ay limang beses na mas malaki, ang pinakamainam na epekto ay nakakamit. Ang mga galit ay lubhang masustansiya, kaya walang malakas na pagnanais na kumain ng isang bagay. Ang kanilang mga recipe ay inaalok ng iba pang mga nakaranas ng mga doktor, isang napaka-produktibong araw para sa bigas sa Malysheva ay napaka epektibo:

1. Pakuluan ang isang baso ng bigas sa dalawang litro ng tubig, huwag asin.
2. Hatiin sa 8 bahagi.
3. Ang kumain sa order na ito: isang serving ng bigas, pagkatapos ng isang oras - 250 gramo ng tubig, at muli kanin.

Pagbaba ng araw sa mabangis na bigas

Napakahusay na mag-ibis ng isang araw sa pulang bigas, dahil ang produktong ito ay naglalaman ng maraming bitamina at hibla. Ito ay tinatawag ding isang malakas na antioxidant, na binabawasan ang panganib ng kanser. Ang pamamaga sa mga bituka, ganap na natutugunan ng gutom. Dahil ang pulang bigas ay hindi pinakintab, kailangan itong maayos upang maalis ang mga husks, maglinis na rin. Inihanda ito nang simple:

1. Isang baso ng siryal ang nagbuhos ng dalawang tasa ng tubig na kumukulo.
2. Kapag kumulo, bawasan ang init, alisin ang bula.
3. Magluto ng 30-40 minuto hanggang malambot ang mga butil.
4. Hindi kinakailangan upang maihain ito, isang maliit na langis ng oliba ang pinapayagan.
5. Hatiin sa 6-7 servings.

Ang mga nutrisyonista ay pinapayuhan na pumili para sa pagbawi ng araw ng pag-aayuno sa brown rice, na tinatawag ding brown. Hindi sapat ang paghahanda, kaysa naiiba sa mga naunang bersyon:

1. Bago pagluluto, ibuhos ang mga guhit para sa 2 oras.
2. Banlawan ng maraming beses.
3. Sa isang baso ng bigas ay 2 tasa ng tubig na kumukulo, niluto hanggang maging malambot ang mga buto.
4. Ito ay pinapayagan na maglagay ng isang kutsarang buto ng linga na may turmeric o curry seasoning, ngunit walang asin.
5. Hatiin sa 6 servings, uminom ng green tea o non-carbonated mineral water.

Nakakarelaks na araw sa bigas at mansanas

Ang mga hindi pumapayag sa kanin o hindi maaaring gawin nang walang ganap na asin, ay binibigyan ng mas malambot na paglabas sa bigas. Ang isa sa kanila ay kanin na may mga mansanas. Ang mga nilalaman ng isang tasa ng pinakuluang siryal ay nahahati sa tatlong bahagi, sa pagitan ng pagkain uminom sila ng juice ng apple o kumain ng mga sariwang mansanas, hindi hihigit sa tatlong piraso sa isang araw. Ang likido ay walang limitasyon. Para sa mga taong nagsisikap sa unang pagkakataon para sa isang araw ng pag-aayuno, nabuo ang mga mapagpipilian sa menu:

1. Sa umaga, kumain ng dalawang inihaw na mansanas na pinalamanan ng bigas. Gumamit ng semi-prepared cereal, maaari mong iwisik ng kanela.
2. Sa hapon - isang salad ng bigas at prutas.
3. Sa gabi, isang timpla ng "bigas at minasang purong mula sa inihurnong mansanas." Maaari kang magdagdag ng isang pakurot ng luya.

Nakakarelaks na araw sa bigas at tubig

Ang pinakamahabang araw ng bigas ay itinuturing na slimming sa tubig. Ang mga butil ay dapat luto sa isang presyon ng kusinilya, mineral na tubig o purified, uminom ng 15 minuto bago kumain at pagkatapos ng 30 pagkatapos. Mukhang ganito ang pang-araw-araw na rasyon:

1. Sa umaga, kumain ng isang bahagi ng pinakuluang bigas na may mga gulay.
2. Sa hapon ay nagluluto ng mga sibuyas at sabaw ng bawang, idinagdag sa isang baso 2 spoons ng kanin.
3. Sa gabi - bigas, napapanahong may luya at black pepper.

Nakakarelaks na araw sa bigas at gulay

Mas madaling ilipat ang pagkain ng bigas sa paggamit ng mga gulay, mas gusto ng marami ang gayong pagkain sa karaniwang diyeta. Paano gumawa ng araw ng pag-aayuno sa bigas na may mga gulay? Menu:

1. Almusal: maghurno ng bigas na may mga kamatis, aubergines at mga gulay. Ingredients - 5 hanggang 1, maghurno sa loob ng 15 minuto.
2. Sa hapon - isang salad ng mga pipino, abukado, arugula at bigas.
3. Para sa hapunan, magluto ng mga peppers, hindi hihigit sa dalawang piraso. Gumawa ka ng tinadtad na karne mula sa kanin, karot at mga gulay, maaari kang magdagdag ng sibuyas ng bawang. Maghurno sa loob ng 15 minuto.

Mag-alis ng araw sa bigas at mga pipino

Hindi masama ang pinatunayan na tulad ng isang araw ng pag-aayuno, bilang isang diyeta sa kanin na may mga pipino. Dahil ang gulay na ito ay 95% tubig at 5% purong hibla, maaari kang uminom ng mas kaunting likido. Ang plano ng kapangyarihan ay napaka-simple:

1. Pakuluan ang isang tasa ng bigas, hatiin sa 5-6 bahagi.
2. Sa bawat paghahatid ng isang pipino ay inilalapat, sa araw ay pinapayagan silang gamitin hanggang sa kalahating kilo.
3. Uminom lamang ng green tea at pa rin ang mineral na tubig.

Ano ang nagbibigay ng araw ng pag-aayuno sa bigas? Ang mga dahilan para sa paglilinis ng katawan sa ganitong paraan ay ilang:

• bigas ang bigas ng toxins at labis na likido;
• ang mga nutrients ng cereal na ito ay nag-block ng pagnanais na kumain;
• sa bigas may mga protina at carbohydrates na tumutulong sa pagsunog ng taba ;
• bawat araw ay nawala hanggang sa isang kilo;
• sa isang pagkain sa bigas, binabago ang pagkain, maaari kang umupo nang mahabang panahon, nang walang pinsala sa kalusugan.